Je dobré jíst hodně kaki? Poznámka jíst tomel správně

Tomel je sezónní ovoce, které mnoho lidí miluje pro jeho charakteristickou sladkou chuť. Tomel je chutnější a sladší, když se sklidí a každý rok si ho vychutnáte ve správné sezóně. Takže v období sklizně mnoho lidí často využívá tohoto sladkého ovoce. Zjistili jste tedy, jaký je účinek kaki a také zda je dobré jíst hodně kaki?

Vědecký název tomelu je Diospyros kaki, patřící do rodu Diospyros. Tomel je ovoce se sladkou chutí. Tomel je také považován za obsah mnoha zdravých nutričních hodnot. Je však dobré jíst hodně kaki?

Nutriční hodnota v tomelu

Než se dozvíme o tom, zda je dobré jíst hodně kaki, seznámíme se s nutričním složením tohoto ovoce. Tomel je ovoce, které má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny a je bohaté na živiny. Jedna tomel (asi 168 gramů) bude obsahovat:

• Kalorie: 118;
• Škrob: 31 gramů;
• Bílkoviny: 1 gram;
• Tuk: 0,3 gramu;
• Vláknina: 6 gramů;
• Vitamín A: 55 % RDI;
• Vitamin C: 22 % RDI;
• Vitamin E: 6 % RDI;
• Vitamin K: 5 % RDI;
• Vitamín B6 (pyridoxin): 8 % RDI;
• Draslík: 8 % RDI;
• měď: 9 % RDI;
• Mangan: 30 % RDI;
• Tomel je také bohatý na thiamin (B1), riboflavin (B2), folát, hořčík a fosfor.

(RDI: Doporučený denní příjem)

Tomel obsahuje hodně vlákniny

Výhody konzumace tomelu

Díky vysokému obsahu živin přináší tomel mnoho zdravotních výhod.

Krása kůže

Protože obsahuje hodně vitamínů C , A a železa, konzumace tomelu pomůže udržet pokožku růžovou a udržovat krevní oběh, což má vliv na zlepšení zdraví pokožky a vlasů.

Léky na škytavku

V Japonsku se tomel široce používá při léčbě škytavky. Jedná se o jednoduchý prostředek, který lze poměrně snadno najít, je levný, ale účinný okamžitě. Obvykle se vyléčí při škytavce, stačí pít tomel půl dne, pokud je nemoc příliš dlouhá, trvá to maximálně 3 dny.

Předcházet kardiovaskulárním onemocněním 

Tomel obsahuje hodně cukru, zejména glukózu a fruktózu, které napomáhají prokrvení cév, posilují srdeční svaly a přesto zajišťují normální hladinu cukru v krvi.

Proti stárnutí

Nová studie v Japonsku prokázala, že konzumace tomelu má účinky proti stárnutí díky skupině proanthokyanidinových sloučenin, které se nacházejí ve skořápce pokožky, což pomáhá chránit buňky před oxidací a zlepšuje vidění.

Předcházet rakovině

Vzhledem k tomu, že tomel obsahuje vysoké hladiny beta karotenu, sloučeniny jako sibutol a kyselina betulinová byly zkoumány jako užitečné při prevenci rakoviny.

Zlepšit imunitní systém

Tomel obsahuje hodně vitamínu C, při pravidelném vstřebávání do těla bude mít vliv na posílení imunitního systému. Tomel proto můžete jíst pravidelně k prevenci a léčbě běžných onemocnění, jako je chřipka, nachlazení, plicní infekce, astma , ...

Vyléčit  průjem : Na vařenou dušenou rýži je třeba použít 2 kaki a pak sníst.

Léčba vysokého krevního tlaku, suchého kašle při chronické bronchitidě, angíně: Použijte 3 kaki (odstraňte stonek), omyjte a sceďte, poté vložte přiměřené množství kamencového cukru do parní lázně, dokud tomel nezměkne.

Léčba zánětů močových cest, krvácení močových cest: Užívejte 2 kaki, 6 gramů proutěné trávy, uvařte do polévky, přidejte bílý cukr podle chuti, pijte 2x denně.

Je dobré jíst hodně kaki?

Přestože kaki přináší tělu mnoho prospěšných živin, je dobré jíst hodně kaki? Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti při konzumaci tomelu:

Poruchy trávení

Lahodná chuť kaki vás může přimět jíst je každý den. Je však třeba poznamenat, že jíst příliš mnoho tomelu může narušit trávení a vést k některým gastrointestinálním poruchám . Je to proto, že třísloviny a část vlákniny v tomelu mohou reagovat s kyselinou v žaludku a vytvářet v žaludku hrudky.

Konzumace velkého množství tomelu může způsobit poruchy trávení

Alergie

Většina lidí není alergická na tomel, ale některé zprávy uvádějí případy alergií na tomel. Mezi běžné příznaky alergie na tomel patří: Bolest břicha nebo nevolnost.

V některých speciálních případech však může tomel při nadměrné konzumaci způsobit i nebezpečnou anafylaxi .

Vědecké zprávy prokázaly souvislost mezi alergií na latex a možností alergických reakcí na tomel. Proto, pokud jste alergičtí na latex, poraďte se se svým lékařem, než budete jíst tomel.

Kdo by neměl jíst příliš mnoho tomelu?

Poté, co se dozvíme, zda je dobré jíst hodně kaki, zjistíme, kdo by kaki jíst neměl. Podle odborníků na výživu by tomel neměli jíst lidé s následujícími zdravotními problémy:

• Lidé se zažívacími problémy: Ti, kteří mají chronickou gastritidu nebo mají zažívací problémy, často pociťují zažívací potíže a nadýmání.
• Anémie: Tanin v tomelu může narušovat vstřebávání železa. Pokud tedy potřebujete doplňky železa, neměli byste jíst příliš mnoho tomelu.
• Lidé s cukrovkou , zejména ti s nestabilní hladinou cukru v krvi, by neměli jíst příliš mnoho tomelu.

Poznámka jíst tomel správně

Kromě hledání odpovědi na otázku, zda je konzumace kaki dobré nebo ne, byste se měli dozvědět i o tom, jak kaki správně jíst. Správná konzumace kaki nám pomůže absorbovat maximum živin z tohoto ovoce a omezí rizika. Zde je několik poznámek při konzumaci kaki, abyste omezili jejich účinky na zdraví:

Konzumace velkého množství tomelu může způsobit poruchy trávení

• Slupku kaki jezte, až když je ovoce zralé. Měkké zralé kaki navíc obsahují více antioxidantů než ty, které nejsou zcela zralé.
• Nejezte kůru tomelu, dokud je ovoce zelené. Důvodem je, že nezralá slupka tomelu obsahuje hodně taninu. Proto byste měli kaki při vychutnávání loupat.
• Nejezte kaki na lačný žaludek. Aby se omezila tvorba zbytků žaludečních cizích těles, je nejlepší si tomel vychutnat až asi 1 hodinu po jídle.
• Nejezte tomel s potravinami obsahujícími hodně bílkovin, protože to zpomalí trávení a snadno se shlukují do zbytků jídla.

Prostřednictvím článku tedy máte dostatek informací k zodpovězení otázky: Jaké jsou výhody konzumace kaki? Je dobré jíst hodně kaki? Tomel je sladký a voňavý s mnoha nutričními hodnotami pro zdraví. Přidejte proto toto ovoce do svého každodenního jídelníčku!