Kolik kalorií je ve vejcích? Na co si dát pozor při jídle?

Vejce Bac Thao musí být pro mnoho lidí známým pokrmem. Jak dlouho jíte vejce severního Thao, víte, kolik kalorií obsahují vejce severního Thao? Pojďme se dozvědět o kaloriích v botanických vejcích prostřednictvím článku níže.

Vejce Bac Thao pocházejí z čínské kuchyně, ale od doby, kdy byla dovezena do Vietnamu, si získala velkou oblibu díky své jedinečné chuti. V dnešním článku vás blog aFamilyToday zve, abyste zjistili, kolik kalorií obsahuje míchaná vejce, a další zajímavé informace o tomto pokrmu. 

Výživa a účinky vajec severských bylin

Než se ponoříme hlouběji do otázky, kolik kalorií obsahuje vejce, seznámíme se s nutričními hodnotami a využitím tohoto speciálního vejce. Vejce Bac Thao mají velmi dlouhý původ, pocházejí z čínské kuchyně dovážené do Vietnamu. Tento druh vajec má charakteristickou barvu jasně černé, pevnou, tvrdou texturu, bílá část je podobná želé a žloutek je měkký a voňavý, při konzumaci je velmi tučný a lahodný. 

Vejce Bac Thao pochází z Číny, zvláštní chuť a barva

Díky své jedinečné barvě a chuti jsou vejce Bac Thao oblíbeným pokrmem mnoha lidí. Kromě toho, že jsou vejce Bac Thao lahodným pokrmem, obsahují také spoustu živin, ve 100 g vajec Bac Thao obsahují: 

• 1 g sacharidů;
• 9,6 g tuku;
• 9 g bílkovin;
• 529 mg sodíku;
• 155 mg draslíku;
• 619 mg cholesterolu.

Když budete jíst severní bylinky, získáte skvělé zdravotní účinky, jako jsou: 

• Červené krvinky se rychle množí, vznikají nové červené krvinky, zabraňuje se anémii a krvácení je také účinnější.
• Konzumace severských bylin vám může pomoci rychleji se zbavit alkoholu.
• Podle orientální medicíny mají vejce Bac Thao chladivé vlastnosti, takže při konzumaci mohou pomoci tělu ochladit se, léčit horkost v ústech a teplo v těle .
• Podle mnoha nutričních studií vejce obsahují mnoho vitamínů, které podporují zdravé fungování imunitního systému, zvyšují přirozenou odolnost a bojují proti onemocněním zraku, jako je makulární degenerace ...
• North Thao vejce také poskytují velké množství železa, zabraňují anémii a podporují dodávání kyslíku do celého těla.
• Použití severních bylin také přidává selen, který pomáhá regulovat krevní tlak.

Kolik kalorií je ve vejcích? Je konzumace severothajských vajec tučná?

Otázka kalorií je vždy předmětem zájmu mnoha lidí, zejména těch, kteří drží dietu, aby zhubli a udrželi se v kondici. Zjištění, kolik kalorií ve vejcích je, vám také pomůže lépe porozumět tomuto jídlu, z čeho jíst, kolik jíst a kolik sníst podle vašich potřeb kalorií. 

Podle odborníků na výživu může 100 g vajec severního Thao poskytnout tělu asi 183 kalorií, více než běžné druhy slepičích vajec, kachních vajec, .... Se 100 g severothajských vajec je to ekvivalent asi 1,5 jiných normálních vajec.

Když víte, kolik kalorií ve vejcích severního Thao, zajímá vás, jestli konzumace vajec severního Thao způsobí tuk? V tomto ohledu odborníci na výživu také dodali, že obsah kalorií ve vejcích není příliš vysoký ve srovnání s kaloriemi potřebnými na den (asi 1800 - 2000 kalorií). 

Kolik kalorií je ve vejcích? 100 g severních bylin poskytuje 183 kalorií

Pro ty, kteří hubnou a udržují se v kondici, je denní příjem kalorií asi 1500 - 1600 kalorií. To je ekvivalentní každému hlavnímu jídlu, musíte naložit 500 - 550 kalorií. Takže když sníte asi 1 vejce v hlavním jídle, neztloustnete. 

Mnoho vědeckých studií navíc také ukazuje, že v procesu inkubace severských bylin do želé vzniká spousta minerálů, které při konzumaci přináší mnoho zdravotních výhod. Statistika také ukazuje, že vejce je prospěšné pro lidi, kteří hubnou. 

Jak mám tedy jíst severské bylinky, abych netloustla? Vejce Bac Thao mají asi 183 kalorií / 100 g hotových vajec a lze je jíst 2-3x týdně, 1-2 vejce na jídlo nezpůsobí nežádoucí přibírání na váze. S tímto dávkováním se již nebudete bát, že byste po konzumaci severských bylinek tloustli. Při jídle byste měli kombinovat více zelené zeleniny a ovoce, abyste tělu dodali dostatek vlákniny, vitamínů a minerálů. 

Na co si dát pozor při konzumaci severských bylinek?

Podle podílu od doktorky Nguyen Thi Van Anh, vejce Bac Thao vznikají dlouhodobým fermentačním procesem, některé látky mají oproti originálu také změněný skupenství, snižuje se i obsah vitamínů.nemělo by se jíst příliš často popř. jíst příliš mnoho současně. Nejlepší je jíst s mírou, ne více než 1-2x týdně. 

Zejména u starších lidí, malých dětí nebo těhotných žen by lidé s citlivým terénem rozhodně neměli jíst vejce pravidelně, snadno se tím ovlivňuje zažívání, což vede k průjmům, bolestem břicha, ... nebo dokonce otravě jídlem. 

Podle jiné studie vejce v Severním Thajsku obsahují určité množství olova, takže abyste se vyhnuli otravě olovem při konzumaci vajec ze Severního Thajska, měli byste pokaždé lépe kontrolovat frekvenci a počet konzumovaných vajec. 

Navrhněte nějaké chutné pokrmy ze severských bylinek

V pokrmech je vejce ingrediencí, která zvýrazňuje chuť a ozvláštňuje pokrm. Vejce Bac Thao se běžně používají k přípravě pokrmů v dostatečném množství, zhruba půl vejce na osobu. 

Severní bylinková polévka z krabích vajec

Toto jídlo je plné živin, jako jsou bílkoviny, tuk ze severských bylin, krabí maso, slepičí vejce, vitamíny a minerály ze zeleniny, hub, škrob z kukuřice (kukuřice). Toto je také velmi snadné jídlo na doma, které se používá jako snídaně nebo svačina, které je chutné, plné a výživné. 

Kaše s mletým masem a vejci

Pokud máte doma nemocného, ​​jedná se o zdravé, lahodné a snadno stravitelné jídlo, které byste si měli zkusit uvařit doma. Mísa horké kaše v kombinaci s voňavým restovaným mletým masem se sušenou cibulkou, dokřupava osmaženou cibulkou, typickými nízkotučnými severskými bylinkami,... To vše ve spojení vytváří pokrm lahodný a středně dobrý. . 

Vejce Bac Thao lze zpracovat na mnoho lahodných pokrmů, jako je kaše, polévka, ...

Smažené tofu se severním Thao vejcem

U tohoto jídla stačí usmažit vejce s mladým tofu, přidat rozšlehaná vejce, aby se spojily dvě výše uvedené ingredience, a hned máte pálivý a lahodný pokrm. Zvláště v kombinaci s vatou a cibulovým tukem zvýší vůni a atraktivitu, váš rýžovar bude prázdný jen s tímto jednoduchým pokrmem, vyzkoušejte hned.

Doufáme, že výše uvedený článek vám pomohl zjistit, kolik kalorií je ve vejcích, a objevit mnoho dalších zajímavých informací o tomto jídle. Při výběru vajíček Bac Thao si musíte vybrat seriózní, kvalitní místo s jasným původem, abyste zajistili zdraví své i svých rodinných příslušníků.