Kolik kalorií obsahují smažené banány? Jak udělat lahodný, křupavý smažený banánový dort

Smažený banánový dort je svačinka, kterou mnoho lidí miluje pro svou křupavost a sladkou chuť. Když o víkendech zatoužíte po smaženém banánovém dortu, můžete s jistotou vstoupit do kuchyně poté, co „sbalíte“ dva způsoby, jak připravit lahodné, puchýřovité smažené banánové dorty představené v tomto článku.

Smažený banán je vynikající, ale mnoho lidí se zajímá o jeho nutriční hodnotu a zda je to zdravá varianta svačiny. Prozkoumáme obsah kalorií ve smaženém banánovém koláči, jeho zdravotní přínosy a také to, jak udělat jednoduchý smažený banánový koláč, který je doma stále velmi chutný.

Kolik kalorií obsahují smažené banány?

Obsah kalorií ve smaženém banánovém chlebu závisí na různých faktorech, jako je velikost, hmotnost a přísady použité v koláči. Průměrný nesmažený banánový koláč obsahuje asi 225 kalorií. Po smažení na oleji se kalorie zvýší na přibližně 425 kalorií, což je číslo, které stojí za zvážení pro ty, kteří drží dietu na kontrolu hmotnosti.

Smažený banánový dort je oblíbenou svačinkou mnoha lidí

Kromě smažených banánů můžete zvážit další banánové koláče, které jsou méně kalorické. Například 100 g banánového koláče v páře obsahuje asi 350 kalorií spolu s živinami, jako je 13 g tuku, 56 g sacharidů, 3 g vlákniny a 5 g bílkovin; 100 g banánového tetovacího dortu obsahuje asi 300 kalorií; 100g banánového ovesného koláče obsahuje asi 469 kalorií… Nejvyšší počet kalorií v každém banánovém koláči má však pečený banánový koláč, který obsahuje asi 2333 kalorií na 100 g.

Ačkoli je smažený banánový koláč lahodný a přitažlivý, není to zdravá svačina kvůli vysokému obsahu kalorií a tuku. Jeho pravidelná konzumace může vést k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům. Pokud si přesto chcete vychutnat smažený banánový chléb, zvažte vyladění receptu na smažený banánový chléb pomocí zdravějších surovin a způsobů vaření, jako je pečení nebo smažení ve fritéze.

Nutriční složení a zdravotní přínosy smaženého banánového dortu

Smažený banánový koláč je nejen lahodná svačina, ale také výživné jídlo, které přináší mnoho zdravotních výhod. Obsahuje různé živiny, které mohou zlepšit metabolismus, zvýšit odolnost, poskytnout energii, zlepšit duševní zdraví a posílit zdraví kostí.

Smažené banány poskytují tělu mnoho živin

Bílkoviny, vitamíny , vláknina a sacharidy jsou jen některé ze živin obsažených ve smaženém banánovém chlebu. Má však také vysoký obsah cukru, což může být znepokojivé pro lidi s cukrovkou nebo srdečními problémy. Proto byste měli jíst pouze střídmě, nejezte často, abyste nepřijali příliš mnoho tuku, škrobu a cukru ze smaženého banánového chleba.

Jednou z hlavních výhod smaženého banánového chleba je, že zrychluje a podporuje metabolismus. Tuk, škrob a cukr v koláči poskytují energii, která pomáhá buňkám pracovat rychleji. Jíst malou porci smaženého banánového chleba vám může pomoci rychleji získat energii, takže je to skvělá svačina pro ty, kteří potřebují rychlou vzpruhu.

Skvělým jídlem na posílení odolnosti je také smažený banánový koláč. Banány obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů , které pomáhají posilovat obranyschopnost organismu. Mouka používaná v banánovém chlebu také poskytuje potřebné živiny pro buňky, které pomáhají tělu zůstat zdravé.

Smažený banánový chléb je kromě vlastností podporujících imunitu také skvělý pro duševní zdraví. Banány obsahují kyselinu pantotenovou, známou jako „tělesný hormon štěstí“, která dokáže snížit stres. Cukr v dortu pomáhá stimulovat mozek, snižovat stres a produkovat endorfiny, díky kterým se budete cítit uvolněněji.

Další důležitou výhodou smaženého banánového chleba je jeho schopnost podporovat zdraví kostí. Podporuje živiny potřebné pro syntézu vápníku, pomáhá tělu dobře vstřebávat vápník. Chrání také kosti před korozí a oxidací, čímž je posiluje.

Stručně řečeno, smažený banánový koláč je lahodná svačina, která tělu dodá mnoho živin. Je výborným zdrojem bílkovin, vitamínů, vlákniny, sacharidů a energie. Je však důležité jej konzumovat s mírou a vyhnout se nadměrné konzumaci cukru, tuku a škrobu. Pokud hledáte svačinku, která je lahodná, výživná a zaručeně se jí s mírou, smažený banánový koláč rozhodně stojí za vyzkoušení.

Jak udělat smažený banánový dort je docela jednoduchý, zvládne to každý

2 způsoby, jak udělat křupavý smažený banánový koláč, který je velmi jednoduchý pro každého

Způsob, jak udělat smažený banánový dort, je docela jednoduchý, každý to může udělat, aby získal lahodné koláče. Zde jsou 2 tradiční nebo thajsky inspirované varianty receptů na smažený banánový koláč, na které se můžete obrátit:

Tradiční smažený banánový koláč s rýžovou moukou

Na tradiční smažený banánový koláč budete potřebovat zralé porcelánové banány, rýžovou mouku, mouku, vanilku, sůl, cukr a olej na vaření. 

Postupujte následovně:

• Nejprve smíchejte mouku a rýžovou mouku ve velké míse a pomalu přidávejte filtrovanou vodu a míchejte, dokud není směs hladká. Poté do moučné směsi přidejte sůl, cukr a vanilku a znovu míchejte, dokud se vše nerozpustí. Během přípravy banánů nechte těsto 30 minut odpočinout. 
• Banány oloupeme a nakrájíme na kousky, poté je opatrně zploštíme nožem nebo válečkem na těsto. 
• Kousky banánu namáčíme v moučné směsi a smažíme na rozpáleném oleji do zlatova. 

Pro nejlepší chuť jezte křupavý banánový chléb, dokud je horký.

Thajský křupavý smažený banán

Smažené banány by se měly jíst horké, bude to velmi atraktivní 

Na thajský smažený banánový koláč budete potřebovat zralé banány, rýžovou mouku, prášek do pečiva, bílý sezam, strouhaný kokos, kokosové mléko, filtrovanou vodu, sůl, cukr a olej na vaření. 

Jak na to:

• V míse smícháme suché ingredience a přidáme kokosové mléko a filtrovanou vodu, aby vzniklo hladké těsto. 
• Banány podélně nakrájejte na tenké kousky a namáčejte je v moučné směsi. 
• Kousky banánu smažte na rozpáleném oleji, dokud vnější vrstva nezezlátne a nebude křupavá. 
• Slijte olej a před podáváním nechte dort vychladnout s kapkou medu pro extra chuť.

Tyto 2 způsoby, jak vyrobit smažený banánový chléb , jsou snadné a pomohou vám mít lahodnou svačinu nebo dezert. Můžete experimentovat s různými náplněmi a příchutěmi, abyste si vytvořili svůj vlastní jedinečný twist na tradičním smaženém banánovém chlebu.