Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýňových semínek?
V současné době se cuketová semínka často používají k výrobě náplní nebo se podávají s jinými doplňkovými potravinami. Mnoho lidí se však stále ptá, jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýňových semínek? Pojďme to tedy nyní zjistit.
Dýňová semínka jsou druhem semínek, které jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Toto dýňové semínko lze použít k přípravě pokrmů nebo použít přímo. Abyste lépe pochopili, jaké jsou výhody konzumace cuketových semínek? Dozvíte se prostřednictvím článku níže.
Co jsou to semínka cukety?
Dýňová semínka jsou semena dýně, jejíž anglický název je Pumpkin seeds nebo pepita. Dýňová semínka jsou plochá oválná zelená semena pokrytá bílou vnější skořápkou. Dýně se běžně pěstuje v zemích jako jsou Spojené státy americké, Čína, Indie atd. Ve Vietnamu existují některé severní provincie jako Yen Bai, Hoa Binh atd. tuto odrůdu dýně také pěstují.
Dýňová semínka jsou vnitřním jádrem dýňových semínek po použití moderní technologie k odstranění vnějšího bílého rohovitého obalu. Proto mu často říkáme jádro cuketových semínek nebo loupané cuketové semínko. Sušená cuketová semínka jsou dnes spotřebiteli stále více oblíbená kvůli jejich vysoké nutriční hodnotě a také jejich přínosu pro lidské zdraví.
Dýňová semínka jsou semena dýně po odstranění bílé slupky
Jaké jsou výhody konzumace semínek cukety?
Dýňová semínka jsou bohatá na živiny, obsahují mnoho vitamínů a minerálů, jako je draslík, vápník, hořčík, měď, zinek a fytosteroly, antioxidanty, které dokážou bojovat s volnými radikály. Díky bohatým živinám a dobrým zdravotním přínosům dýňovým semínkům vždy důvěřuje mnoho lidí. Zde jsou některé výhody cuketových semínek.
Posilujte kosti a klouby
Loupaná cuketová semínka jsou bohatým zdrojem hořčíku, který je důležitý pro tvorbu a růst kostí. Při pravidelné konzumaci pomůže množství hořčíku v dýňových semínkách posílit kosti a snížit riziko osteoporózy .
Dobré pro cukrovku
Účinky cuketových semínek na lidi s cukrovkou prokázaly studie. V dýňových semínkách jsou volné radikály a antioxidanty, které hrají roli při inhibici rozvoje cukrovky, cukrovky 2. typu, a pomáhají lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zejména cuketová semínka jsou velmi dobrá pro těhotné ženy, pomáhají zlepšovat inzulínovou rezistenci – faktor, který u těhotných žen způsobuje těhotenskou cukrovku.
Zlepšit imunitní systém
Cuketová semínka obsahují hodně hořčíku, který hraje roli v metabolismu bílkovin a mastných kyselin, pomáhá těhotným ženám omezit deprese, únavu a snížit obezitu.
Zároveň zinek s dýňovými semínky hraje v těle také důležitou roli, pomáhá posilovat imunitní systém, růst a dělení buněk a zvyšuje schopnost čichových a chuťových smyslů.
Dýňová semínka poskytují bohatý zdroj hořčíku, dobré pro kosti a klouby, omezují slabost
Dobré pro zdraví srdce
Konzumace semínek cukety může pomoci udržet srdce zdravé, zabránit riziku mrtvice a smrti. Vysoký obsah hořčíku v cuketových semínkách také zlepšuje krevní tuk, je dobrý pro zdraví srdce, pomáhá předcházet náhlé zástavě srdce a koronárnímu syndromu .
Dobré pro srdce a játra
Dýňová semínka jsou bohatá na omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, antioxidanty a vlákninu, které jsou velmi dobré pro srdce a játra. Omega 3 a vláknina sníží riziko krevních sraženin, arytmie, zabrání infarktu a mrtvici. Kromě toho také snižuje aterosklerózu, ischemickou chorobu srdeční, zlepšuje nízký krevní tlak.
Snižte riziko rakoviny prostaty
Dýňová semínka jsou považována za velmi dobrou přírodní potravinu pro zdraví mužů. Vzhledem k vysokému obsahu zinku v dýňových semínkách je důležitou složkou pro prostatu. Některé studie ukazují, že dýňová semínka a dýňový olej mají vysoký obsah antioxidantů, které jsou zvláště užitečné při prevenci rakoviny prostaty .
Prevence nespavosti
Konzumace semínek cukety má vliv na zlepšení nespavosti . Dýňová semínka jsou zdrojem tryptofanu, aminokyseliny, kterou tělo přeměňuje na serotonin, který se zase přeměňuje na melatonin, což napomáhá lepšímu spánku. Pravidelné pojídání semínek cukety vám proto pomůže lépe a hlouběji spát.
Před použitím cukety je třeba mít na paměti několik věcí, abyste zajistili bezpečnost
Některé poznámky při použití cuketových semínek
Dýňová semínka mohou ztratit živiny, pokud je nekonzumujete správně. Při konzumaci dýňových semínek je třeba mít na paměti následující:
- Pokud se používají ke správnému účelu, například k vaření mléka, měli byste zvolit čerstvé ořechy, a pokud se používají pro instantní jídlo, jezte s jogurtem, vyberte sušená vyloupaná semena.
- V dýňových semínkách je druh tuku, který dráždí sliznici hrdla, takže pokud budete jíst příliš mnoho, můžete snadno kašlat a chraplavý hlas.
- Dávejte pozor na děti, aby se neudusily dýňovými semínky.
- Cuketová semínka použijte do 1 měsíce od otevření krabičky, abyste se vyhnuli plísni.
- Vyberte si renomovaný obchod s cuketovými semínky a podívejte se na datum spotřeby na obalu.
Jaké jsou tedy výhody konzumace semínek cukety ? Jedná se o druh ořechů, který má spoustu živin, které přinášejí mnoho výhod pro lidské zdraví jako je zlepšení zdraví srdce, snížení krevního tuku, prevence rakoviny, podpora spánku,... že cuketová semínka jsou bohatá na nutriční hodnotu, ale měli byste také vyvažte svou stravu z mnoha skupin potravin, jako je zelená zelenina, ovoce, maso, ryby, ... pro zajištění zdraví.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!