Mohou těhotné ženy jíst zelí po císařském řezu?

Ženský organismus je po císařském řezu velmi slabý, a proto potřebuje být vyživována mnoha výživnými potravinami a nejrůznějšími látkami, aby se rychle zotavila. Ne všechny potraviny, které mohou těhotné ženy jíst. Zelí je zelenina bohatá na živiny, ale mnoho lidí se domnívá, že ženy po porodu by toto jídlo jíst neměly. Jaká je pravda o tomto problému? Mohou těhotné ženy jíst zelí?

Zelí je brukvovitá zelenina, která pochází z oblasti Středomoří. Tato zelenina obsahuje spoustu esenciálních vitamínů a minerálů jako jsou: Vitamíny C, K, B6, kyselina listová, vápník, železo, hořčík, draslík a měď...

Mohou těhotné ženy jíst zelí?

Pokud se ptáte, zda můžete jíst zelí po císařském řezu, odpověď závisí na vašem zdravotním stavu po císařském řezu a pokynech vašeho lékaře. Po  císařském řezu potřebuje tělo matky dlouhou dobu na zotavení. V časném pooperačním období, abyste se úplně vyhnuli studeným jídlům, které mohou poškodit tělo matky, byste neměli jíst zelí.

Tato zelenina může způsobit zažívací potíže nebo zvýšit produkci plynu ve střevech, což způsobuje nepohodlí a bolesti břicha několik dní po porodu císařským řezem. Pokud tedy plánujete jíst zelí po císařském řezu, začněte s malým množstvím a postupně množství zvyšujte, pokud ho vaše tělo přijme.

Během prvního období po císařském řezu by maminky neměly používat zelí

Poté, co se tělo zotaví, může matka 2-3krát týdně odpočívat se zelím, aby doplnila živiny a využila výhod zelí pro ženy po porodu. V této době jsou skutečně potřebné výživné potraviny, jako je zelí, které pomohou tělu rychle se zotavit. Před zahájením užívání byste se však měli poradit se svým lékařem a okamžitě přestat, pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé příznaky.

Výhody zelí pro ženy po porodu

Kromě problematiky, zda jíst zelí císařským řezem, se zajímá i to, jaké výhody tato zelenina přináší ženám po porodu. Zde je několik informací, které vám s tímto problémem pomohou:

AIDS trávení

Zelí zlepšuje trávicí funkce a podporuje prospěšné střevní bakterie. Těhotné ženy by měly jíst především zelí, aby se vyhnuly zácpě  po císařském řezu,  protože tato zelená zelenina je bohatá na vlákninu.

Dobré pro kosti, snížení rakoviny

Zelí je vynikajícím zdrojem vápníku, vitamínu K, hořčíku a fosforu, které pomáhají budovat a chránit zdraví kostí. To je také zelenina bohatá na glukosinoláty – antioxidanty, které mají schopnost bránit rozvoji některých typů rakoviny u žen po porodu.

Zelí poskytuje dobré živiny pro kosti a snižuje rakovinu u žen po porodu

Posiluje imunitní systém, dobré pro srdce

Zelí je bohaté na vitamín C, silný protizánětlivý a antioxidant, který pomáhá posilovat imunitní systém těla. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, stabilizovat krevní tlak, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Zhubnout, zlepšit tvar těla

Po porodu se ženy často setkávají s nadváhou a obezitou kvůli zvyku hodně jíst, aby měly mléko na laktaci. Zdravá strava se spoustou zelené zeleniny, zejména zelí, pomůže těhotným ženám zhubnout a efektivně zlepšit jejich fyzičku.

Léčba ucpaných mléčných žláz

V mnoha případech po porodu  způsobují ucpané mlékovody  nalití prsou, ke snížení této situace můžete jíst zelí. Navíc pití šťávy z mletého zelí a nanášení zbytku na bolavou část pomůže mamince po porodu snadněji se pohybovat.

Problém jíst zelí po císařském řezu nezávisí na stavu těhotných žen. Přestože existuje mnoho výhod pro zdraví, matky po porodu by měly přidávat do každodenní stravy pouze tehdy, když je tělo stabilní.

Ženy po císařském řezu by měly jíst zelí po stabilizaci těla

Těhotným ženám po císařském řezu by měla být strava doplněna

Aby mělo tělo dostatek živin potřebných pro proces regenerace a dostatek mléka pro kojení, musí maminky věnovat velkou pozornost každodennímu jídelníčku. Mezi potraviny, které je třeba přidat do matčiny stravy po císařském řezu, patří:

Potraviny bohaté na bílkoviny

Nacházejí se v mnoha potravinách, jako jsou mořské plody, vejce, libové maso, fazolové mléko, sójové boby atd. Obsahují esenciální aminokyseliny pro regeneraci buněk a podporují rychlé zotavení po porodu.namáhavá, tvrdá práce. 

Obilí a ořechy

Těhotné ženy by měly zařadit do svého denního menu celozrnné výrobky a výživné ořechy, aby podpořily zdraví a snížily riziko onemocnění. Jedná se o důležitý zdroj živin, včetně:  sacharidů , vlákniny a bílkovin pro tělo.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku

Množství vápníku, které těhotné ženy potřebují každý den doplnit, je asi 1000 mg – ekvivalent 3 porcím nízkotučného mléka. Měli byste se zaměřit na doplnění maminky bezpečnými potravinami bohatými na vápník jako jsou: cizrna, oves, ..., abyste kompenzovali ztrátu po porodu. 

Ženy po porodu by měly přidat potraviny bohaté na vápník, aby doplnily ztrátu

Čerstvá zelenina

Zelenina a ovoce jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů, které pomáhají dodávat tělu živiny a udržovat zdraví. Matky by měly jíst ovoce světlé barvy, protože často obsahují více vitamínů a antioxidantů. Můžete jíst zelí mimo císařský řez? Pak výběr, která zelenina je dobrá a vhodná, je také otázkou, kterou si mnozí z vás kladou. Můžete se odkázat na to,  jaká zelenina by se měla jíst během císařského řezu,  abyste udělali správná rozhodnutí, abyste rychle zlepšili své zdraví.

Potraviny obsahující prospěšné tuky

Například: Omega-3 a omega-6 se nacházejí v lososu, lněném semínku a olivovém oleji. Pomáhají doplňovat tělu nezbytné tuky, zvyšují energii, snižují záněty a opravují tkáň poškozenou během císařského řezu. Maminky po porodu by zároveň měly omezit konzumaci potravin s velkým množstvím cukru, alkoholu a kofeinu, protože mohou snižovat vstřebávání živin a mají špatné dopady na zdraví maminky i miminka.

Výše uvedené informace vám jistě pomohly odpovědět na otázku „můžete jíst zelí císařským řezem?“. Zelí je velmi dobré pro zdraví, má mnoho využití pro ženy po porodu. Při zařazování zelí do nutričního jídelníčku je však maminky potřeba používat racionálně a vědecky, proto by se nemělo nadužívat, aby neovlivnilo zdraví.