Mohou maminky po císařském řezu jíst chleba? Některé poznámky při konzumaci chleba

Zda jíst chleba je po císařském řezu častou otázkou mnoha těhotných žen, které jsou „vyznavačkami“ tohoto jídla. Na tuto otázku existuje mnoho protichůdných názorů. Měly by tedy maminky po porodu vlastně jíst chleba? Zjistěte to hned!

Mohou maminky po císařském řezu jíst chleba? V současnosti se jedná o problém, kterému je věnována velká pozornost a má smíšené názory. 

Chléb je známé a pohodlné pouliční jídlo pro Vietnamce, které je známé svou lahodností, nízkou cenou a úsporou času. Z tohoto důvodu mnoho lidí miluje toto jídlo. Chcete-li vědět, zda maminky po císařském řezu mohou jíst chléb, zjistíte v článku níže.

Nutriční potřeby matky po porodu

Po absolvování procesu porodu je tělo matky často poškozeno, což vede k těžké únavě a podvýživě. Proto je přidání vědecké a rozumné stravy v tomto období pro zdraví matky nesmírně důležité. Jaké živiny by tedy měla matka po porodu svému tělu poskytnout, aby si zajistila zdraví a rychlé zotavení?

Po porodu musí matky přijmout alespoň 1800 až 2200 kalorií denně. Pokud kojíte, potřebujete asi 500 kalorií navíc, což znamená, že musíte sníst 2 200 až 2 700 kalorií denně. Výživné jídlo pro matky po porodu by proto mělo zajistit následující potraviny:

Potraviny bohaté na bílkoviny

Suplementace potravinami bohatými na bílkoviny je nejlepší způsob, jak se maminky po porodu rychle zotavit. Díky bohatému množství bílkovin bude mít matčino tělo více energie na práci a zároveň poskytne živiny dítěti prostřednictvím mateřského mléka. 

Maminky po porodu potřebují doplňovat potraviny bohaté na bílkoviny, aby dodaly tělu energii

Jídlo bohaté na vitamíny

Zelenina a ovoce jsou kompletním zdrojem vitamínů, které by maminky neměly ignorovat. Každodenní konzumace ovoce dodává maminkám velké množství vitamínů A, B, C, E. Kromě toho dodávají také vlákninu a další užitečné minerály, pomáhají maminkám předcházet mnoha poporodním onemocněním, jako je zácpa, vypadávání vlasů, kardiovaskulární choroby a mnoho dalších jiné nemoci.

Voda

Chcete-li mít dostatek mateřského mléka, je velmi důležité zůstat hydratovaný. Podle doporučení lékařských odborníků by měl průměrný člověk pro udržení zdraví přidat 2 litry vody denně. Pro matky po porodu je však minimální množství vody, které by se mělo vypít za den, od 2 do 2,5 litru, aby byl zajištěn dostatečný přísun vody pro tvorbu mléka a udržení zdraví.

Složení a nutriční obsah v chlebu 

Než zjistíme, zda matka může jíst chléb císařským řezem, první věc, kterou musí matka pochopit, je nutriční složení chleba.

Je pravda, že pečivo poskytuje tělu významný zdroj energie, ale nutriční obsah chleba není vysoký. V souladu s tím 1 krajíc pšeničného chleba o hmotnosti 33 g obsahuje přibližně:

• 2 g tuku;
• 17 g škrobu;
• 3 g bílkovin;
• 2 g vlákniny .

Výživa v chlebu je poměrně nízká, hlavně tuk, škrob, bílkoviny a vláknina

Z výše uvedených informací můžeme usuzovat, že chléb je dosti chudý na výživu. Přestože jedení chleba vám může pomoci k pocitu sytosti, množství živin nestačí. 

Odpověď po císařském řezu může jíst chleba?

Výživa maminek po císařském řezu vyžaduje speciální péči a pozornost než maminky rodící přirozeně. Protože maminky po císařském řezu potřebují spotřebovat více energie a doba jejich rekonvalescence je také delší. Strava matky po porodu by proto měla zajistit dostatečnou výživu bez ovlivnění řezu.

Jíst chléb po císařském řezu nepřinese mnoho výhod, naopak způsobuje i některé škody jako:

• Špatné účinky na trávicí systém: Chléb obsahuje lepek – bílkovinu, která může lidem, kteří jej jedí, způsobit zažívací potíže a plynatost. To je pro lidi po porodu extrémně znepokojující, protože jejich střeva jsou stále slabá, trávicí systém nefunguje dobře. Mnohé studie navíc prokázaly, že dlouhodobé užívání lepku může být návykové.
• Zvyšte špatný cholesterol, kardiovaskulární účinky: Chléb obsahuje hodně tuků, zejména těch špatných, které mohou být zdraví škodlivé. Pokud matka po porodu pravidelně konzumuje chléb, může se zvýšit množství špatného tuku v těle, což má negativní dopad na zdraví srdce. To může vést ke zdravotním rizikům, jako je mrtvice nebo vysoký krevní tlak.
• Zvyšuje množství inzulinu v krvi: Inzulin hraje důležitou roli při poskytování energie tělu a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Pokud však matka po porodu často jí chléb, může to vést k náhlému zvýšení množství inzulinu v krvi, což způsobí narušení regulace hladiny cukru v krvi matky po porodu.

Některé poznámky při konzumaci chleba po císařském řezu byste měli vědět

Jíst chleba po porodu sice není zdraví prospěšné, ale pokud chcete změnit chuť a zvýšit pestrost jídelníčku, můžete si dát nějaké pečivo, pokud to neovlivní vaše zdraví. Aby však bylo zajištěno nejlepší zdraví, měly by matky vzít v úvahu následující:

• Maximalizujte spotřebu chleba: Maminka by měla omezit množství konzumovaného pečiva a vybrat si kvalitnější chléb. Místo bílého pečiva zvolte celozrnný nebo obilný chléb, abyste snížili množství špatného tuku a zvýšili množství vlákniny v jídle.
• Kombinujte s jinými potravinami: Maminky by měly kombinovat chléb s jinými potravinami, jako je zelenina, ovoce, drůbež nebo ryby, aby bylo jídlo vyváženější a poskytlo tělu potřebné živiny.

Maminky po císařském řezu při konzumaci pečiva musí dbát na to, aby jej kombinovaly s jinými potravinami

• Naučte se o výživě: Matky by se měly dozvědět o potravinách obsahujících dobré a špatné tuky, aby věděly, jak si vybrat chléb a další potraviny, které jsou vhodné pro jejich nutriční potřeby.
• Kompletní strava: Pro zajištění nejlepšího zdraví musí matky udržovat vyváženou stravu, včetně různých potravin a minimalizovat spotřebu škodlivých potravin.

S výše uvedenými poznámkami mohou maminky jíst chléb přiměřeně bez újmy na zdraví.

V tuto chvíli jistě maminky vědí, že po císařském řezu mohou jíst chleba nebo ne . Přestože jde o lahodný pokrm, maminky po porodu by měly jíst pečivo v umírněném množství ze zdravých surovin. Maminky by zároveň měly konzumaci chleba kombinovat s dalšími potravinami, aby zajistily tělu dostatečnou výživu. Doufám, že informace sdílené v článku budou pro matky opravdu užitečné.