Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
10 výhod mořských plodů, které potřebujete vědět
Mořské plody poskytují tělu nejlepší zdroj bílkovin, vitamínů, minerálů a omega-3 mastných kyselin. Proto jsou výhody mořských plodů extrémně rozmanité.
Mořské plody patří mezi potraviny, které lidskému organismu přinášejí velké výhody. Proto jsou vždy vybírány tak, aby byly přidány do každodenní stravy mnoha lidí. Jaké jsou tedy výhody mořských plodů?
Poskytuje dobré živiny pro tělo
Mořské plody obsahují přírodní vitamíny a minerály, vitamín B-komplex, vitamín D a vitamín B. Zatímco vitamíny B komplex (vitamín B1, B3, biotin, B12...) plní mnoho různých funkcí, včetně Mezi ně patří: tvorba energie, metabolismus, zvýšená soustředění a dokonce i krásu. Vitamin A, obsažený v některých rybách, velmi účinně pomáhá chránit zrak a posilovat imunitu a také reprodukci. Vitamin D se nachází ve slupce některých druhů mořských plodů, obvykle lososa, tuňáka atd. buněčného růstu.
Mořské plody poskytují tělu dostatek živin.
Zlepšit zdraví srdce
Kromě toho, že mořské plody mají nízký obsah nasycených tuků a vysoký obsah bílkovin, jsou také skvělým zdrojem zdravých omega-3 mastných kyselin. Několik studií ukázalo, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci podpořit zdraví srdce a zároveň významně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění , jako jsou arytmie, mrtvice a infarkty. Ačkoli mnoho lidí dává přednost užívání omega-3 mastných kyselin ve formě kapslí, vědci stále obhajují konzumaci přírodních omega-3 z mořských plodů.
Dobré na klouby
Pravidelné přidávání mořských plodů do každodenní stravy pomáhá extrémně účinně snižovat příznaky artritidy. Konkrétně studie ukázaly, že omega-3 mastné kyseliny mohou zklidnit citlivé klouby a snížit ranní ztuhlost u lidí s revmatoidní artritidou.
Udržujte maximální vidění
Studie z roku 2014 zjistila, že lidé, kteří konzumují méně omega-3 mastných kyselin z mořských plodů, mají větší pravděpodobnost, že zažijí věkem podmíněnou makulární degeneraci. Jedná se o onemocnění, které může vést ke ztrátě zraku. Konzumace ryb a měkkýšů je také způsob, jak zlepšit své noční vidění . Pravidelná konzumace tučných ryb navíc může pomoci udržet vaše oči jasné a zdravé.
Udržování dobrého zraku je jednou z výhod mořských plodů.
Výhody mořských plodů: krása pleti
Nelze popřít, že konzumace mořských plodů pomáhá udržovat pokožku hydratovanou. Zdravá strava má větší vliv na krásu vaší pleti než používání kosmetických přípravků. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v mořských plodech chrání pokožku před UV zářením ze slunce. Kromě toho několik nedávných studií také ukazuje, že rybí olej může pomoci snížit rychlost šíření akné .
Podpořte svou mysl
Omega-3 z mořských plodů mohou snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby u starších lidí. Zejména dostatečné množství DHA a EPA v omega-3 mastných kyselinách stimuluje vývoj mozku u kojenců a malých dětí. Nedávná studie navíc zjistila, že konzumace omega-3 mastných kyselin po dlouhou dobu může zvýšit kognitivní funkce u starších žen.
Snižte depresi
Boj s depresí je jednou z výhod mořských plodů. Vědci tvrdí, že konzumace omega-3 mastných kyselin nejen snižuje riziko deprese, ale má také potenciál depresi dobře léčit.
Jíst mořské plody je dobré pro těhotenství
Ryby pomáhají podporovat růst a vývoj plodu, takže během těhotenství se matkám často doporučuje jíst více ryb. Konzumace mořských plodů také pomáhá snižovat riziko předčasného porodu a je nezbytná pro vývoj centrálního nervového systému.
Zlepšit imunitní systém
Získávání omega-3 z mořských plodů může snížit příznaky astmatu a určité alergie . Kromě toho silný antioxidant zvaný selen, který se nachází v mořských plodech, pomáhá účinně zlepšovat imunitní systém.
Udělejte si svůj jídelníček bohatý
Mořské plody s různými rybami, krevety, kraby, chobotnice pro vás budou bohatou volbou při přípravě jídel pro vaši rodinu. Můžete je připravit na mnoho různých způsobů a přesto si zachovat maximum výživy.
Mořské plody můžete zpracovat do mnoha různých pokrmů.
Výhody mořských plodů jsou skutečně četné. Je to nejen chutné jídlo, ale také přináší mnoho zdravotních výhod pro vaši rodinu. Proto byste tento extrémně bohatý zdroj živin neměli ignorovat.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Co jíst pro zvýšení kondice, zvýšení tělesné vytrvalosti?
Abychom pomohli zvýšit kondici, máme mnoho opatření, která můžeme aplikovat, včetně diety. Co tedy jíst pro zvýšení kondice a vytrvalosti? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Co by měli lidé s nefrotickým syndromem jíst, aby dosáhli nejlepších výsledků léčby?
Co by lidé s nefrotickým syndromem měli jíst, je otázka, které je věnována velká pozornost. Co je to nefrotický syndrom? Jaké živiny potřebují lidé s tímto syndromem doplňovat? Podívejte se hned na tento článek, kde najdete nejlepší způsob, jak se o sebe a svou rodinu postarat.
Jak bezpečně a efektivně užívat ženšen namočený v medu
Ženšen je produkt, který se mnoho lidí rozhodne používat, protože má mnoho účinných použití v péči o krásu a zdraví, zvláště když je namočený s medem, vytváří léčivou směs, léčí mnoho nemocí.
Dieta Low Fodmap pro pacienty se syndromem dráždivého tračníku
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Jak si doma vyrobit suché hovězí maso s bezolejovou fritézou, aby byla zajištěna hygiena
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Je bonbónový doplněk vitamínu C pro děti dobrý?
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Co máme dělat, když melounová semínka hnijí?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Jak vařit kuřecí prsa, aniž byste se nudili?
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Efektivní způsoby, jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to