Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
5 výživových tipů pro lidi s chronickým onemocněním ledvin
Zdravá strava je nezbytná pro každého, ale je důležitá pro lidi s chronickým onemocněním ledvin.
Chronické onemocnění ledvin postihuje asi 37 milionů lidí ve Spojených státech podle National Kidney Foundation. Chronické onemocnění ledvin znamená, že vaše ledviny jsou poškozené a ztrácejí schopnost udržovat vás zdravé. Dieta a výživa mohou pomoci kontrolovat a potenciálně zpomalit onemocnění. Mezi další důležité faktory pro zpomalení progrese patří kontrola diabetu a kontrola krevního tlaku, což jsou hlavní příčiny selhání ledvin.
Stravovací plán šetrný k ledvinám se zaměřuje na množství určitých živin, které byste měli konzumovat. Spolupracujte s dietologem a vytvořte si jídelníček, který bude odpovídat vašim individuálním potřebám.
Dietní omezení spojená s chronickým onemocněním ledvin zahrnují:
Protein
Je důležité přijímat dostatek bílkovin. Potřeby vycházejí z výšky, hmotnosti a celkového zdraví. Protein je nezbytný pro hojení ran, produkci enzymů a hormonů a imunitní funkce. Vedlejší produkty degradace bílkovin již poškozená ledvina nemůže eliminovat, takže bílkoviny jsou omezeny, aby se snížilo hromadění odpadních produktů. Snažte se udržet porce masa na pouhých 100-200 gramů.
Lidé s onemocněním ledvin by měli držet příjem bílkovin od 100 do 200 gramů denně
Sodík
Sodík může zvýšit zadržování vody a krevní tlak, takže vaše srdce a plíce pracují tvrději. Možná si myslíte, že pokud jídlo nepřisolíte, je váš příjem sodíku nízký. Více než 70 % sodíku ve stravě je však již v potravinách, které kupujeme, jako jsou cereálie, maso, polévky, sendviče a jídla v restauracích. Dieta s nízkým obsahem sodíku může obsahovat 1 500–2 000 miligramů sodíku denně. Snažte se udržet každé jídlo pod 600 miligramů.
Draslík
Draslík je minerál, který se nachází v mnoha potravinách. Vaše tělo potřebuje draslík, aby vaše svaly fungovaly, ale příliš mnoho draslíku může být nebezpečné. Pokud vaše ledviny nefungují dobře, nemohou již vyvážit minerály v krvi. To může vést k nahromadění draslíku a fosforu.
Brambory jsou potravinou bohatou na draslík
Vysoké nebo nízké hladiny draslíku ovlivňují fungování svalů. Mezi hlavní zdroje draslíku patří brambory, rajčata, melouny, pomeranče a pomerančový džus, banány, mléčné výrobky a náhražky soli, které obsahují draslík. Pokuste se omezit nebo se vyhnout těmto vysokým zdrojům draslíku, pokud je vaše hladina draslíku v krvi zvýšená.
Fosfor
Zdravé ledviny udržují správné množství fosforu ve vašem těle. Když ale vaše ledviny nefungují dobře, může se vám v krvi hromadit fosfor. Potraviny s nejvyšším obsahem fosforu jsou polotovary nebo rychlé občerstvení, tavené sýry, balené potraviny a mnoho kol.
Zkontrolujte ingredience v produktech, které používáte, a najděte v nich slova obsahující „phos“. Příklady mohou být fosforečnan vápenatý, kyselina fosforečná a hexamethafosforečnan. Možná budete muset omezit potraviny s přirozeně se vyskytujícím fosforem, jako je mléko, ořechy a celozrnné výrobky.
Jíst potraviny s vysokým obsahem fosforu, jako je sýr, není dobré pro lidi s onemocněním ledvin
Vápník
Vápník je další minerál ovlivněný onemocněním ledvin. Vápník pomáhá udržovat vaše kosti silné, ale pokud ho přidáte příliš mnoho, může zanechat usazeniny vápníku ve vašich cévách. Pokud máte zvýšené hladiny vápníku, vyhněte se jídlům obohaceným vápníkem. Také informujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud potřebujete doplněk vápníku.
Zde je 5 výživových tipů pro lidi s chronickým onemocněním ledvin . Dodržování diety šetrné k ledvinám se někdy může zdát zdrcující a poněkud omezující. Vyhýbání se nebo omezení určitých potravin ve vaší stravě však může pomoci snížit hromadění odpadních produktů v krvi, zlepšit funkci ledvin a zabránit poškození. Dietolog vám může pomoci navrhnout dietu šetrnou k ledvinám, která bude odpovídat vašim potřebám.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.