Kolik je tam kalorií? Je dobré jíst hodně uzenin?

Jarní závitky jsou velmi oblíbeným pokrmem ve vietnamských rodinných jídlech. Pokrm je mimořádně lahodný a atraktivní, mohou jej používat děti i dospělí. Jarní závitky se dají použít do běžných jídel, večírků a novoročních svátků... Možná ale mnoho lidí neví, kolik je v nich kalorií.

Jarní závitky jsou z libového vepřového masa, s nízkým obsahem tuku a zabalené v banánových listech a dušené, takže je tam poměrně hodně živin. Takže kolik konkrétně kalorií? To je otázka, která zajímá mnoho lidí a chtějí na ni odpovědět. Pokud to chcete také zjistit, zůstaňte naladěni!

Nutriční přísady v jarních závitcích

Než budete chtít vědět, kolik kalorií obsahuje klobása, podívejme se, jaké nutriční složky klobása obsahuje. Podle informací Zdravotního ústavu Ministerstvo výživy prozkoumalo ve 100 g uzeniny tyto složky: Voda tvoří 73 g, tuk 5,5 g a bílkoviny 21,5 g. 

Kromě toho jarní závitky dodávají tělu také některé základní minerály, jako je hořčík, měď, fosfor a mnoho dalších vitamínů, které se nacházejí ve vepřovém mase.

Kolik je tam kalorií?

Kolik je tam kalorií ? To je otázka, která zajímá mnoho lidí, aby měli vhodnou stravu, zvláště ti, kteří drží dietu… Pro upřesnění lidé počítají 100 g tradiční uzeniny. Jedná se o druh klobásy vyrobený z hlavních složek libového vepřového masa a ve kterém jsou další koření, jako je cukr, koření, rybí omáčka, glutaman sodný, pepř. Celá tato směs je zabalena do banánových listů, dušená, bez použití tuku.

Kolik je tam kalorií? Je dobré jíst hodně uzenin?

Počítá se, že průměrně 100 g jarních závitků s výše uvedenými základními surovinami bude mít asi 136 kalorií.

Je to druh klobásy z vepřového masa. Existuje také mnoho dalších druhů jarních závitků, jako jsou hovězí závitky, skořicové závitky, vegetariánské závitky. Každý typ se také mírně liší, konkrétně:

U hovězí klobásy je to podobné, žádný velký rozdíl. 100 g hovězí klobásy bude mít asi 130 kalorií.

Co se týče skořicových závitků, i zde existují způsoby zpracování a ingredience podobné jako u jiných uzenin. Skořicové rolky se však používají s větším množstvím tuku, stejně jako přísady s dalším skořicovým práškem, moukou a smažené. Podle odborníků na výživu budou skořicové rolky velmi kalorické. Ve 100 g skořicových rohlíků je 386 kalorií.

Kolik kalorií obsahuje vegetariánská klobása ? Hlavními složkami tohoto druhu klobásy jsou tapiokový škrob, zelené fazolky, houby shiitake a některé další vegetariánské koření. Ve 100 g vegetariánské klobásy je také 130 kalorií.

Jaké jsou výhody konzumace klobás?

Kromě vegetariánské klobásy jsou ostatní klobásy vyrobeny z masa, takže mají spoustu živin. Při použití uzenin poskytne tělu více energie, která uživatelům pomůže k lepšímu zdraví. 

Jíst jarní závitky dodává tělu spoustu energie

V libovém vepřovém mase je určité množství vápníku, takže může pomoci k lepšímu vývoji zubů a kostí. Zejména malé děti, které jsou v rostoucím věku, potřebují vápník. Použití starších lidí může zmírnit osteoporózu .

Možná mnoho prodejců pochybuje o tom, proč jsou hedvábné rohlíčky přísadami na podporu hubnutí. Ve 100 g jarních závitků ve skutečnosti není mnoho kalorií, pouze 136 kalorií, ale poskytují tělu spoustu bílkovin, které pomáhají přeměnit na energii pro práci po celý den.

Je dobré jíst hodně uzenin?

Je dobré jíst hodně uzenin? Podobné otázky v mnoha jiných potravinách jsou také docela běžné. Jednu věc si však zapamatujte, odborníci na výživu doporučují, abyste nejedli příliš mnoho žádného jídla. Protože i dobré jídlo může vést k nežádoucím účinkům nebo způsobit obezitu . U klobásy 1 týden stačí jíst 2-3krát a pokaždé by se měly sníst pouze 2-3 kousky a může být s jinými potravinami. Podle výše uvedeného výpočtu se jedná o stravu průměrného člověka. V závislosti na těle a hmotnosti různých lidí existují různé úpravy.

Těhotné ženy a osoby s onemocněním žaludku by měly omezit konzumaci uzenin. I když to není zakázáno, protože klobása je studené jídlo, některým lidem se „slabým žaludkem“ může způsobit rýmu. Pokud klobása obsahuje pískavici nebo nějaké další přísady, nemusí to být dobré pro plod. Lidé s onemocněním žaludku také omezují jídlo, protože může způsobit zažívací potíže a plynatost.

Odborníci radí nejíst příliš mnoho uzenin

Jak jíst klobásu, jak efektivně zhubnout

O tohle se stará mnoho žen:

• Jídelní náčiní můžete upravit místo pojídání běžnou miskou, proto raději volte menší pokrmy a rozdělte je do dávek. Toto je způsob, jak snížit velikost porce, aby nedošlo k přebití za den.
• Můžete přidat různé druhy zeleniny, abyste se rychleji cítili sytější a také dodali tělu více vlákniny a vitamínů.
• Vyberte si nízkotučný druh klobásy, kromě vegetariánského jídla jsou také méně kalorické. Při jídle byste měli jíst pomalu, důkladné žvýkání pomůže tělu rychle absorbovat a spotřebovávat energii a je dobré pro trávicí systém.
• Pravidelné cvičení nám pomáhá jak zůstat zdraví, tak spotřebovávat kalorie, což efektivně zhubne.

Dá se tedy říci, že klobása není příliš kalorická potravina. Tento druh klobásy poskytuje tělu spoustu živin, pomáhá tělu správně fungovat. Jak však radí odborníci na výživu, ať už jde o jakýkoli pokrm, neměli byste jíst příliš mnoho, včetně jarních závitků. Střídmé stravování pomáhá tělu správně fungovat bez nadváhy nebo obezity.