Jak uvařit lososovou kaši pro miminka, aby rychle přibrala

Lahodná lososová kaše v poutavých barvách jsou lahodná jídla, která dětem pomohou chutnat. Prosím ihned do kapsy následující snadné způsoby, jak uvařit lososovou kaši pro vaše dítě, abyste zlepšili zdraví!

Losos je vynikající přírodní mořské plody a je bohatý na živiny, zejména omega-3. Proto je to pro matky důležitá složka pro přípravu jídla pro miminka v období odstavu. V následujícím článku se s vámi aFamilyToday Blog podělí o to, jak uvařit lososovou kaši pro vaše dítě, aby jedlo chutně, bohaté na živiny. 

Nutriční hodnota v lososu přináší

Losos je potravina s relativně vysokou cenou a mnoha nutričními hodnotami pro zdraví, zejména pro vývoj malých dětí:

• Jeden kus lososa obsahuje 200 kalorií, dobré bílkoviny a nízký obsah nasycených tuků. Je také jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu B12 , železa, zinku a vitamínu D.
• S bohatým obsahem DHA, což je složka vytvářející šedou hmotu, pomáhá vašemu miminku být chytřejší a citlivější.
• Aminokyseliny a omega-3 napomáhají ke zvýšení zraku, dávají vašemu miminku bystrý zrak.
• Losos navíc obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselin, které jsou pro tělo esenciálními mastnými kyselinami, které eliminují látky způsobující kardiovaskulární onemocnění, demenci, rakovinu, Alzheimerovu chorobu, snižující artritidu .
• Vitamín B12 v lososu pomáhá udržovat správnou funkci krevních a nervových buněk a pomáhá při tvorbě DNA.

Losos má vysoký obsah DHA pro podporu vývoje mozku dítěte

Jaké jsou zdravotní přínosy lososa?

Ve 100 g lososa je asi 2,3 g omega-3 mastných kyselin EPA a DHA s dlouhým řetězcem. Tato látka má zdravotní přínosy, jako je snížení zánětu, snížení krevního tlaku a zlepšení funkce buněk, které vystýlají tělesné tepny. Kromě toho losos také poskytuje mnoho dalších živin pro tělo, jako jsou:

• Poskytuje vynikající bílkoviny: Proteinové složky mají v těle důležitou roli, jako je léčení po zranění, ochrana kostního systému.
• Vitamin B má schopnost udržovat mozkovou a nervovou aktivitu a přeměňovat jídlo na energii.
• Antioxidant Astaxanthin: snižuje oxidaci špatného cholesterolu a zvyšuje dobrý HDL, snižuje riziko srdečních onemocnění, chrání mozek.
• Živiny v lososu vám pomohou zhubnout, zrychlí metabolismus v těle.
• Losos pomáhá zlepšovat mozkové funkce, snižuje příznaky deprese , chrání zdraví mozku dětí.

Lososové maso má vysoký obsah živin

Jak vařit lososovou kaši pro děti k jídlu super atraktivní

Zde jsou recepty na super lahodnou lososovou kaši. Můžete jej okamžitě uložit do svého notebooku a změnit jej.

Jak vařit lososovou kaši s cuketou pro děti

Připravte si materiály:

• Filet z lososa: 100 g.
• Squash: 100 g.
• Obyčejná rýže: 40 - 50 g.
• Koření pro miminka.

Návod na vaření kaše:

• Cuketu oloupeme, zbavíme jádřinců, nakrájíme na malé kousky a poté přivedeme na kaši.
• Lososa omyjte octem, abyste odstranili rybí zápach, poté opláchněte čistou vodou.
• Uvařte lososa, po uvaření ryby jej můžete přivést na pyré.
• Lososová šťáva se používá k vaření kaše, když je kaše měkká, přidáme cuketu a lososa.
• Vařte dalších 10 minut, poté přidejte koření a vypněte sporák.

Návod na lososovou a špenátovou kaši

Připravte si materiály:

• Kaše připravená k vaření 1 šálek.
• Čerstvý losos 1 kus.
• Zeleninový špenát.
• Sladká brambora.
• Zázvor, mletá cibule.
• Dětský olej.

Lososová kaše se špenátem

Návod na vaření lososové kaše s batáty a špenátem:

• Špenát omyjeme, poté nakrájíme na malé kousky, dáme do mixéru s vodou.
• Batáty oloupejte, nakrájejte na kousky, omyjte, poté vařte v páře a poté rozmačkejte s trochou vody.
• K mytí ryb použijte slanou vodu nebo zředěnou citronovou šťávu.
• Rybu vařte 10–15 minut s několika plátky zázvoru, abyste odstranili rybí zápach.
• Rybí šťávu přefiltrujte přes sítko, maso z lososa natrhejte.
• Hrnec s olejem dejte na sporák, počkejte, až se olej rozehřeje, orestujte fialovou cibulku, vsypte rybu a za stálého míchání opékejte, dokud se znovu neuvaří.
• Do hrnce na ryby dáme kaši a rybí vývar, když se vaří, přidáme bramborovou kaši a špenát.
• Když se kaše vaří, vypněte oheň, na závěr přidejte trochu oleje.

Návod na vaření lososové kaše pro miminka s lotosovými semínky a zelenými fazolkami

Připravte si materiály:

• Filet z lososa: 220 g.
• Zelené fazolky: 10 g.
• Lotosová semínka: 10 g.
• Lepkavá rýže, obyčejná rýže.
• Vývar z kuřecích kostí.
• Mletá fialová cibule: 2 cibule.
• Pór: 1 kus.
• Rybí omáčka, sezamový olej, koření, kamenný cukr, sůl.
• Citronové listy, koriandr, jarní cibulka, zázvor (jemně nakrájený).

Lotosová semínka bohatá na živiny jsou ideální ingredience pro přípravu lososové kaše

Jak vařit lososovou kaši s lotosovými semínky a zelenými fazolkami:

• Lososa očistíme, marinujeme 15 minut s koriandrem, zázvorem, červenou cibulí, citronovými lístky, 1/2 lžičky koření, 1 lžící rybí omáčky, 1 lžící sezamového oleje.
• Rybu spaříme, maso vyjmeme a necháme vychladnout.
• Lotosová semínka omyjte, vyjměte lotosové srdce, omyjte zelené fazolky a namočte do měkka. Pórek omyjeme, orestujeme a nakrájíme nadrobno.
• Rýži omyjeme, scedíme, dáme pánev na sporák a lepkavou rýži zlehka orestujeme.
• Do vývaru z kuřecích kostí vložte rýži, zelené fazolky a lotosová semínka, na mírném ohni vařte, dokud se kaše neuvaří, dochuťte cukrem, solí a kořením podle chuti. Do kaše přidejte cibuli a máte lahodnou lososovou kaši.

Návod na vaření lososové kaše se špenátem pro miminka

Připravte si materiály:

• 30 g lososa.
• 20 g špenátu.
• 50 g hladké rýže.
• Sušená cibule, olej na vaření a koření pro kojence.

Jak vařit kaši:

• Lososa omyjeme, namočíme na 20 minut do čerstvého mléka bez cukru, vyjmeme, osušíme utěrkou a nasekáme.
• Omyjte rýži a poté přidejte vodu, aby se uvařila kaše.
• Zeleninu omyjeme a poté rozmixujeme.
• Rybu orestujeme s restovanou cibulkou.
• Po uvaření rybí kaše přidáme špenát a lososa.
• Podle chuti osolte a vařte dalších 10 až 15 minut, poté vypněte oheň.

Špenát dělá lososovou kaši výživnější a lahodnější

Všimněte si při krmení dítěte lososovou kaší

Aby byla lososová kaše lahodná a stále si zachovala živiny uvnitř lososa, musíte si uvědomit následující:

• Děti by neměly jíst kaši z lososa nebo jíst více než 4krát týdně, protože ryby bohaté na cholesterol mohou způsobovat tuk.
• Při vaření lososové kaše musí matky připravovat a vařit opatrně, protože ryby mají přirozeně mnoho parazitů a mořských vší.
• Měli byste zvolit mořského lososa místo chovaných ryb, protože farmáři mohou do nádrže přidat barvivo, aby ryby měly stejnou barvu jako mořské ryby.
• Pro miminka od 7 měsíců a starší mohou jíst lososovou kaši s lososem, když se poprvé naučí jíst, maminky by je měly krmit po troškách, aby zjistily, zda je miminko alergické na mořské plody a pak pomalu zvyšovat. 
• Pokud je dítě alergické na mořské plody, má po jídle zvracení, angioedém, průjem a kopřivku, musí matka nechat dítě zvracet nebo mít stolici, aby se potrava vyloučila.

Výše je recept na lososovou kaši pro miminka, který sestavil aFamilyToday Blog. Snad s tímto návodem úspěšně uvaříte lososovou kaši pro vaše miminko, aby se chutně jedlo, přibíralo na váze a rychle rostlo.