Syrovátková voda se objevuje v jogurtu poté, co byl dehydratován nebo odfiltrován po ztuhnutí řeckého jogurtu. Přestože syrovátková voda obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin, mnoho lidí ji opouští, protože neví, jaké jsou výhody syrovátky z jogurtu?
Pokud jste někdo, kdo se zajímá o každodenní výživu, určitě jste slyšeli o syrovátkové vodě. Syrovátková voda je vedlejším produktem procesu oddělování vody za vzniku jogurtu. Víte tedy, jaké výhody má syrovátková voda z jogurtu? Jak používat?
Co je syrovátka z jogurtu?
Syrovátková voda je tekutá část, která se odděluje při výrobě řeckého jogurtu a sýra. Nebo můžete vidět, že se tato žlutá tekutina objevuje přímo v malých obyčejných skleničkách od jogurtů, které často používáte. Tato voda má mírně žlutou barvu a mírně nakyslou chuť.
Syrovátková voda obsahuje 2 hlavní typy bílkovin, 80 % kaseinu a 20 % syrovátky. Existuje také mnoho dalších živin, jako jsou bílkoviny, vápník a draslík, stejně jako další vitamíny a minerály.
Proto je běžné sbírat syrovátkovou vodu, uchovávat ji v lednici a pár dní používat. Protože to je zdroj užitečných živin pro tělo.
Syrovátková voda je filtrována z řeckého jogurtu
Nutriční složení v syrovátkové vodě
Podle Ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA) bude mít na 100 g syrovátkové vody následující kalorický a nutriční obsah:
Dále je obsah vápníku v syrovátce z jogurtu dvakrát vyšší než v syrovátce získané při výrobě sýra. Kromě toho existují další živiny, jako je riboflavin , vápník, vitamíny, B12, kyselina pantotenová a další minerály.
Nutriční složení syrovátkové vody
Jaké jsou výhody syrovátky z jogurtu?
S výše uvedenými nutričními složkami dává syrovátková voda tělu mnoho speciálních účinků:
Syrovátková voda z jogurtu podporuje růst svalů
Jak lze použít syrovátku z jogurtu?
Pokud stále přemýšlíte, jak používat syrovátku z jogurtu, vyzkoušejte následující návrhy z blogu aFamilyToday:
Pro přípravu smoothie použijte syrovátku z jogurtu
Z informací v článku už se jistě nedivíte, co dělá syrovátka z jogurtu . Syrovátková voda je ve skutečnosti užitečný vedlejší produkt, který má mnoho různých použití. Nevyhazujte je, používejte je moudře!
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
