Odpovězte na otázku: Co dělat s nízkým obsahem vápníku?

Když tělo nepřidává dostatek vápníku, povede to k nedostatku vápníku, což u lidí způsobí hypokalcémii. Kdy by tedy měla ztráta vápníku nastat a jak tuto situaci omezit, pojďme zjistit prostřednictvím tohoto článku.

Vápník je jedním ze základních minerálů těla, hraje velmi důležitou roli v pohybu těla. Nedostatečný přísun vápníku do těla proto povede k vyčerpání vápníku, což má negativní dopad na zdraví.

Mnoho lidí si mylně myslí, že doplňky vápníku jsou zbytečné, ale ve skutečnosti bez této živiny vaše tělo zeslábne a povede to k mnoha nepředvídatelným následkům. Udělejte si proto chvilku a přečtěte si tento článek, abyste se dozvěděli o nedostatku vápníku a o tom, co dělat, když je vápníku málo.

Nízký vápník a příčiny tohoto stavu

Hypokalcémie je stav, kdy je koncentrace vápníku v krvi nebo plazmě nižší než normální. Děti ve vývojovém stádiu, těhotné a kojící ženy nebo osoby se slabým zdravím, nedostatkem vápníku atd. jsou vždy hlavními případy nedostatku vápníku. Ne každý však ví, co má ztráta vápníku dělat a proč.

Nízký vápník je vždy něco, co nás znepokojuje

Příčin tohoto poklesu vápníku je mnoho, především kvůli nedostatečnému přísunu vápníku, nedostatku vitamínu D ,... Přesněji u dětí, které jsou ve vývoji nebo těhotných žen a žen.Kojení bude často mít ztrátu vápníku kvůli nedostatku vápníku pro růst kostí. Nebo také příčinou tohoto problému je malabsorpční syndrom v důsledku poruch trávení.

Kromě toho je velmi důležitý také nedostatek vitamínu D a hořčíku. Kromě toho je v důsledku hypoparatyreózy příčinou nedostatku vápníku také snížení sekrece parathormonu, způsobující hypokalcémii, hyperfosfatemii a často způsobující chronickou tetanii nebo onemocnění ledvin.

Co byste měli vědět při ztrátě vápníku

Nedostatek vápníku se může objevit kdykoli, při studiu, v práci nebo i v klidu. Zde jsou některé z nejkonkrétnějších příznaků, které potřebujete vědět, abyste zabránili ztrátě vápníku, a nevíte, co dělat. 

Zpočátku budou mít lidé s nízkým obsahem vápníku příznaky, jako je necitlivost rtů, jazyka, konečků prstů a nohou. Pak se objeví svalové křeče, křeče svalů obličeje a svalů celého těla způsobující bolest; křeče dýchacích svalů způsobují dýchací potíže, tělo se unaví, cítí se jako jehly v končetinách, obtížně se mluví, obtížně polyká a snadno způsobuje pokles krevního tlaku,... V těžších případech může dojít Může způsobit generalizaci nebo fokální křeče.

Co mám dělat, abych se rychle zotavil z nedostatku vápníku?

Pokud se setkáte s takovými stavy, pak byste měli najít způsob, jak vápník okamžitě doplnit, můžete si vápník dodat šumivou tabletou nebo si vzít léky, najít si chladná místa k odpočinku.

A pokud je stav vážnější, když se setkáte s někým s nedostatkem vápníku, nesnažte se najít způsob, jak vápník snížit, ale poskytněte první pomoc poplácáním po tvářích, aby pacient zůstal vzhůru. Pokud pacient na dlouhou dobu omdlí, zkuste stisknout lidský středový bod. Poté jděte do nejbližšího zdravotnického zařízení pro včasnou léčbu.

Nedostatek vápníku je nevyhnutelný a nepředvídatelný, proto si, prosím, doplňujte vápník a noste s sebou vždy potraviny, které vápník nejrychleji poskytují , abyste se vyhnuli riziku náhlé ztráty vápníku. Ztráta vápníku totiž vážně ovlivní naše zdraví.

Dospělí i děti s nedostatkem vápníku mohou mít komplikace, jako je osteoporóza, špatný růst a tetanie v důsledku nadměrné nervové aktivity. Pro zajištění zdravého těla, plně zásobeného vápníkem, si proto sestavte vhodnou výživnou stravu.

Doplňky vápníku

Kromě ztráty vápníku by měla dělat, co jíst, aby vápník je také velmi důležité. Jezte potraviny, které poskytují vitamín D a vápník, jako je bok choy, okra, brokolice, cuketa atd. Kromě toho přidejte do jídla sušené fíky, bílé fazole, arašídy, červené fazole a zelené fazole. Konzumace velkého množství ovoce obsahujícího vitamín D je navíc zdraví velmi prospěšná.

Navíc lidé, kteří mají často nízkou hladinu vápníku, by měli jíst hodně mořských plodů, jako jsou sardinky, makrela, krevety, krabi, šneci, chobotnice, .. jsou pro nás nepostradatelným zdrojem vápníku. Pít sojové mléko nebo plnotučné kravské mléko v kombinaci se sluněním ráno před 9:00, odpoledne po 15:00 pomůže tělu vytvořit si vitamín D. Pokud užíváte léky na doplnění vápníku Navštivte svého lékaře a řiďte se jeho pokyny .

A pravidelné cvičení pomůže vašemu tělu stát se silnějšími a silnějšími kostmi. Další poznámkou pro nás je omezení látek, které brání vstřebávání vápníku, jako je sůl, kofein, alkohol a zejména tabák. Pro zdravé tělo plné živin byste od nynějška měli vědět, jak se správně a nejlépe starat a jíst.

Výše uvedené jsou nezbytné informace, o které se musí starat nejen ti, kteří trpěli a trpí nedostatkem vápníku, ale musíme je vědět všichni. Doufejme, že jste získali užitečné informace, jak pečovat o své zdraví a vyhnout se nedostatku vápníku.