Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Syndrom dráždivého tračníku je obtížné rozpoznat, protože příznaky jsou často podobné mnoha jiným gastrointestinálním onemocněním a onemocnění neohrožuje život. Pokud ale nemoc trvá déle, tělo je unavené, vystresované atd. K léčbě syndromu dráždivého tračníku se můžete odkázat na nízkou dietu Fodmap v článku níže!
Přehled syndromu dráždivého tračníku
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je dysfunkce gastrointestinálního (GI) traktu, která může vážně ovlivnit kvalitu života v důsledku bolesti břicha, nadýmání, průjmu nebo zácpy. Patofyziologie je komplexní a multifaktoriální, včetně viscerální hypersenzitivity, změněné střevní mikroflóry a psychosociálních faktorů, včetně osy střevo-mozek.
IBS není často diagnostikován, dokud nejsou vyloučeny jiné příčiny symptomů, jako je rakovina, infekční kolitida, zánětlivé onemocnění střev nebo celiakie. Vzhledem k tomu, že patofyziologie IBS je multifaktoriální, často se používají různé způsoby léčby, včetně zmírnění příznaků medikace, zvládání stresu včetně biofeedbacku a nutričních intervencí. Tento článek se zaměřuje konkrétně na dodržování diety s nízkým obsahem FODMAP (fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly), u kterých bylo prokázáno, že snižuje symptomy u pacientů s IBS.
Přečtěte si o Fodmap a Low Fodmap Diet
Koncept Fodmap
Fodmap je zkratka pro Fermentable Oligosacharid, Disacharid, Monosacharid a Polyol. Jedná se o krátké krabí řetězce, které narušují trávení.
Fodmap je zkratka pro Fermentable Oligosacharid, Disacharid, Monosacharid a Polyol.
Místo toho, aby byly absorbovány do krevního řečiště, tyto krabí řetězce putují na konec střeva. Bakterie na spodním konci střevního traktu se živí těmito kraby, produkují plynný vodík a u citlivých jedinců způsobují zažívací potíže.
Potraviny Fodmap jsou odstupňovány od vysoké, střední až nízké. Podle vědců z Monash University v Melbourne v Austrálii by se lidé se syndromem dráždivého tračníku měli vyhýbat potravinám s vysokým obsahem Fodmap, jíst některá jídla s mírnou Fodmap a zaměřit se na potraviny s nízkým obsahem Fodmap.
Co je Low Fodmap Diet?
Lidé se syndromem dráždivého tračníku prokázali zlepšení příznaků při dietě s nízkým příjmem potravy. Režim Low Fodmap je obvykle rozdělen do tří kroků.
Krok 1: Odstraňte Fodmap na 2-4 týdny.
Krok 2: Postupně používejte potraviny Fodmap pro lidi se syndromem dráždivého tračníku, abyste mohli sledovat reakci a určit citlivost střeva na potravu.
Krok 3: Pacient může pohodlně jíst a pít.
Kdo by měl jíst nízkou dietu Fodmap?
Kdokoli s IBS nebo pokud máte střevní příznaky, které přetrvávají i přes změny životního stylu a stravy. Měli byste zkusit dodržovat dietu s nízkým obsahem Fodmap.
Také, pokud vaše tělo nereaguje na zvládání stresu nebo na zmírnění příznaků, i když jste se vyhýbali dráždivým jídlům, jako je káva, alkohol a kořeněná jídla. Můžete odkazovat na dietu s nízkým obsahem Fodmap.
Nízká dieta Fodmap může pomoci zlepšit příznaky IBS, ale ne každý na ni dobře reaguje. Proto by každý, kdo má zájem o dietu s nízkým obsahem Fodmap, měl probrat výhody a rizika s lékařem nebo dietologem, aby byla zajištěna kompletní a zdravá strava.
Dieta Low Fodmap může pomoci zlepšit příznaky IBS
Zásady výběru potravin pro nízkofodmapovou dietu
Jídlo k jídlu
Potraviny s nízkým obsahem potravy, které si pacienti s IBS mohou vychutnat s jídlem, zahrnují:
Potraviny s nízkým obsahem Fodmap, jako je zelená zelenina, kyselé ovoce, ryby, ...
Jídlo, kterému je třeba se vyhnout
Potraviny s vysokým obsahem Fodmap, které by pacienti s IBS měli omezit, zahrnují:
Blog aFamilyToday doufá, že výše uvedený článek vám pomůže porozumět více o dietě s nízkým příjmem potravy a syndromu dráždivého tračníku. V důsledku toho můžete zlepšit zdraví svých střev a zdraví svých blízkých.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Abychom pomohli zvýšit kondici, máme mnoho opatření, která můžeme aplikovat, včetně diety. Co tedy jíst pro zvýšení kondice a vytrvalosti? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Co by lidé s nefrotickým syndromem měli jíst, je otázka, které je věnována velká pozornost. Co je to nefrotický syndrom? Jaké živiny potřebují lidé s tímto syndromem doplňovat? Podívejte se hned na tento článek, kde najdete nejlepší způsob, jak se o sebe a svou rodinu postarat.
Ženšen je produkt, který se mnoho lidí rozhodne používat, protože má mnoho účinných použití v péči o krásu a zdraví, zvláště když je namočený s medem, vytváří léčivou směs, léčí mnoho nemocí.
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to