Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Doporučte dobré fazole pro diabetiky
Fazole nebo luštěniny mají velmi vysokou nutriční hodnotu, zejména vlákninu a bílkoviny. U pacientů s diabetem je však nutné při přidávání luštěnin do jídla sestavit a zvážit nutriční obsah. Kde jsou tedy dobré fazole pro diabetiky?
Fazole jsou poměrně bohaté na bílkoviny a vlákninu, ale při jejich přidání do diabetického jídelníčku je riziko zvýšení hladiny cukru v krvi znepokojeno mnoha lidmi. Zde je několik návrhů dobrých fazolí pro diabetiky, na které se můžete obrátit.
Co je diabetes?
Diabetes mellitus (také známý jako diabetes) je heterogenní metabolická porucha charakterizovaná poruchami sekrece inzulínu vedoucími k hyperglykémii, působení inzulínu nebo obojímu.
Dlouhodobé chronické zvýšení glukózy povede k poruchám metabolismu sacharidů, bílkovin a lipidů. Odtud jsou poškozeny i další orgány, zejména v částech srdce, cévy, ledviny, oči, nervy.
Diabetes lze rozdělit do následujících kategorií:
- Diabetes 1. typu: V důsledku ničení pankreatických beta buněk způsobuje absolutní nedostatek inzulínu.
- Diabetes typu 2: V důsledku progresivní dysfunkce pankreatických beta buněk na pozadí inzulínové rezistence.
- Gestační diabetes: Obvykle diagnostikován během druhého nebo třetího trimestru těhotenství a bez známek předchozího diabetu 1. nebo 2. typu.
Diabetes se může objevit v jakémkoli věku
Kromě toho některé další příčiny cukrovky, jako je novorozenecká cukrovka, cukrovka vyvolaná léky a chemikáliemi (užívání glukokortikoidů), léčba HIV/AID , potransplantace, ...
Mohou diabetici jíst fazole?
Fazole jsou extrémně výživné a bohaté na vlákninu , rozpustnou i nerozpustnou. Rozpustná vláknina pomůže snížit hladinu cholesterolu, nerozpustná podpoří trávicí systém, udrží pravidelnou stolici, omezí zácpu. Také potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou fazole, vás udrží sytější po delší dobu, takže konzumace fazolí může snížit chutě mezi jídly.
Fazole mají také vysoký obsah komplexních sacharidů a mají relativně nízký glykemický index. Většina fazolí obsahuje sacharidy z vlákniny a škrobu, pomáhá omezit skoky krevního cukru rychle po jídle, včetně jídla nebo svačiny.
Kromě toho podle některých studií může konzumace fazolí také významně snížit cholesterol v lipoproteinech s nízkou hustotou ("špatný" cholesterol), čímž se snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice .
Fazole také obsahují kyselinu listovou, která pomáhá snižovat hladinu homocysteinu a omezuje riziko srdečních onemocnění. Vysoké hladiny homocysteinu poškozují výstelku tepen, což následně vede k hromadění plaku a krevních sraženin. V průběhu času poškození způsobené plakem zpomaluje nebo blokuje průtok krve do srdce nebo mozku, což způsobuje srdeční infarkt nebo mrtvici.
Fazole jsou také dobrým zdrojem bílkovin a minerálů, jako je vápník, draslík, hořčík, fosfor a zinek.
Všechny tyto nutriční výhody dělají z fazolí důležitou součást zdravé stravy, zejména pro diabetiky.
Luštěniny mají mnoho zdravotních výhod
Fazole jsou dobré pro diabetiky
Fazolová zátoka
Cove fazole jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a folát. Tento druh fazolí má také nízký glykemický index, pomalé vstřebávání, takže pomáhá účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Kromě toho jsou boby bohaté na rozpustnou vlákninu, která pomáhá omezovat zácpu. Fazole mají také schopnost snižovat cholesterol, čímž snižují riziko srdečních onemocnění. Kromě toho obsahují fazole cove také cholin – živinu, která je dobrá pro duševní zdraví.
Fazole
Vláknina ve fazolích může pomoci zpomalit vstřebávání cukru do krevního řečiště a účinně tak snížit hladinu cukru v krvi po jídle. Kromě toho konzumace fazolí s rýží také pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Kromě toho fazole také pomáhají zlepšit zdraví tlustého střeva a udržovat váhu pro diabetiky.
Hrách
Hrách je známý tím, že je bohatý na vlákninu a bílkoviny, takže hrách má schopnost snižovat inzulínovou rezistenci, zabraňuje vysoké hladině cukru v krvi po jídle u lidí s cukrovkou. Riziko cukrovky 2. typu lze navíc předejít pravidelnou konzumací hrášku.
Vláknina v hrachu má schopnost vyživovat prospěšné bakterie ve střevním traktu, čímž přináší zdravá střeva.
Sója
Sójové boby a potraviny na bázi sóji pomohou snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi a zlepší celkový zdravotní stav diabetiků. Sójové boby obsahují mnoho antioxidantů a řadu dalších živin, které pomáhají předcházet nebezpečným komplikacím cukrovky.
Vysoký obsah vlákniny v sójových bobech navíc pomůže zlepšit zdraví střev, snížit riziko rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění , krevního tlaku a cholesterolu v krvi.
Sójové boby pomáhají účinně snižovat hladinu cukru v krvi
čočka
Čočka je bohatá na vitamíny B9 a B1 a minerály, jako je měď, mangan a bílkoviny. Tyto živiny pomohou snižovat hladinu cukru v krvi a předcházet cukrovce.
Čočka je také bohatá na vlákninu a antioxidanty, které pomáhají podporovat zdravá střeva a pocit plnosti, čímž napomáhají hubnutí.
Výše jsou uvedeny druhy fazolí, které jsou dobré pro diabetiky . Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného článku čtenáři získali více znalostí a obohatili si každodenní jídla o fazole.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.