Jaké jsou výhody konzumace kaštanů? Je jíst pečené kaštany tučné?

Kaštany jsou ořechy s vysokou nutriční hodnotou a dobré pro zdraví. Mnoho žen se však bojí, protože neví, kolik kalorií mají kaštany a zda jíst pečené kaštany je tuk? Na tuto otázku vám odpoví následující článek.

Pečené kaštany jsou považovány za jednu z oblíbených svačin pro svou tučnou a atraktivní chuť. Mnoho lidí však věří, že konzumace pečených kaštanů zvýší váhu. Je tedy jíst pečené kaštany tučné? Přestože víme, že kaštany jsou výživnou potravinou, která je velmi prospěšná pro zdraví, málokdo této otázce rozumí. Přidejte se k nám a najděte odpověď prostřednictvím článku níže!

Jaké jsou výhody konzumace kaštanů?

Zlepšit trávení

Kaštany mají schopnost zlepšit trávicí systém díky bohatému množství vlákniny, která pomáhá regulovat pohyby střev a podporuje růst zdravých bakterií ve střevě.

Podporuje zdraví srdce

Kaštany obsahují antioxidanty, které snižují zánět, jsou antibakteriální a posilují zdraví vašeho srdce. Kaštany také obsahují hořčík a draslík, které pomáhají snižovat faktory spojené s kardiovaskulárními chorobami .

Doplněk železa 

Jedním z využití kaštanů je doplnění železa do těla. Ženy v menstruačním cyklu by proto měly přidat více kaštanů a výživy pro doplnění krve a stabilizaci krevního cukru.

Kaštany jsou také velmi zdravou potravinou

Zvyšte funkci mozku

Kaštany obsahují mnoho vitamínů, jako je vitamín B6, riboflavin, thiamin, folát atd., které mají schopnost bojovat proti neurologickým poruchám a degeneraci. Udržuje také zdravý mozek.

Podporuje zdraví kostí

Množství vápníku, vitamínu K, hořčíku a některých základních živin obsažených v kaštanech pomáhá zlepšit zdraví kostí. Suplementace kaštany vám proto pomůže snížit riziko osteoporózy i četnost zlomenin.

Zvyšte imunitu

Vitamin C přítomný v kaštanech hraje důležitou roli při zvyšování imunity a snižování rizika infekcí.

Předcházet chronickým onemocněním

Aescin v kaštanech má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a je účinný v prevenci rakoviny a omezuje růst nádorových buněk. Zejména buňky rakoviny jater , leukemické buňky. Kromě toho může aescin také zabíjet buňky rakoviny plic a rakoviny slinivky břišní.

Je jíst pečené kaštany tučné?

Snížení neplodnosti u mužů

Oteklé žíly v blízkosti varlat jsou častou příčinou mužské neplodnosti . Mnoho studií ukazuje, že sloučenina aescin v kaštanech má schopnost zlepšit neplodnost, protože mají schopnost snížit otoky žil v blízkosti varlat.

Pomáhá omladit pokožku

Málokdo ví, že kaštany mají na pleť i účinky proti stárnutí. Důvodem je, že bohatý obsah vitamínu E v kaštanech pomáhá chránit pokožku před ultrafialovým zářením, zvrátit stárnutí a bojovat proti rakovině kůže. Je to nepostradatelný vitamín, který pomáhá pleti zůstat mladá a zdravá.

Zdroj napájení

Díky bohatému obsahu vitamínu C a škrobu oproti jiným ořechům se kaštany staly pro tělo velmi dobrým zdrojem energie. Kdo se věnuje kulturistice, může si kaštany zařadit do jídelníčku každý den.

Je jíst pečené kaštany tučné?

V průměru 100 g kaštanů obsahuje asi 130 kalorií. Jsou to relativní kalorie a neměly by příliš ovlivnit vaši váhu. Toto množství kalorií se však bude také lišit v závislosti na způsobu přípravy a použití.

Při zpracování pečených kaštanů se zvýší kalorie, konkrétně 100 g pečených kaštanů přináší 145 kalorií kvůli kolísání teploty. Pečené kaštany mají také lahodnou chuť, takže je miluje mnoho lidí.

Množství škrobu v kaštanovém prášku pomáhá udržet pocit plnosti po dlouhou dobu a omezuje chuť k jídlu

Pečené kaštany obsahují málo kalorií, ale jsou bohaté na živiny a vlákninu, splňují nutriční potřeby těla a stimulují trávicí systém. Kaštany mají rozpustnou vlákninu, o které se říká, že zvyšuje pocit sytosti a účinně potlačuje hlad.

Důvodem, proč se mnoho lidí obává, zda je konzumace pečených kaštanů tlustá, je to, že díky lahodné chuti jíte neustále nebo příliš mnoho, takže někdy to stále zvyšuje příjem kalorií. Pokud neexistuje žádné kontrolní opatření, konzumace kaštanů v rozumném množství může způsobit mnoho účinků na vaši postavu.

Poznámky při konzumaci pečených kaštanů, abyste se vyhnuli přibírání na váze

Při konzumaci pečených kaštanů byste si měli všimnout následujících problémů:

• Lidé s anamnézou alergie na ořechy by měli před použitím promluvit se svým lékařem.
• Kaštany byste měli užívat v mírném množství, abyste se vyhnuli nadváze a obezitě. Měli byste použít pouze 10 semen denně a rozdělit je na několik jídel denně, abyste zajistili schopnost těla absorbovat energii.
• Kyselina tříslová přítomná v kaštanech může způsobit podráždění žaludku, nevolnost, problémy s játry a ledvinami, pokud se použije ve velkém množství.
• Doporučuje se jíst kaštany, které jsou nové, nezplesnivělé ani poškozené a mají jasný původ.

Výše jsou informace o tom, zda jíst pečené kaštany je tuk . Je vidět, že toto semínko obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin, vhodných pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Měli byste však jíst pouze správné množství, abyste měli pod kontrolou množství kalorií, které každý den sníte. Zároveň byste si také měli zavést vědecký, zdravý životní styl, abyste si udrželi štíhlou postavu.