Jíst kuřecí tuk? Jak jíst kuře bez tuku
Jíst kuřecí tuk? Kuře je oblíbené jídlo mnoha lidí, článek podrobně vysvětlí, kolik kalorií má kuře, je to tučné jíst kuře?
Nedělejte tyto 3 věci, pokud jste to vy, kdo vaří pro celou rodinu
Jídlo není jen jídlo, které vyživuje tělo, ale ve skutečnosti má vliv i na naše zdraví. Jídlo může být lékem na léčení poškození v těle, ale zároveň se může stát zdrojem toxického zdraví, pokud nevíme, jak ho správně připravit.
Jak zajistit rodině zdravé jídlo s kompletní výživou je to, co ženy v domácnosti vždy zajímá. Avšak nejen čisté jídlo, zaručeně uvařené, jídlo bude bezpečné, ale především musíme věnovat větší pozornost zpracování potravin. Ve kterých jsou 3 akce, které jsou považovány za zdraví nebezpečné při vaření, kterým byste se měli vyhnout.
1. Při vaření používáme příliš mnoho oleje
Dá se říci, že stravovací návyky v každém domě jsou jiné. Od koření až po vaření, vše závisí na preferencích členů rodiny. A také při používání oleje na vaření je mnoho lidí, kteří rádi vaří jídla s velkým množstvím oleje. To je ale opravdu zdraví škodlivé.
Používání příliš velkého množství tuku při zpracování potravin má negativní účinky na zdraví.
Kuchyňský olej je rostlinná potravina, která dodává tělu hodně tuku . Přestože je kuchyňský olej pro tělo lepší než tuk, množství použitého kuchyňského oleje pro normálního zdravého člověka by nemělo překročit 4 čajové lžičky/osobu/den.
Při použití nad doporučené množství může způsobit riziko nadváhy, obezity , dyslipidémie, cukrovky, hypertenze a cévní mozkové příhody .
Doktor Xie Congying, ředitel oddělení chemoterapie přidružené nemocnice 1 lékařské univerzity ve Wenzhou, řekl, že používání velkého množství oleje na vaření zvyšuje riziko vytvoření různých nečistot v oleji, jako je benzopyren – látka, která může způsobit rakovina.
„60–70 % žen s rakovinou plic má ve zvyku používat při vaření příliš mnoho oleje,“ řekl doktor Xie Congying.
2. Zpracování potravin v nekvalitních hliníkových hrncích
Zdá se, že hrnce, pánve nebo kuchyňské náčiní v kuchyni nemají vliv na zdraví, ale pokud používáte nekvalitní věci, je to další problém. Potraviny, které jsou vařeny v nekvalitních hliníkových materiálech, způsobují, že absorbují hliník. Hliník rozpuštěný v potravinách a vodě při vaření se může dostat do krevního oběhu a způsobit tak nepříznivé účinky na naše zdraví.
Vybírejte kuchyňské nářadí, které je bezpečné a má jasný původ.
Abyste si zajistili zdraví, měli byste volit kvalitně prověřené hrnce a pánve jasného původu.
3. Rád jím slaný, dej hodně soli
Podle chuti se způsob ochucení koření v každé rodině liší. Obvykle, pokud je člověk, který vaří, někdo, kdo rád jí slaná jídla, ostatní členové mají tendenci jíst také slaná jídla. Pokud jste tedy kuchaři pro svou rodinu a zjistili jste, že rádi jíte i slaná jídla, často při vaření hodně solite, pak tento zvyk změňte.
Odhaduje se, že každý Vietnamec sní asi 9,4 g soli denně, což je téměř dvojnásobek množství soli doporučené Světovou zdravotnickou organizací (WHO) (5 g). Zvyk jíst příliš mnoho soli je rizikovým faktorem hypertenze, cévní mozkové příhody, ischemické choroby srdeční, infarktu myokardu a mnoha dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Při dochucování jídla pro rodinu omezte sůl.
Chcete-li minimalizovat množství soli spotřebované každý den, při přípravě jídla pro rodinu byste měli aktivně snižovat množství přidané soli a koření. Zároveň omezte používání koření a omáček na stole při jídle a také omezte používání zpracovaných potravin, které obsahují hodně soli a nahraďte je přírodními potravinami.
Pochopit roli sacharidů v těle
Sacharidy jsou jednou ze základních živin pro naše zdraví. Pojďme si zjistit informace o sacharidech pro správné a efektivní využití této látky.
Tipy, jak pomoci dětem milovat zeleninu
Zelená zelenina jsou potraviny, které jsou prospěšné pro trávicí systém a zdraví dětí, ale většina dětí tuto nevýraznou zelenou zeleninu nenávidí. Následující dobré tipy pomáhají dětem jíst zeleninu chutným způsobem.
Co je Konjac? - Dobré jídlo bez kalorií pro lidi, kteří zhubnou
Hledáte způsob, jak se vyhnout sacharidům? Chcete se zdržet rýže a mouky, ale nevíte, co místo toho použít? Konjac je pro vás tou správnou volbou. Výživné jídlo ze země vycházejícího slunce.
4 běžné způsoby konzumace vajec mohou být škodlivé pro vaše zdraví
Vejce jsou bohatá na živiny a snadno se vaří, takže jsou často vybírána pro rychlé snídaně. Pokud ale budete snídat vejce níže uvedenými způsoby, může to být zdraví škodlivé.
Jak překonat anorexii u dětí?
Anorexie je jedním z běžných onemocnění mnoha dnešních dětí. I to je jeden z problémů, který mnoha rodičům vždy způsobí bolesti hlavy a potíže při hledání správného řešení „léčit“.
Co bych měl jíst po posilovně? Jak sestavit jídelníček
Věnování pozornosti jídelníčku po posilovně vám pomůže udržet zdraví a také velmi ovlivní vaše tréninkové výsledky.
Proč je jíst sladké brambory lepší než brambory?
I když se všechny jmenují brambory, batáty se preferují více, zejména v jídelníčku dietářů. Proč je tedy jíst sladké brambory lepší než brambory?
Skvělé tipy, jak pomoci dětem dobře jíst
Anorexie je problém, který rodičům vždy způsobuje bolesti hlavy. Co mám tedy udělat, abych s anorexií přestala? Pojďme pochopit dobré tipy níže.
Jakou kaši by měli jíst nemocní? Časté chyby při vaření kaše pro nemocné lidi
Jakou kaši by měli nemocní jíst, aby byla chutná a zároveň výživná? Zde jsou návrhy na kaše pro nemocné a časté chyby při vaření kaše pro nemocné, na které je třeba dávat pozor.
Jak vyléčit alkohol s listy jackfruit je snadné aplikovat podle lidových zkušeností
Způsob ošetření alkoholu pomocí listů jackfruit se snadno aplikuje a má dobrý účinek díky složkám, které pomáhají neutralizovat alkohol v tomto listu a omezují nepříznivé účinky alkoholu.
Je v pořádku jíst naklíčenou cibuli a česnek?
Často slýcháme o nejíst naklíčené brambory. Měli by se tedy kromě brambor, naklíčené cibule a česneku jíst i ty a jsou zdraví škodlivé? Postupujte podle následujícího článku.
10 výhod mořských plodů, které potřebujete vědět
Mořské plody poskytují tělu nejlepší zdroj bílkovin, vitamínů, minerálů a omega-3 mastných kyselin. Proto jsou výhody mořských plodů extrémně rozmanité.
Oves – potraviny, které podporují hubnutí s nečekanými zdravotními přínosy
Oves je potravina, kterou mnoho lidí používá ve svém redukčním režimu. Proč je tedy oves tak oblíbený?
Víte, jak správně jíst batáty, abyste si nepoškodili zdraví?
Každá potravina má svůj způsob stravování a zpracování, aby nedocházelo ke ztrátě živin. Jaký je tedy správný způsob konzumace sladkých brambor?
Skutečně to, že jíst jablko denně, odradí lékaře?
"Jíst jablko denně odradí lékaře." Platí tato věta skutečně pro nás všechny?
7 účinků batátů: Levné jídlo je zdraví prospěšné
Sladké brambory jsou velmi známou potravinou, sladké brambory miluje mnoho spotřebitelů nejen kvůli nízké ceně, ale také velmi dobré pro zdraví. Účinky batátů na zdraví však nejsou příliš známé.
5 druhů ovoce a zeleniny by se nemělo jíst se slupkou, protože snadno způsobí otravu
Slupka ovoce a zeleniny obsahuje mnoho živin, takže konzumace dužiny i slupky poskytne tělu mnoho živin. U těchto 5 druhů ovoce a zeleniny byste však neměli jíst slupku, protože může být zdraví škodlivá.
Chyby při konzumaci bílého masa – dělá ho téměř každý
Mnoho lidí se snaží nahradit červené maso bílým, o kterém se říká, že je zdravější, s menším množstvím cholesterolu. Ale nový výzkum z USA ukazuje, že se můžete mýlit, když budete jíst pouze bílé maso.
Je dobré jíst smažené rybí kuličky? Tloustnete, když hodně jíte?
Smažené rybí kuličky jsou lahodné, atraktivní a oblíbené občerstvení. Je tedy dobré jíst smažené rybí kuličky, způsobuje to tuk? To je otázka sester, které milují nezdravé jídlo obecně, a těch, které milují smažené rybí kuličky zvlášť.
Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Účinky antibiotik na zdraví
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Rozlišení typů pleti a vhodná péče
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?