Ženský organismus je po císařském řezu velmi slabý, a proto potřebuje být vyživována mnoha výživnými potravinami a nejrůznějšími látkami, aby se rychle zotavila. Ne všechny potraviny, které mohou těhotné ženy jíst. Zelí je zelenina bohatá na živiny, ale mnoho lidí se domnívá, že ženy po porodu by toto jídlo jíst neměly. Jaká je pravda o tomto problému? Mohou těhotné ženy jíst zelí?
Zelí je brukvovitá zelenina, která pochází z oblasti Středomoří. Tato zelenina obsahuje spoustu esenciálních vitamínů a minerálů jako jsou: Vitamíny C, K, B6, kyselina listová, vápník, železo, hořčík, draslík a měď...
Mohou těhotné ženy jíst zelí?
Pokud se ptáte, zda můžete jíst zelí po císařském řezu, odpověď závisí na vašem zdravotním stavu po císařském řezu a pokynech vašeho lékaře. Po císařském řezu potřebuje tělo matky dlouhou dobu na zotavení. V časném pooperačním období, abyste se úplně vyhnuli studeným jídlům, které mohou poškodit tělo matky, byste neměli jíst zelí.
Tato zelenina může způsobit zažívací potíže nebo zvýšit produkci plynu ve střevech, což způsobuje nepohodlí a bolesti břicha několik dní po porodu císařským řezem. Pokud tedy plánujete jíst zelí po císařském řezu, začněte s malým množstvím a postupně množství zvyšujte, pokud ho vaše tělo přijme.
Během prvního období po císařském řezu by maminky neměly používat zelí
Poté, co se tělo zotaví, může matka 2-3krát týdně odpočívat se zelím, aby doplnila živiny a využila výhod zelí pro ženy po porodu. V této době jsou skutečně potřebné výživné potraviny, jako je zelí, které pomohou tělu rychle se zotavit. Před zahájením užívání byste se však měli poradit se svým lékařem a okamžitě přestat, pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé příznaky.
Výhody zelí pro ženy po porodu
Kromě problematiky, zda jíst zelí císařským řezem, se zajímá i to, jaké výhody tato zelenina přináší ženám po porodu. Zde je několik informací, které vám s tímto problémem pomohou:
AIDS trávení
Zelí zlepšuje trávicí funkce a podporuje prospěšné střevní bakterie. Těhotné ženy by měly jíst především zelí, aby se vyhnuly zácpě po císařském řezu, protože tato zelená zelenina je bohatá na vlákninu.
Dobré pro kosti, snížení rakoviny
Zelí je vynikajícím zdrojem vápníku, vitamínu K, hořčíku a fosforu, které pomáhají budovat a chránit zdraví kostí. To je také zelenina bohatá na glukosinoláty – antioxidanty, které mají schopnost bránit rozvoji některých typů rakoviny u žen po porodu.
Zelí poskytuje dobré živiny pro kosti a snižuje rakovinu u žen po porodu
Posiluje imunitní systém, dobré pro srdce
Zelí je bohaté na vitamín C, silný protizánětlivý a antioxidant, který pomáhá posilovat imunitní systém těla. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, stabilizovat krevní tlak, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Zhubnout, zlepšit tvar těla
Po porodu se ženy často setkávají s nadváhou a obezitou kvůli zvyku hodně jíst, aby měly mléko na laktaci. Zdravá strava se spoustou zelené zeleniny, zejména zelí, pomůže těhotným ženám zhubnout a efektivně zlepšit jejich fyzičku.
Léčba ucpaných mléčných žláz
V mnoha případech po porodu způsobují ucpané mlékovody nalití prsou, ke snížení této situace můžete jíst zelí. Navíc pití šťávy z mletého zelí a nanášení zbytku na bolavou část pomůže mamince po porodu snadněji se pohybovat.
Problém jíst zelí po císařském řezu nezávisí na stavu těhotných žen. Přestože existuje mnoho výhod pro zdraví, matky po porodu by měly přidávat do každodenní stravy pouze tehdy, když je tělo stabilní.
Ženy po císařském řezu by měly jíst zelí po stabilizaci těla
Těhotným ženám po císařském řezu by měla být strava doplněna
Aby mělo tělo dostatek živin potřebných pro proces regenerace a dostatek mléka pro kojení, musí maminky věnovat velkou pozornost každodennímu jídelníčku. Mezi potraviny, které je třeba přidat do matčiny stravy po císařském řezu, patří:
Potraviny bohaté na bílkoviny
Nacházejí se v mnoha potravinách, jako jsou mořské plody, vejce, libové maso, fazolové mléko, sójové boby atd. Obsahují esenciální aminokyseliny pro regeneraci buněk a podporují rychlé zotavení po porodu.namáhavá, tvrdá práce.
Obilí a ořechy
Těhotné ženy by měly zařadit do svého denního menu celozrnné výrobky a výživné ořechy, aby podpořily zdraví a snížily riziko onemocnění. Jedná se o důležitý zdroj živin, včetně: sacharidů , vlákniny a bílkovin pro tělo.
Potraviny s vysokým obsahem vápníku
Množství vápníku, které těhotné ženy potřebují každý den doplnit, je asi 1000 mg – ekvivalent 3 porcím nízkotučného mléka. Měli byste se zaměřit na doplnění maminky bezpečnými potravinami bohatými na vápník jako jsou: cizrna, oves, ..., abyste kompenzovali ztrátu po porodu.
Ženy po porodu by měly přidat potraviny bohaté na vápník, aby doplnily ztrátu
Čerstvá zelenina
Zelenina a ovoce jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů, které pomáhají dodávat tělu živiny a udržovat zdraví. Matky by měly jíst ovoce světlé barvy, protože často obsahují více vitamínů a antioxidantů. Můžete jíst zelí mimo císařský řez? Pak výběr, která zelenina je dobrá a vhodná, je také otázkou, kterou si mnozí z vás kladou. Můžete se odkázat na to, jaká zelenina by se měla jíst během císařského řezu, abyste udělali správná rozhodnutí, abyste rychle zlepšili své zdraví.
Potraviny obsahující prospěšné tuky
Například: Omega-3 a omega-6 se nacházejí v lososu, lněném semínku a olivovém oleji. Pomáhají doplňovat tělu nezbytné tuky, zvyšují energii, snižují záněty a opravují tkáň poškozenou během císařského řezu. Maminky po porodu by zároveň měly omezit konzumaci potravin s velkým množstvím cukru, alkoholu a kofeinu, protože mohou snižovat vstřebávání živin a mají špatné dopady na zdraví maminky i miminka.
Výše uvedené informace vám jistě pomohly odpovědět na otázku „můžete jíst zelí císařským řezem?“. Zelí je velmi dobré pro zdraví, má mnoho využití pro ženy po porodu. Při zařazování zelí do nutričního jídelníčku je však maminky potřeba používat racionálně a vědecky, proto by se nemělo nadužívat, aby neovlivnilo zdraví.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
