Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace kaštanů?
Kaštany patří mezi výživné ořechy, oblíbené pro svou tučnou a lehce nasládlou chuť, které lze upražit k přímému použití nebo zpracovat do mnoha dalších pokrmů. Jaké jsou tedy výhody konzumace kaštanů? Zde jsou účinky kaštanů a poznámky při jejich použití.
Kaštany jsou jedním z lahodných ořechů, které jsou odedávna považovány za symbol zdraví. Kaštany obsahují spoustu prospěšných živin a jsou vždy na předních místech zdravých potravin doporučovaných lékaři a odborníky na výživu. Jaké jsou výhody konzumace kaštanů? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o nutriční hodnotě a účincích kaštanů na zdraví.
Co jsou kaštany?
Kaštan je ořech kaštanovníku, jedná se o dřevinu, strom s dlouhou životností a původem z evropských zemí, Turecka. Anglický název kaštanů je Castanea, Mollissima, Vietnamci jim říkají také Son Hac Dao. Kaštany mají silnou, trnitou vnější skořápku. V srpnu - říjnu je každý rok sezóna zralých kaštanů, v tuto dobu semena zbarví tmavě hnědě a sama padají na zem.
Kaštany jsou zdravé ořechy
V tomto typu semene obsahuje vysoký obsah živin, takže je velmi dobré pro zdraví těla. Jsou bohaté na tuky, bílkoviny, vitamín B1, vitamín B2, vitamín C a mnoho minerálů, jako je vápník, hořčík, zinek, železo, měď a mangan. Zejména kaštany mají dva antioxidanty, kyselinu galovou a kyselinu ellagovou, a při vaření se neztrácejí.
Jaké jsou výhody konzumace kaštanů?
Zmírňuje příznaky žilní nedostatečnosti
Kaštany obsahují sloučeninu aescin, která je účinná při léčbě křečových žil a pomáhá zvýšit průtok krve v žilách pacienta.
Některé studie prokázaly, že extrakt z kaštanu je účinný pro krátkodobou léčbu křečových žil, ale pro dlouhodobou léčbu je zapotřebí další výzkum.
Konzumace kaštanů pomáhá snižovat příznaky křečových žil
Dodejte potřebnou energii
Kaštany dodávají tělu vyšší množství vitamínu C ve srovnání s jinými ořechy. Kromě toho množství škrobu v kaštanech z nich dělá zdravé zrno, které poskytuje dostatek energie. Kdo tedy hubne, může pro zvýšení pocitu plnosti a dostatku živin pro tělo zařadit do jídelníčku i kaštany.
Antioxidace
Obsah antioxidantů v kaštanech je velmi vysoký, takže je považován za ořech, který zabraňuje vzniku volných radikálů a poškození buněk. Extrakt z jírovce je bohatý na flavonoidní sloučeniny, jako je quercetin a kaempferol, které mají silné antioxidační vlastnosti, které brání zánětům v těle.
Zlepšit trávení
To je nejviditelnější výhoda, když pravidelně používáte kaštany. Protože obsah vlákniny v kaštanech pomáhá podporovat růst zdravých bakterií ve střevním traktu, což vám pomáhá zlepšit váš trávicí trakt.
Jaké jsou výhody konzumace kaštanů? Pomoci zlepšit trávicí systém je nejviditelnější použití
Posílit funkci mozku
Kaštany jsou bohaté na vitamíny B, včetně vitamínu B6, riboflavinu, thiaminu a kyseliny listové, které mají schopnost udržovat mozek zdravý a chránit před neurodegenerativními poruchami a zároveň předcházet neurodegenerativním poruchám, jako je srdeční onemocnění .
Podpora kardiovaskulárního zdraví
Antioxidanty a minerály, jako je hořčík a draslík v kaštanech, pomáhají omezit riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo mrtvice. Pokud chcete mít zdravé srdce, měli byste do svého každodenního jídelníčku zařadit kaštany.
Snížit stres
Kaštany mohou pomoci zmírnit stres díky přítomnosti antistresových látek. Kaštany také obsahují draslík, který pomáhá tělu kontrolovat a udržovat normální hladinu krevního tlaku. Zdraví srdce se zlepší tím, že budete jíst kaštany každý den.
Důležité poznámky při konzumaci kaštanů
Jíst kaštany je dobré pro zdraví již nezávisí na tom, jak kaštany jíte. Navzdory mnoha zdravotním výhodám může nesprávné použití kaštanů někdy proměnit tuto superpotravinu v něco škodlivého pro tělo.
Nesprávná konzumace kaštanů způsobuje tělu vedlejší účinky
- Při konzumaci kaštanů je také potřeba dávat pozor, abyste nejedli ořechy, které mají známky plesnivého kažení. Kaštany, když plesniví, mohou způsobit otravu aflatoxiny a způsobit rakovinu jater.
- Lidé s onemocněním žaludku by měli omezit konzumaci kaštanů, protože budou produkovat více žaludeční kyseliny, což zvyšuje zátěž žaludku, lidé s těžkými případy povedou ke krvácení do žaludku. Starší lidé a malé děti by měli omezit konzumaci kaštanů, protože trávicí a dýchací systém ještě není dokonalý.
- Před pečením nebo přípravou jídla z kaštanů je důležité kaštany omýt nebo oloupat. Kaštany by se neměly pražit až do spálení, protože to sníží nutriční obsah kaštanů. Aby byly kaštany dobře uchovány, měly by být uchovávány na chladném a čistém místě, aby se zabránilo výskytu termitů.
- Kaštany obsahují hodně škrobu, takže byste je měli jíst pouze jako svačinu v 9:00 - 15:00. Konzumace kaštanů hned po hlavním jídle naruší činnost trávicího systému.
Nahoře je sdílení na otázku, jaké jsou výhody konzumace kaštanů . Pokud však chcete jíst kaštany, aby přinesly zdravotní výhody, je nejlepší dávat pozor na množství a jíst jen tolik.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!