Je horké jíst broskve? Výhody broskví, které byste měli znát

Broskev je ovoce, které je nejen chutné a atraktivní, ale má také mnoho zdravotních výhod. Mnoho lidí si však stále klade otázku, zda je jíst broskve opravdu dobré nebo ne? Nebo je horko jíst broskve? Chcete-li odpovědět na tento problém, pojďme zjistit níže uvedený článek s Blog aFamilyToday!

Broskev je známé, oblíbené ovoce, které zná a jedl téměř každý z nás, dokonce i mnoho lidí je závislých na sladké, chladivé chuti tohoto ovoce. Stále však existuje mnoho lidí, kteří si toto ovoce netroufnou, protože nevědí, zda je horké jíst broskve? Pojďme to zjistit v následujícím článku.

Výživa v broskvích

Broskve jsou známé letní ovoce, které lze připravit a vychutnat na mnoho různých způsobů. Broskve mají mnoho nutričních hodnot a přinášejí mnoho zdravotních výhod. V broskvích jsou bohaté na vitamíny a mnoho prospěšných minerálů.

Výživa v 1 střední broskvi obsahuje:

• 58 kalorií.
• 1g bílkovin.
• 1g tuku.
• 14 g sacharidů.
• 2 g vlákniny.
• 17% vitamínu C.
• 10% vitamínu A.
• 5 % vitamínu E je potřeba každý den.
• Denně je potřeba 8 % draslíku.
• Je potřeba 6 % niacinu.
• 5 % Dong.
• 5 % potřebného manganu denně.
• Vitamin B a některé další minerály: hořčík, železo, fosfor...

Kromě výše uvedených živin obsahují broskve také mnoho antioxidantů, které pomáhají bojovat proti oxidačním stresorům a také chrání tělo před stárnutím a nemocemi. Čím je broskev zralejší a čerstvější, tím vyšší je obsah antioxidantů.

Čerstvé i konzervované broskve obsahují podobné množství vitamínů a minerálů. Čerstvé broskve však obsahují vyšší množství antioxidantů, které jsou účinnější v ochraně těla a proti stárnutí než broskve konzervované.

Broskve obsahují mnoho zdraví prospěšných živin

Jaké jsou výhody konzumace broskví?

S bohatými nutričními složkami uvedenými výše vám broskve přinášejí spoustu výhod pro tělo, jako například:

Dobré pro trávicí systém: Broskve obsahují hodně vlákniny, která je pro tělo nezbytná. Proto konzumací broskví předejdete a minimalizujete poruchy trávení, zácpu, zlepšíte zdraví trávicího systému a budete kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Posiluje imunitu: Broskve obsahují mnoho živin spolu s mnoha antioxidanty, u kterých výzkumníci prokázali, že broskve jsou účinné v boji proti určitým typům škodlivých bakterií, a tím zlepšují imunitu.zdraví imunitního systému.

Podporuje redukci krevního cukru: V broskvích obsahuje sloučeninu zvanou polyfenol, která dokáže účinně snižovat krevní cukr v krvi a zároveň pomáhá zlepšovat některé projevy související s dyslipidémií.

Snížení příznaků alergií: Mnoho studií ukazuje, že broskve obsahují mnoho látek, které účinně blokují uvolňování histaminu v krvi, a tím pomáhají snižovat příznaky alergií.

Podpora a zlepšení zdraví srdce: Výživové složení broskví obsahuje vitamín C, draslík a železo, čímž zvyšuje krevní oběh, a tím podporuje průtok krve do srdce. Kromě toho složka vitaminu C také působí na podporu procesu hojení lézí, draslík působí jako vazodilatátor a pomáhá snižovat stres na cévách.

Ochrana pokožky: Některé látky v broskvích byly studovány a bylo prokázáno, že mají schopnost zlepšovat vlhkost pokožky, díky čemuž je pokožka pevnější a zdravější. Konzumace broskví navíc působí i proti působení UV paprsků na slunci.

Jíst broskve je velmi dobré pro trávicí systém a posiluje imunitní systém

Je horké jíst broskve?

Jak je vidět, broskve jsou lahodné, výživné ovoce, které přináší tělu mnoho výhod. Zda je však konzumace broskví pálivá, je také předmětem obav a otázek. Podle orientální medicíny jsou broskve sladkokyselé, pálivé, působí osvěživě, projímavě a jsou velmi vhodné pro lidi s nízkou hladinou cukru v krvi. Vzhledem k jeho horké povaze, když jíte příliš mnoho broskví, může způsobit horko. Při konzumaci broskví je navíc potřeba mít na paměti několik věcí:

• Těhotné ženy s krvácivými příznaky by v tomto období rozhodně neměly jíst broskve.
• Když jíte broskve, měli byste je oloupat, abyste odstranili chloupky na pokožce, abyste se vyhnuli svědění v krku nebo alergii.
• Lidé, kteří pociťují horko nebo mají příznaky jako: Krvácení z nosu , sucho v ústech, bolest v krku, by měli omezit nebo zdržet se konzumace broskví, aby se vyhnuli horkosti uvnitř, vředy v ústech se stávají závažnějšími.
• Lidé, kteří jsou nemocní a mají špatný žaludek, by také měli omezit konzumaci broskví.
• Lidé s cukrovkou také musí omezit příjem broskví.

Je horké jíst broskve?

Jak jíst broskve pro snížení tepla a zajištění bezpečnosti

Můžete absolutně jíst broskve, aniž byste se příliš starali o to, zda je horko, pokud víte, jak správně jíst broskve. Můžete si všimnout některých z následujících problémů, jak omezit horko při konzumaci broskví:

Nejezte velká množství: Normálně by měl každý sníst pouze 1 broskev denně. Pokud budete jíst příliš mnoho broskví, zvýší se množství kalorií naložených do těla, což zase vede k přebytku energie, nadváze a způsobuje horko, nepříjemnost a zdraví škodlivé. Proto je dobré jíst broskve, ale také se musíte dostatečně najíst, nejíst příliš mnoho.

Před jídlem se umyjte: Protože slupka broskve má silnou vrstvu chlupů a k odstranění těchto chlupů může prodejce použít k jejich odstranění silné čisticí prostředky, které pomohou broskvi být krásnější. Slupka broskve se tak nechtěně kontaminuje toxickými látkami. Takže pro vaši vlastní bezpečnost odborníci doporučují, abyste broskve omyli teplou vodou, abyste odstranili chloupky na kůži. Nebo ji můžete oloupat, abyste se zbavili většiny škodlivých látek ve slupce broskve.

Nejezte s kraby: V broskvích obsahují vitamín C, minerály a vlákninu nezbytné pro tělo a zároveň stimulují střevní motilitu, zatímco krabi mají pájecí vlastnosti. Proto, když se spojí dohromady, může způsobit poruchy trávení, bolesti břicha, průjem.

Omezení u lidí s vnitřní horkostí: U lidí s vnitřní horkostí je nutné omezit konzumaci broskví, broskve byste měli jíst pouze 2-3x týdně a pokaždé nejezte více než 2 plody.

Pozor u těhotných žen: Jak všichni víme, u těhotných žen se tělesná teplota oproti normálu často fyziologicky zvyšuje, takže těhotné ženy jsou na teplo náchylnější než normálně. Proto by těhotné ženy měly jíst broskve pouze v mírném množství, měly by pokaždé snížit frekvenci jídla a také množství jídla, aby se omezilo vnitřní horko a nepohodlí pro těhotné ženy.

Broskve byste měli jíst pouze v dostatečném množství, abyste se vyhnuli horkému počasí

Doufám, že vám výše uvedený článek pomohl odpovědět na otázku, zda je horké jíst broskve ? Stejně jako lépe porozumět velkým přínosům, které broskve přináší zdraví, a vědět, jak broskve jíst rozumně. Přejeme vám pevné zdraví a nezapomeňte sledovat další články blogu aFamilyToday!