Kolik kalorií obsahuje mléko z lotosových semen? Je to tuk k pití?

Lotosová semínka byla odedávna považována za zdravou potravinu, často používaná v pokrmech a orientální medicíně pro výživu těla. Dnes se lotosová semínka používají také k vaření lotosového mléka, které je chutné a zdravé.

Lotosové mléko se vaří ze dvou hlavních složek: mléka a lotosových semen. Všechno jsou to výživné potraviny, takže není těžké pochopit, že mléko vyrobené z lotosových semínek miluje mnoho lidí. Víte, co toto mléko dělá? Kolik kalorií obsahuje a je to tuk k pití?

Co je lotosové mléko? Výhody pití mléka z lotosových semen

Od starověku se lotosová semena (také známá jako lotosová semena ) používají jako cenný lék k léčbě deprese nebo nespavosti. Tento druh semínek má také protizánětlivé a protizánětlivé účinky, proto je hojně využíván lékaři orientální medicíny při léčbě nemocí. 

Moderní medicína nachází ještě více využití lotosových semen. A v dnešní době ženy v domácnosti rády vaří mléko z lotosových semen, aby se postaraly o zdraví celé rodiny. Mléčný pokrm má směs sladkosti mléka a mastné chuti medu, která přináší mnoho zdravotních výhod, jako jsou:

Výživové doplňky 

To snad nelze popřít. Nutriční složení lotosových semínek obsahuje hodně bílkovin, hořčík, fosfor, draslík, vápník. Mléko obsahuje mnoho bílkovin, vitamínů A, D, K... a mnoho pro tělo nezbytných stopových prvků. Zkombinujte tyto dvě ingredience dohromady, jistě budete mít lahodný, výživný nápoj, který pomůže vašemu tělu zůstat zdravý a předcházet nemocem.

Zlepšit spánek

Vypití sklenice teplého mléka nám určitě pomůže lépe spát. Lotosová semínka jsou navíc již dlouho známá svými sedativními účinky, které pomáhají dobře spát. Lidé s nespavostí by si měli udržovat zvyk pít teplé mléko z lotosových semen asi 30 minut před spaním. Nespavost se určitě zlepší. 

Zpomalte stárnutí

Lotosová semínka jsou také druhem ořechů, které obsahují vysoké hladiny antioxidantů, které chrání, zpomalují a zpomalují proces stárnutí buněk. Proto je mléko vařené z lotosových semínek také považováno za „všelék“, který pomáhá ženám udržet mladistvou pleť. Navíc jde také o „nápravu“ běžných chronických onemocnění způsobených mutovanými buňkami.

Lahodnou chuť mléka z lotosových semen si zamiluje každý

Dobré pro trávicí systém

Lotosové mléko obsahuje hodně vlákniny, takže napomáhá k projímavosti, dobré na trávení. Vitamíny a minerály v tomto mléce mají také účinek na léčbu zažívacích potíží, nadýmání a nevolnosti. Je to opravdu dobré mléko na trávení, nezpůsobuje teplo vedoucí k zácpě jako jiná mléka. 

Prevence cukrovky

Lotosová semínka obsahují vysoký obsah vlákniny. Trávicí systém potřebuje více času na strávení vlákniny, takže pití mléka vařeného z tohoto ořechu má velmi dobrý vliv na stabilizaci krevního cukru.

Mnoho studií také ukazuje, že po vypití nebo požití potravin vyrobených z lotosových semínek bude slinivka produkovat více inzulínu, což je zvláště výhodné pro lidi s prediabetem nebo cukrovkou. Stopové prvky jako zinek, železo a hořčík v lotosových semenech jsou také užitečné při kontrole hladiny cukru v krvi. 

Dobré na krev a krevní tlak

Jíst lotosová semínka pomůže rozšiřovat krevní cévy. To pomáhá zvýšit krevní oběh do všech částí těla. Je to dobré nejen pro váš oběhový systém, ale také pro váš krevní tlak. Kromě toho složky jako železo a draslík v mléce uvařeném z lotosových semínek jsou nezbytné pro regeneraci červených krvinek. 

Dobré pro těhotné ženy

Díky bohatému nutričnímu složení včetně řady vitamínů, minerálů a antioxidantů je mléko z lotosových semen ideální nutriční potravinou pro všechny těhotné ženy. Živiny v mléce jsou nejen dobré pro těhotné ženy, ale také prospěšné pro plod. Toto mléko by měly pít těhotné ženy, které jsou ohroženy nebo trpí vysokým krevním tlakem, těhotenskou cukrovkou.

Víte, jak uvařit zdravé mléko z lotosových semen?

Kolik kalorií obsahuje mléko z lotosových semen? Je to tuk k pití?

Počet kalorií v mléce z lotosových semen závisí na přísadách použitých k vaření mléka. Kromě použití hlavních složek mléka a lotosových semínek můžeme zcela kombinovat s mnoha dalšími přísadami a vytvořit tak rozmanitější chutě. Pokud použijeme pouze mléko a lotosová semínka, můžeme kalorie odhadnout následovně: 

  • 100 g čerstvě vyloupaných lotosových semínek obsahuje asi 89 kalorií.
  • 100 g vařených lotosových semínek poskytuje asi 90 kalorií.
  • 100 ml mléka z lotosových semen poskytuje asi 260 kalorií.

Počet kalorií ve 100 ml mléka závisí na tom, zda se pro vaření mléka rozhodnete použít čerstvá nebo vařená lotosová semínka, zda zvolíte čerstvé mléko nebo kondenzované mléko a zda zvolíte slazené nebo neslazené mléko. 

Je tedy konzumní mléko vařené z lotosových semínek tukem? To záleží na tom, jak pijete mléko. Může to být nápoj, který pomáhá přibírat na váze, může to být také nápoj, který pomáhá udržovat váhu nebo pomáhá zhubnout. Jak upravit váhu, závisí na tom, jak toto lahodné a zdravé mléko používáte. 

Podle odborníků na výživu potřebuje dospělý člověk, který si chce udržet váhu, zkonzumovat asi 2000 kalorií denně. Pokud chcete přibrat na váze, kromě pití mléka vyrobeného z lotosových semínek byste měli udržovat normální stravu. Pokud chcete zhubnout, musíte kromě pití mléka z lotosových semen omezit kalorie z jiných potravin a zvýšit cvičení.

Návod na domácí výrobu lahodného lotosového mléka

Vaření mléka z lotosových semen je zdravý způsob, jak jíst lotosová semena . Pokud nevíte, jak si tento lahodný mléčný pokrm uvařit doma, postupujte podle následujících pokynů!

Ingredience k přípravě

Ingredience k přípravě jsou následující:

  • Čerstvá loupaná lotosová semínka 250g.
  • Čerstvé mléko bez cukru 500 ml.
  • Nízkosacharidové kondenzované mléko 200ml (pro ty, kteří chtějí přibrat a nemít cukrovku).
  • 2 litry filtrované vody.
  • Další nástroje, jako je mixér, sítko nebo filtrační tkanina.
  • Pokud máte výrobník ořechového mléka, nemusíte používat výše uvedené nástroje. 

Čerstvá lotosová semínka používaná k výrobě mléka

Dělám

Proces vaření mléka z lotosových semen je následující: 

  • Lotosová semínka je třeba odstranit skořápku, odstranit střed lotosu, aby se zabránilo hořkosti, poté omyjte a sceďte.
  • Lotosová semínka vložte do mixéru s filtrovanou vodou, aby se ingredience rozmixovaly na kaši.
  • Pomocí sítka nebo čistého hadříku odfiltrujte zbytky, vymačkejte šťávu. 
  • Přidejte filtrovanou směs a vařte na mírném ohni až do varu 3 minuty. Poté přidejte připravené mléko a míchejte, dokud se dobře nespojí. 

Kromě toho můžete lotosová semínka kombinovat s mnoha dalšími přísadami, abyste získali výživná mléka, jako jsou:

  • Lotosová semínka + makadamie.
  • Lotosová semínka + mandle.
  • Lotosová semena + kukuřice (kukuřice).
  • Lotosová semínka + dýně.
  • Lotosová semínka + zelené fazolky + kokosové mléko.
  • Lotosová semínka + hnědá rýže.
  • Lotosová semena + oves.
  • Lotosová semínka + černý sezam + listy pandanu.
  • Lotosová semínka + batáty + proso.

Kombinujte různé přísady a uvařte mléko z lotosových semen

Lotosové mléko je vhodné pro všechny lidi, všechny věkové kategorie. Matky to mohou považovat za ořechové mléko pro kojence . Dospělí a starší lidé mohou pít toto mléko pro podporu zdraví. Přeji vám úspěch při výrobě mléka z lotosových semen, abyste se postarali o své zdraví a svou rodinu!


Leave a Comment

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.