Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Kolik vajec týdně odborníci doporučují?
Vejce jsou potravina bohatá na bílkoviny, která je velmi zdravá. Jíst příliš mnoho vajec však také není prospěšné. Kolik vajec týdně je tedy podle výživového poradce zdraví prospěšné?
Vejce jsou známou potravinou v každé domácí kuchyni. Vejce jsou velmi výživná, pohodlná a snadno se připravují do atraktivních pokrmů. Jak však vejce využít ve prospěch zdraví?
Co je ve vejcích?
Vejce jsou dobrou výživnou potravinou . Obsahují vysoké množství bílkovin, které poskytují všech 9 esenciálních aminokyselin, které si člověk nedokáže vytvořit sám. Protein ve vejcích může pomoci budovat a udržovat svalovou hmotu a také zvýšit sytost, takže konzumace vajec velmi účinně pomáhá při regulaci hmotnosti.
Kromě toho, že jsou vejce bohatá na bílkoviny, poskytují také nutriční vitamín D a cholin, které mohou pomoci předcházet vrozeným vadám u dětí. Toto krmivo dále obsahuje vitamín A, vitamín B12, riboflavin (B2), antioxidant selen, lutein a zeaxantin pro zdravé oči.
Většina kalorií, vitamínů a minerálů této potraviny je obsažena ve žloutku. Kdo chce zhubnout, měl by proto jíst méně žloutků a více bílků.
Vejce jsou bohatá na energii
Proč nejíst příliš mnoho vajec?
Vejce jsou zdravou potravinou, ale vejce mají také vysoký obsah cholesterolu, který se obvykle nachází ve žloutku, a velmi nízký obsah nasycených tuků. To je důvod, proč nemůžeme jíst vejce, kolik chceme, ale musíme jíst tak, jak je doporučeno ve stravovacích pokynech vlády USA na období 2015-2020.
Ve skutečnosti nedávná metaanalýza zjistila, že konzumace až 1 vejce denně nebyla spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění nebo mrtvice.
To, jak vejce připravujete a kombinujete s jinými potravinami, je faktor, který může ovlivnit vaše zdraví. Jedno velké natvrdo uvařené vejce obsahuje 71 kalorií a 2 gramy nasycených tuků; Dobrou volbou jsou také špenátové a žloutkové omelety. Porce vajíček Benedikt se slaninou a holandskou omáčkou má však až 800 kalorií a 26 gramů nasycených tuků a pokud je sníte, snadno přiberete.
Věnujte tedy pozornost tomu, jak toto jídlo jíte, a také ho vyvažte dalšími zdravými potravinami bohatými na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.
Vejce by měla být konzumována pouze s mírou
Za jakých okolností by se vejce neměla jíst?
Vaječná skořápka byla již dříve prasklá
Vejce, která prasknou během přepravy nebo skladování, jsou náchylná k bakteriím. Čím déle je tento stav nezpůsobilý ke konzumaci, tím lépe by měl být vyhozen.
Vejce se přilepí na skořápku
Pokud necháte vejce příliš dlouho, blána žloutku ztvrdne a zeslábne a žloutek přilne ke skořápce. Pokud je příliš těsný nebo je slupka tmavě černá a zapáchá, neměli byste ho jíst a měli byste ho vyhodit.
Vejce páchnou shnilým
Zkažené vejce naznačuje, že do vajíčka vstoupily bakterie a rozmnožily se s velkým množstvím bakterií. V této době je vaječná skořápka šedá a dokonce vlivem sirovodíku uvnitř je směs ve vejci šedozelená nebo tmavě žlutá a páchne. V tomto případě byste měli vejce vyhodit, už nejíst, protože to může způsobit otravu.
Plesnivá vejce
Vejce zplesnivělá dešťovou vodou nebo vlhkostí by se neměla konzumovat. Ochranný film na povrchu skořápky se ztratí a při konzumaci se mohou usadit bakterie a způsobit otravu. Zejména děti a starší lidé, lidé se slabým trávením by toto plesnivé vejce neměli jíst.
Rozhodně nejezte zkažená vejce
Po přečtení výše uvedeného článku víte, jak efektivně jíst vejce? Mějte prosím na paměti tyto znalosti, abyste chránili zdraví své a své rodiny.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.