Je dobré jíst melounová semínka? Jaké jsou zdravotní přínosy semen melounu?

Melounová semínka jsou nepostradatelná semena ve vietnamském tradičním Tet. Je tedy dobré jíst melounová semínka? Jaké jsou výhody melounových semínek? Pojďme zjistit odpověď prostřednictvím článku níže.

Melounová semínka jsou považována za oblíbenou svačinku mnoha lidí během Tet nebo setkání s přáteli. Mnoho lidí má často koníčkem jíst melounová semínka ve svém volném čase, jako je čtení, sledování televize nebo posezení a povídání atd. Je tedy dobré jíst melounová semínka? Pojďme najít odpověď v následujícím článku!

Nutriční hodnota semen melounu

Melounová semínka jsou semena vodního melounu, po oddělení od melounu se semínka zapečou při vysoké teplotě k použití. Abyste si však zachovali maximum živin obsažených v melounových semínkách, měli byste melounová semínka svařit s vodou a poté vypít, to je zdraví velmi dobré.

Semena melounu obsahují mnoho základních vitamínů a minerálů, jako jsou: Bílkoviny, lipidy, vápník, železo, zinek, fosfor, selen, vitamín B1, vitamín B2, vitamín E, vitamín PP,... Zejména semena melounu Obsahuje také aminokyseliny, které jsou velmi dobré pro činnost nervů a kloubů.

 Melounová semínka jsou během Tet nejen svačinou, ale jsou i zdraví prospěšná

Je dobré jíst melounová semínka?

V melounových semenech jsou přísady, které jsou zdraví prospěšné, takže pokud budete melounová semínka jíst ve vědeckých množstvích, tento druh semínek přinese mnoho výhod:

Kontrola diabetu

Melounová semínka mohou snižovat inzulínovou rezistenci, pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, čímž pomáhají účinně kontrolovat cukrovku. Melounová semínka mají nízký glykemický index , takže jejich konzumace nezpůsobí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi.

Stačí povařit hrst melounových semínek s 1 litrem vody asi 15 minut. Poté pijte 3 dny po sobě, pak si dejte 1 denní pauzu a opakujte. Je to jeden ze způsobů, jak pomoci účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Jaké jsou výhody konzumace semen melounu? Melounová semínka pomáhají kontrolovat cukrovku

Zdravé vlasy

Melounová semínka obsahují velké množství bílkovin, hořčíku, ... známé pro svou schopnost zlepšit texturu a kvalitu vlasů. Kromě toho díky vysokému obsahu hořčíku přispívají melounová semínka ke zdravým vlasům, čímž předcházejí poškození vlasů a zlepšují vypadávání vlasů.

Dobré pro pokožku

V semenech melounu je mnoho živin, vitamínů a antioxidantů, které pomáhají prodlužovat mladistvost pokožky, omezují tvorbu akné . Pro zdravou pokožku můžete do své každodenní stravy přidat některá semínka melounu.

 Melounová semínka jsou bohatá na aminokyseliny a minerály, které zkrášlují pokožku

Silné kosti

Je dobré jíst melounová semínka? Melounová semínka jsou bohatá na bílkoviny, zejména aminokyseliny, jako je arginin a lysin. Tyto látky pomáhají zlepšovat metabolismus a posilovat hustotu kostí a tkání, omezují osteoporózu a zabraňují předčasné degeneraci kloubů.

Dobré pro nervový systém

Melounová semínka také obsahují skupinu vitamínů B, které pomáhají dobře fungovat nervové soustavě, zlepšují paměť a zlepšují mozkové funkce.

Dobré pro kardiovaskulární systém

Je v pořádku jíst semínka melounu? Melounová semínka mohou kontrolovat množství lipidů v krvi, čímž předcházejí ateroskleróze a omezují mrtvici. Velké množství hořčíku v melounových semínkách má navíc ochranný účinek i na srdce a udržuje krevní tlak, pokud jej konzumujete s mírou.

 Konzumace semen melounu pomáhá regulovat krevní tlak

Měli byste pravidelně jíst semínka melounu?

Po zodpovězení otázky, zda je dobré jíst melounová semínka, se musíme naučit jíst semínka melounu vědeckým způsobem. Tím, že při konzumaci melounových semínek se některým rozpálí v těle nebo bude bolet v krku.

Melounová semínka obsahují velké množství nenasycených tuků, část tohoto tuku, když ho tělo nedokáže vstřebat, bude metabolizována v játrech. Pokud budete jíst hodně melounových semínek, toto množství tuku se bude dlouho hromadit, což sníží činnost jater, a tím způsobí teplo v těle. Navíc sušená semena melounu často obsahují velmi málo vody, takže jejich přílišná konzumace způsobí horko a způsobí praskliny na kůži.

Se stavem konzumace semen melounu je hrdlo bolestivé, hlavní příčinou je hedvábná kůže semen. Otrubová vrstva semen melounu obsahuje hodně prachu, který může dráždit sliznici krku. Pokud budete hodně jíst, bude vás v krku svědit, bolet, dokonce i chrapat.

Proto byste neměli jíst příliš mnoho melounových semínek za den. Podle odborníků na výživu byste měli sníst pouze 25 g/čas a až 100 g melounových semínek/den, abyste si zajistili zdraví.

Po konzumaci melounových semínek pijte hodně vody, abyste se vyhnuli bolestem v krku

Některé poznámky při konzumaci semen melounu

Při konzumaci semen melounu musíte věnovat pozornost následujícímu, abyste zajistili bezpečnost potravin a dobré zdraví:

• Podle mnoha zpráv zvyšují průmyslová barviva používaná k barvení semen melounu riziko rakoviny. Melounová semínka byste proto měli volit chemicky nebarvená.
• Při podávání semínek melounu dětem je třeba dávat pozor, aby nedošlo k udušení nebo udušení.
• Vyhněte se konzumaci příliš velkého množství sušených melounových semen najednou, protože tuk v semenech může dráždit a způsobit bolest v krku.
• Pro zajištění zdraví nejezte více než 100 gramů melounových semínek denně. 
• Po konzumaci melounových semínek byste měli pít hodně vody, abyste zklidnili hrdlo, abyste zabránili teplu v těle a také bolesti v krku .

Je tedy dobré jíst melounová semínka ? Výše uvedený článek vám pomohl porozumět více o nutriční hodnotě semen melounu pro zdraví. Nejen, že je to oblíbená svačina mnoha lidí, ale melounová semínka obsahují i ​​mnoho vitamínů a minerálů, takže při konzumaci dokážou tělu dodat potřebné živiny.