Jídlo není jen jídlo, které vyživuje tělo, ale ve skutečnosti má vliv i na naše zdraví. Jídlo může být lékem na léčení poškození v těle, ale zároveň se může stát zdrojem toxického zdraví, pokud nevíme, jak ho správně připravit.
Jak zajistit rodině zdravé jídlo s kompletní výživou je to, co ženy v domácnosti vždy zajímá. Avšak nejen čisté jídlo, zaručeně uvařené, jídlo bude bezpečné, ale především musíme věnovat větší pozornost zpracování potravin. Ve kterých jsou 3 akce, které jsou považovány za zdraví nebezpečné při vaření, kterým byste se měli vyhnout.
1. Při vaření používáme příliš mnoho oleje
Dá se říci, že stravovací návyky v každém domě jsou jiné. Od koření až po vaření, vše závisí na preferencích členů rodiny. A také při používání oleje na vaření je mnoho lidí, kteří rádi vaří jídla s velkým množstvím oleje. To je ale opravdu zdraví škodlivé.
Používání příliš velkého množství tuku při zpracování potravin má negativní účinky na zdraví.
Kuchyňský olej je rostlinná potravina, která dodává tělu hodně tuku . Přestože je kuchyňský olej pro tělo lepší než tuk, množství použitého kuchyňského oleje pro normálního zdravého člověka by nemělo překročit 4 čajové lžičky/osobu/den.
Při použití nad doporučené množství může způsobit riziko nadváhy, obezity , dyslipidémie, cukrovky, hypertenze a cévní mozkové příhody .
Doktor Xie Congying, ředitel oddělení chemoterapie přidružené nemocnice 1 lékařské univerzity ve Wenzhou, řekl, že používání velkého množství oleje na vaření zvyšuje riziko vytvoření různých nečistot v oleji, jako je benzopyren – látka, která může způsobit rakovina.
„60–70 % žen s rakovinou plic má ve zvyku používat při vaření příliš mnoho oleje,“ řekl doktor Xie Congying.
2. Zpracování potravin v nekvalitních hliníkových hrncích
Zdá se, že hrnce, pánve nebo kuchyňské náčiní v kuchyni nemají vliv na zdraví, ale pokud používáte nekvalitní věci, je to další problém. Potraviny, které jsou vařeny v nekvalitních hliníkových materiálech, způsobují, že absorbují hliník. Hliník rozpuštěný v potravinách a vodě při vaření se může dostat do krevního oběhu a způsobit tak nepříznivé účinky na naše zdraví.
Vybírejte kuchyňské nářadí, které je bezpečné a má jasný původ.
Abyste si zajistili zdraví, měli byste volit kvalitně prověřené hrnce a pánve jasného původu.
3. Rád jím slaný, dej hodně soli
Podle chuti se způsob ochucení koření v každé rodině liší. Obvykle, pokud je člověk, který vaří, někdo, kdo rád jí slaná jídla, ostatní členové mají tendenci jíst také slaná jídla. Pokud jste tedy kuchaři pro svou rodinu a zjistili jste, že rádi jíte i slaná jídla, často při vaření hodně solite, pak tento zvyk změňte.
Odhaduje se, že každý Vietnamec sní asi 9,4 g soli denně, což je téměř dvojnásobek množství soli doporučené Světovou zdravotnickou organizací (WHO) (5 g). Zvyk jíst příliš mnoho soli je rizikovým faktorem hypertenze, cévní mozkové příhody, ischemické choroby srdeční, infarktu myokardu a mnoha dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Při dochucování jídla pro rodinu omezte sůl.
Chcete-li minimalizovat množství soli spotřebované každý den, při přípravě jídla pro rodinu byste měli aktivně snižovat množství přidané soli a koření. Zároveň omezte používání koření a omáček na stole při jídle a také omezte používání zpracovaných potravin, které obsahují hodně soli a nahraďte je přírodními potravinami.
Zelená zelenina jsou potraviny, které jsou prospěšné pro trávicí systém a zdraví dětí, ale většina dětí tuto nevýraznou zelenou zeleninu nenávidí. Následující dobré tipy pomáhají dětem jíst zeleninu chutným způsobem.
Hledáte způsob, jak se vyhnout sacharidům? Chcete se zdržet rýže a mouky, ale nevíte, co místo toho použít? Konjac je pro vás tou správnou volbou. Výživné jídlo ze země vycházejícího slunce.
Vejce jsou bohatá na živiny a snadno se vaří, takže jsou často vybírána pro rychlé snídaně. Pokud ale budete snídat vejce níže uvedenými způsoby, může to být zdraví škodlivé.
Anorexie je jedním z běžných onemocnění mnoha dnešních dětí. I to je jeden z problémů, který mnoha rodičům vždy způsobí bolesti hlavy a potíže při hledání správného řešení „léčit“.
Věnování pozornosti jídelníčku po posilovně vám pomůže udržet zdraví a také velmi ovlivní vaše tréninkové výsledky.
I když se všechny jmenují brambory, batáty se preferují více, zejména v jídelníčku dietářů. Proč je tedy jíst sladké brambory lepší než brambory?
Anorexie je problém, který rodičům vždy způsobuje bolesti hlavy. Co mám tedy udělat, abych s anorexií přestala? Pojďme pochopit dobré tipy níže.
Jakou kaši by měli nemocní jíst, aby byla chutná a zároveň výživná? Zde jsou návrhy na kaše pro nemocné a časté chyby při vaření kaše pro nemocné, na které je třeba dávat pozor.
Způsob ošetření alkoholu pomocí listů jackfruit se snadno aplikuje a má dobrý účinek díky složkám, které pomáhají neutralizovat alkohol v tomto listu a omezují nepříznivé účinky alkoholu.
Často slýcháme o nejíst naklíčené brambory. Měli by se tedy kromě brambor, naklíčené cibule a česneku jíst i ty a jsou zdraví škodlivé? Postupujte podle následujícího článku.
Mořské plody poskytují tělu nejlepší zdroj bílkovin, vitamínů, minerálů a omega-3 mastných kyselin. Proto jsou výhody mořských plodů extrémně rozmanité.
Oves je potravina, kterou mnoho lidí používá ve svém redukčním režimu. Proč je tedy oves tak oblíbený?
Každá potravina má svůj způsob stravování a zpracování, aby nedocházelo ke ztrátě živin. Jaký je tedy správný způsob konzumace sladkých brambor?
"Jíst jablko denně odradí lékaře." Platí tato věta skutečně pro nás všechny?
Sladké brambory jsou velmi známou potravinou, sladké brambory miluje mnoho spotřebitelů nejen kvůli nízké ceně, ale také velmi dobré pro zdraví. Účinky batátů na zdraví však nejsou příliš známé.
Slupka ovoce a zeleniny obsahuje mnoho živin, takže konzumace dužiny i slupky poskytne tělu mnoho živin. U těchto 5 druhů ovoce a zeleniny byste však neměli jíst slupku, protože může být zdraví škodlivá.
Mnoho lidí se snaží nahradit červené maso bílým, o kterém se říká, že je zdravější, s menším množstvím cholesterolu. Ale nový výzkum z USA ukazuje, že se můžete mýlit, když budete jíst pouze bílé maso.
Smažené rybí kuličky jsou lahodné, atraktivní a oblíbené občerstvení. Je tedy dobré jíst smažené rybí kuličky, způsobuje to tuk? To je otázka sester, které milují nezdravé jídlo obecně, a těch, které milují smažené rybí kuličky zvlášť.
Anorektický jídelníček pro děti musí být postaven na vědeckém principu spolu s atraktivním a pestrým jídelníčkem. Přečtěte si prosím článek níže.
Smažené rybí kuličky lahodné chuti vždy každého přilákají. Zde je návod, jak vyrobit lahodné, čisté a bezpečné dětské rybí kuličky, které můžete použít, pokud chcete toto jídlo udělat sami.
Když vstupujete do 24. týdne těhotenství, vaše miminko roste velmi rychle. Proto je třeba, aby matky věnovaly pozornost výživě, aby zajistily zdraví matky a vývoj dítěte. Co by tedy měla jíst těhotná žena ve 24. týdnu, aby to bylo dobré pro plod? Jaké potraviny by měly těhotné ženy doplňovat?
V době změny ročního období vytváří silný déšť a vysoká vlhkost příznivé podmínky pro vznik horečky dengue a její rozšíření v epidemii. Který den je ve stádiích onemocnění nejnebezpečnějším dnem horečky dengue?
Jemná dětská pokožka je poměrně citlivá, můžete zvážit přechod na organické vlhčené ubrousky pro péči o dítě. Co jsou tedy organické vlhčené ubrousky? Které organické vlhčené ubrousky jsou dobré?
Co způsobuje syndrom hyperventilace a jak mu lze předejít? Odpověď bude podrobně zodpovězena v článku níže.
Nádor ze zárodečných buněk je nebezpečné onemocnění se schopností velmi rychle metastázovat. Proto, i když se onemocnění postupně zlepšilo, rodiče musí po léčbě pokračovat následujícími způsoby.
Zázvor byl odjakživa považován za jednu ze vzácných bylin východní medicíny s efektem prohřívání organismu. V článku se podělíme o efektivní a snadno sledovatelný pocit se zázvorem.
Covid vakcína, stejně jako jakákoli jiná vakcína, má složky (např. adjuvans, stabilizátory a konzervační látky), které mohou vyvolat imunitní odpověď. Pojďme zjistit vedlejší účinky při příjmu vakcíny, abychom měli včasnou léčbu.
Předmanželské testy a nezbytná očkování před otěhotněním jsou nezbytné pro zajištění zdraví. Pojďme zjistit, jaké vakcíny by se měly před svatbou podat prostřednictvím následujícího článku.
Blíží se období dovolených, máte na tento výlet něco připraveno? Cestování znamená, že přecházíte do nového prostředí a jste vystaveni mnoha novým věcem, které nemáte pod kontrolou. Kromě přípravy oblečení si nezapomeňte připravit mini lékařskou tašku plnou důležitých pomůcek pro zvládnutí mimořádné události.
V procesu používání kosmetiky se někdy setkáte s případy, kdy vaše pokožka vykazuje známky alergie na některou ze složek produktu, který používáte. Co tedy dělat, když je kůže na kosmetiku alergická?
