Masáž nohou: Tajemství pomoci těhotným ženám zbavit se otoků

Oteklé, necitlivé nohy jsou běžné problémy, se kterými se těhotné ženy během těhotenství potýkají. Chcete-li zmírnit tento nepříjemný pocit, můžete zkusit jemnou masáž nohou.

Těhotenství je období, kdy ženské tělo projde spoustou změn. Kromě evidentního zvětšení obvodu pasu se musíte vypořádat i s bolestivými otoky nohou a chodidel. Je však možné, aby si těhotné ženy masírovaly chodidla a v jakých případech by se měly používání těchto triků vyvarovat? Sledujte aFamilyToday Health a sledujte níže uvedené sdílení, abyste získali odpověď na tento problém.

Je masáž nohou bezpečná pro těhotné ženy?

Masáž chodidel je procedura, kterou miluje mnoho těhotných žen ke zmírnění bolesti během těhotenství. Tato metoda však zatím nebyla ověřena žádnou lékařskou autoritou. Proto jeho výhody stále mnoho lidí neuznává. Na masáže nohou pro těhotné si netroufají ani mnohá lázeňská a masážní centra.

Pokud však umíte masírovat chodidla, je tato metoda stále bezpečná, nejen to, ale těhotným ženám může přinést i mnoho zdravotních výhod. Pokud máte rádi masáž chodidel, měli byste si vybrat renomovaná centra se zkušenými odborníky, kteří rozumí masáži těhotných žen. 

Výhody masáže nohou během těhotenství

Masáž nohou má mnoho výhod pro zdraví matky a vývoj dítěte:

Po zdravotní stránce

Během těhotenství se ve vašem těle hromadí velké množství přebytečných tekutin. Rostoucí děloha navíc také vyvíjí tlak na kyčelní a dutou žílu, což způsobuje pomalý průtok krve v nohách, vytváří stázu, otoky a bolest. Těhotné ženy s pravidelnou masáží nohou tyto bolestivé a nepříjemné příznaky zmírní.

Mentálně

Masáž nohou vám pomůže znovu získat klid, uklidní vaši mysl. To je nezbytné pro prvorodičky, které mají neustále obavy a stres z průběhu porodu i péče o miminko po porodu. Matkám s příznaky deprese může masáž nohou pomoci zlepšit náladu. Odtud se dítě narodí zdravé, snižuje riziko předčasného porodu , nízkou porodní hmotnost.

Dobré pro plod

Masážní pohyby nejen zlepšují zdraví matky, ale také stimulují vývoj dítěte. Při masáži chodidel to cítí i miminko v bříšku a bude reagovat pohybem v děloze. Pravidelná masáž chodidel proto pomůže posílit pouto mezi matkou a dítětem.

Jak masírovat nohy pro těhotné ženy

Těhotenská masáž chodidel ve třetím trimestru může přinést mnoho výhod. Abyste však získali všechny výhody, musíte znát správné triky na masáž nohou pro těhotné ženy:

Při masáži nohou by těhotné ženy měly sedět na židli. Vybírejte židli, která není příliš vysoká, aby celé chodidlo bylo v kontaktu se zemí. Poté naneste malé množství masážního oleje na chodidla.

Masáž chodidel: Jemně třete masitou oblast palcem za každým prstem po dobu 30 sekund. Hladit plynule, nepřetržitě nebo jemně pohybovat prsty podél chodidla. Jemně masírujte každý prst na noze. Chcete-li masírovat plosky nohou, držte plosky nohou oběma rukama a pomalu tiskněte konečky palců po celé délce chodidel, od pat k prstům. Opakujte tyto manipulace a masírujte nohy asi 5-8 minut.

Masáž lýtek: Po masáži chodidel přejděte do oblasti kotníků a jemně tuto oblast masírujte. Poté oběma rukama jemně masírujte od lokte po stehno. Jemně masírujte lýtko, abyste pomohli krevnímu oběhu, zmírnili otoky. Nakonec jemně masírujte podél stehna dolů k lýtku. Tyto pohyby opakujte asi 10 minut a poté přepněte na druhou nohu.

V jakých případech byste se měli masáži nohou vyhnout?

Přestože masáž chodidel poskytuje těhotným ženám pohodlný a příjemný pocit, v následujících situacích by se těhotné ženy měly masáži nohou vyhnout:

1. Preeklampsie

Preeklampsie je závažná těhotenská komplikace způsobená vysokým krevním tlakem a známkami poškození jiných orgánů, obvykle ledvin. Těhotné ženy jsou touto komplikací ohroženy v posledních měsících těhotenství. Při této komplikaci budete mít příznaky jako nevolnost, zvracení, změny vidění: rozmazané vidění, ztráta zraku... Kromě toho můžete také zaznamenat otoky končetin a váhu.náhlý nárůst. V tomto případě byste měli provádět masáž nohou pouze se souhlasem lékaře, jinak se tomu vyhněte.

2. Hluboká žilní trombóza (DVT)

Hluboká žilní trombóza je stav, při kterém se krev sráží v žilách hluboko uvnitř těla, obvykle v žilách hluboko uvnitř nohou. Tento stav způsobí, že těhotným ženám budou poměrně hodně otékat nohy doprovázené silnými bolestmi. Pokud tímto onemocněním trpí těhotné ženy, může být masáž chodidel životu nebezpečná. Při masáži totiž vyvinete tlak na žílu, čímž se sraženina oddělí od žilní stěny a začne se pohybovat. Když se dostane do plic, může blokovat průtok krve a vést k nebezpečným komplikacím, jako je embolie.

Prostřednictvím výše uvedených dětí jste snad pochopili více o výhodách masáže nohou pro těhotné ženy. Pokud vám hrozí preeklampsie nebo hluboká žilní trombóza, držte se dál od masáže nohou.