Hnědá rýže je považována za super výživné celé zrno pro tělo ženy, která právě porodila. Zejména včetně koláče z hnědé rýže pro matku je vhodnou svačinou, kterou nesmíte vynechat. Podívejte se, jak to udělat přímo zde.
Poporodní výživou žen se vždy zabývá každý. Ve srovnání s nákupem hotových jídel, když si je uděláte sami doma, budete se cítit bezpečněji, zvláště v tomto poporodním období. Dnes vám aFamilyToday Blog ukáže, jak vyrobit chutné a jednoduché dorty z hnědé rýže pro maminky.
Měly by maminky jíst dorty?
Podle výživových poradců mohou ženy po porodu jíst všechny druhy koláčů. Ne všechny dorty však prospívají tělu, zvláště v novorozeneckém stádiu, kdy musíte své dítě ještě kojit . Novorozené těhotné matky by měly jíst pouze výživné koláče, jako je celozrnný chléb, koláče z hnědé rýže a ovesné koláče. Tyto dorty nabízejí některé z následujících výhod:
Dorty přinášejí ženám po porodu mnoho výhod
Výhody koláčů z hnědé rýže pro ženy po porodu
Dort z hnědé rýže pro maminky patří mezi svačiny, které doporučují odborníci na výživu. Hnědý rýžový koláč je vyroben z celé hnědé rýže, zachovává si všechny nutriční hodnoty, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, vápník , železo atd. Kromě toho účinná látka kyselina pantotenová v hnědé rýži také pomáhá stimulovat produkci mateřského mléka .
Kromě toho ženy po porodu často touží zhubnout. Dort z hnědé rýže pro maminky je skvělou volbou díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny, která navozuje pocit hladu. Omezení chuti na svačiny způsobuje přibírání na váze, těžko se po porodu vrací do staré formy. Nejen to, složka kyseliny alfa-lipoové v hnědé rýži má vliv na podporu metabolismu tuků a sacharidů. Tento proces spálí přebytečný tuk, což vám pomůže efektivně zhubnout.
Hnědý rýžový koláč - zdroj výživy pro ženy po porodu
Návod, jak udělat koláčky z hnědé rýže pro maminky
Přísada
Chcete-li vyrobit dort z hnědé rýže pro matku, připravte následující ingredience:
A potřebné nástroje jako hranaté formy, šablony, plochá špachtle.
Hnědá rýže – hlavní ingredience v návodu, jak vyrobit koláčky z hnědé rýže pro maminky
Jak udělat dort z hnědé rýže pro matku
Krok 1: Nakrájejte výše uvedená semínka na velikost asi o něco větší než hnědá rýže, aby se lépe přilepila a při jídle se vešla.
Krok 2: Připravený kokosový olej a med dejte do velkého hrnce a za stálého míchání zahřívejte na středním plameni, dokud se směs nezbarví do barvy švábích křídel, poté oheň vypněte.
Krok 3: Připravenou hnědou rýži a ořechy smíchejte dohromady. Přidejte směs právě uvařenou v kroku 2 a poté stěrkou dobře promíchejte, aby se med rozprostřel a rovnoměrně pronikl na hnědou rýži a semínka. Poté celou směs dejte do čtvercového tácu vyloženého pečicím papírem, stěrkou rovnoměrně rozetřete a pevně přitlačte, aby semínka nevypadla.
Krok 4: Před vložením do trouby zapněte troubu na 150 stupňů Celsia na 15 minut, aby se trouba předehřála. Výše uvedenou směs pečte 40 minut při 150 stupních Celsia.
Krok 5: Plech vyjměte, aby mírně vychladl, a poté nakrájejte. Využijte krájení, dokud je koláč z hnědé rýže ještě teplý, aby se dal snadno krájet, semínka nepadala všude.
Krok 6: Přidejte na povrch bavlnu nebo mořskou řasu pro vytvoření lahodnější chuti, stimulujte chuťové pohárky.
Krok 7: Všechny nakrájené dorty vložte do plastové dózy s pevným víkem. Přidejte několik sáčků s vysoušedlem, aby se dort uchoval déle.
Hnědý rýžový dort s bavlněnou vložkou a lahodnými křupavými mořskými řasami pro ženy po porodu
Z výše uvedeného návodu vám výroba vlastního koláče z hnědé rýže doma zabere jen asi 15–20 minut. Ujistěte se, že těhotná matka právě porodila, abyste měli chutné občerstvení, dobré pro zdraví matky i dítěte, bez obav z tuku. Hodně štěstí s tímto receptem!
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
