Mám pít med každý den?

Med je dar přírody s mnoha zdravotními výhodami, jako je antibakteriální, hojení ran, výživa a zvýšení odolnosti. Měli byste tedy pít med každý den nebo ne?

Med je známý jako dobrá potrava pro tělo. Mnoho lidí má ve zvyku používat med denně, aby přineslo zdravotní výhody. Je ale dobré používat med každý den? Pojďme najít odpověď prostřednictvím článku níže!

Mám pít med každý den?

Med, který lze používat denně, je zdravým zdrojem cukru pro dietu. Med je také považován za potenciál, který má velký potenciál nahradit konvenční rafinované cukry používané při zpracování potravin.

Med obsahuje různé cukry, hlavně fruktózu, a mnoho tělu prospěšných bílkovin, minerálů a vitamínů. Obsah kalorií a sacharidů v medu je poměrně vysoký, takže může být nahrazen rafinovaným cukrem. Při konzumaci ve velkém množství však může med stále způsobovat nepříznivé zdravotní účinky. Proto je u této potraviny nutné konzumovat med v mírném a přiměřeném množství, aby se maximalizovaly jeho zdravotní přínosy.

Doporučené množství medu denně je 10 - 30 g, což odpovídá 2 - 3 lžícím.

Mám pít med každý den? Měli byste ho užívat ve správné dávce

Výhody každodenního pití medu

Denní pití medu odstraňuje volné radikály v těle

Med obsahuje mnoho prospěšných antioxidantů, které jsou velmi nápomocné při ničení škodlivých volných radikálů, které nepříznivě ovlivňují organismus. Tato schopnost medu vám pomáhá snižovat nemoci související s oxidačním stresem .

Smícháním medu s čajem se zvýší množství flavonoidů, což je účinná metoda při léčbě oxidačního stresu. Ráno si můžete dát šálek medového čaje, abyste svůj den začali produktivněji a efektivněji.

Udržujte vytrvalost při cvičení s medem

Med má schopnost pomáhat udržovat krevní cukr a glykogen ve svalech, doplňuje energii pro svaly a orgány díky množství sacharidů. Kromě toho med také pomáhá zvýšit vytrvalost pro ty, kteří mají ve zvyku cvičit.

Láhev medové vody vám bude skvělou podpůrnou pomůckou při cvičení.

Denní pití medu pomáhá lépe spát

Určitě jste už slyšeli o výhodách medu navozujícího spánek, že? Med má schopnost podporovat uvolňování hormonu melatoninu v mozku tím, že stimuluje slinivku břišní k vylučování inzulínu, čímž uvolňuje tryptofan do mozku, který přeměňuje tryptofan na serotonin a tato látka se v epifýze mění na melatonin. Melatonin je hormon, který reguluje cirkadiánní rytmy těla, zajišťuje dobrý noční spánek a posiluje imunitu , usnadňuje opravu tkání během odpočinku.

Zmírněte kašel každodenním pitím medu

Od pradávna používali naši předkové med jako lék, který pomáhal účinně léčit kašel. WHO také doporučila med jako přírodní lék na kašel.

Studie provedená na dětech ve věku 2 až 5 let s infekcemi horních cest dýchacích ukázala, že užívání medu denně před spaním může zmírnit kašel účinněji než užívání léků dextromethorfan a difenhydramin.

Pacienti s kašlem mohou denně užívat med ke zlepšení zdraví

Denní pití medu podporuje zdraví střev

Med působí antibakteriálně a zvyšuje počet prospěšných bakterií v trávicím systému, konkrétněji ve střevním traktu. Med může také předcházet žaludečním onemocněním, pomáhá při hojení poškozených vředů v trávicím traktu.

Snižte gastroezofageální reflux díky medu

Gastroezofageální refluxní choroba vzniká v důsledku špatné kontrakce dolního jícnu, což vede k refluxu žaludečních šťáv, což způsobuje ezofagitidu. Běžnými příznaky GERD jsou pálení žáhy, chrapot a kašel.

Antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti medu mohou pomoci při léčbě GERD. Hlen a lepkavé shluky medu také pomáhají vytvořit povlak v jícnu, omezující reflux.

Denní pití medu snižuje LDL v těle

LDL je typ lipoproteinu transportujícího cholesterol, který je produkován v játrech a transportován do orgánů krví. Vysoké hladiny LDL v krvi snadno způsobují hromadění plaku v tepnách, což způsobuje aterosklerózu.

Mnoho studií prokázalo, že správné každodenní používání medu vám pomůže omezit zvýšení hladiny glukózy v krvi; snižují hladinu cholesterolu, LDL a triglyceridů.

Denní pití medu podporuje zdraví srdce

Med obsahuje mnoho prospěšných antioxidantů, zejména flavonoidy a polyfenoly. Flavonoidy jsou látkou, která má potenciál snižovat riziko ischemické choroby srdeční prostřednictvím tří mechanismů: zlepšení koronární vazodilatace, snížení koagulace krevních destiček a zabránění oxidaci lipoproteinu s nízkou hustotou.

Jak pít med denně?

Med můžete pít kdykoli během dne v závislosti na zamýšleném použití. Způsob přípravy medu je také velmi rozmanitý, lze jej smíchat s teplou vodou, mlékem, čajem, džusem, smoothies, ... nebo použít med jako koření při vaření.

Měli byste si však vybrat kvalitní medové produkty, které zajistí zdraví před situací na trhu mnoha padělků a napodobenin.

Northwest Royal Honey je 100% čistý produkt z divokého medu. Med se sbírá z divokých květů v severozápadních horách země, takže je zaručeně čerstvý, čistý a nedotčený. Divoký med má vysokou nutriční hodnotu a jedinečnou lahodnou chuť, je první volbou medových znalců.

Northwest Royal Honey je bohatým zdrojem živin

Northwest Royal Honey je k dispozici na pobočkách aFamilyToday Blog celostátně. Kontaktujte nás, abychom vás našli a koupili!

Výše je článek, který má čtenářům pomoci odpovědět na otázku, zda pít med každý den . Pokud je med používán ve správném dávkování, je velmi dobrý, když se užívá každý den! Doufáme, že vám blog aFamilyToday přinesl mnoho užitečných informací.