Je fakt, že souvislost mezi pandemií a našimi stravovacími návyky nelze popřít. Stres, izolace a problémová ekonomika nám usnadňují hledání útěchy v jídle.
Je fakt, že souvislost mezi pandemií a našimi stravovacími návyky nelze popřít. Stres, izolace a problémová ekonomika nám usnadňují hledání útěchy v jídle.
Jak důležitá je výživa?
A právě toto přejídání se může projevit nejen na vašem pase, ale také na vašem miminku, čímž se vystavujete vyššímu riziku onemocnění tím, že omezuje imunitní systém.
Přibývání na váze v důsledku přejídání vás nutí hledat produkty na hubnutí místo zdravé stravy. Protože pro mnoho lidí, když slyšíme slovo „výživa“, často si vybavíme staromódní diety, „čisté“ džusy a doplňky stravy.
Když se zaměříte na produkty na hubnutí místo toho, abyste se každý den zdravě stravovali, zásadní role výživy při udržování zdraví je potla��ena, brzdí imunitní systém, oslabuje vaše tělo. snadněji onemocníte.
Vaše strava výrazně ovlivňuje zdraví vašeho těla.
Zejména během pandemie Covid-19 nám kromě sociálního distancování a očkování pomůže dobrý imunitní systém zůstat zdravými proti šíření koronaviru. Kromě toho, i když nemůže nahradit léky, dobrá strava podpoří účinné působení léků a vakcín a pomůže vašemu tělu snížit riziko chronických onemocnění.
Vliv západní stravy
Vědci vědí, že lidé s již existujícími zdravotními problémy jsou vystaveni vyššímu riziku nákazy Covid-19. Typicky lidé s nemocemi, jako je cukrovka, obezita , onemocnění ledvin, plic a kardiovaskulární onemocnění. Mnoho z těchto stavů souvisí s dysfunkčním imunitním systémem.
Pacienti s kardiovaskulárním onemocněním nebo metabolickým onemocněním mají pomalou imunitní odpověď, která vytvoří podmínky pro to, aby virus napadl tělo, což způsobí, že tělo prudce zareaguje a poškodí zdravé tkáně. Není jasné, zda to má vliv na úmrtnost, ale považuje se to také za faktor zvýšení úmrtnosti.
Co to má tedy společného s výživou? Jaký vliv má západní strava na zdraví?
Západní strava má vysoký obsah kalorií, ale postrádá další nezbytné vitamíny.
Západní strava má často vysoký podíl červeného masa a nasycených tuků spolu s potravinami, které jsou považovány za „body spokojenosti“ bohaté na cukr a sůl. V této dietě zcela chybí ovoce a zelenina. Proto, i když máme nadbytek kalorií, naše tělo nemůže spotřebovat všechny základní živiny, nedostatek minerálů a vitamínů z ovoce a zeleniny způsobuje, že tělo nemůže fungovat zdravě a normálně.
Jak víte, tělo je zdravé, když má dobrý imunitní systém, který rychle reaguje nebo omezuje nebo předchází infekcím těla, a také chrání zdravé buňky před ovlivněním. Při vysokém poměru soli a cukru ve stravě je tento proces narušen a tělo je náchylné k chronickým onemocněním nebo nemocem, jako je obezita a cukrovka .
Jak vám výživa pomohla v životě?
Esenciální živiny a látky nám pomáhají mít zdravé tělo a udržovat imunitní systém. Na rozdíl od pomalých reakcí spojených s podvýživou, pokud tělu poskytnete dostatek vitamínů, pomůžete tělu vyhnout se nejen Covid-19, ale i mnoha dalším nemocem.
Například vitamín A pomáhá bojovat proti mnoha infekčním chorobám včetně spalniček. Spolu s vitamínem D pomáhá regulovat a předcházet nadměrné činnosti imunitního systému. Vitamin C působí jako antioxidant, který pomáhá chránit tělo před poškozením volnými radikály. Správná strava, která obsahuje více rostlinných potravin než zvířat, pomůže udržet tělo v rovnováze.
V dnešní době jsou však lidé často ovlivněni reklamami na jídlo i nabitým programem, a tak si postavili nezdravý jídelníček. Tento stav je velmi častý u mladých lidí, takže je třeba udělat osvětu v oblasti výživy pro mladé lidi od dětství až po střední školu, aby každý mohl mít bezpečnou a výživnou stravu.
Dobrá výživa je záchranným lankem pro vaše zdraví.
Pandemie Covid-19 nebude poslední pandemií, které čelíme. Pak přijdou globální pandemie nebo jiné nemoci, které se týkají každého z nás osobně. V tuto chvíli je nejlepší přípravou mít zdravé tělo a silný imunitní systém, abyste se vyhnuli Covid-19 a dalším nemocem.
Dobrá výživa vám tedy pomůže vyhnout se Covid-19 a mnoha dalším nemocem . Výživa sice nezaručuje, že neonemocníte, ale je to jistota pro vaše zdraví. Změňte tedy svůj životní styl, procvičte si tělo, mějte vhodnou stravu pro zlepšení odolnosti.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
