Většina ořechů je hodnocena jako potraviny s vysokou nutriční hodnotou, vhodné pro těhotné ženy, včetně dýňových semínek. V následujícím článku vám odborník na výživu pomůže odpovědět na otázku „Můžete jíst dýňová semínka?“. A pár tipů pro těhotné při konzumaci tohoto ořechu.
Ořechy jsou velmi výživné a stejně tak dýňová semínka. I když je malý, obsahuje mnoho nezbytných a zdravých živin pro těhotné ženy, jako je železo, tuk, vitamíny, bílkoviny, vláknina, zinek atd. Mnoho těhotných žen bude přemýšlet, zda by neměly jíst squash, protože se bojí. Strach není dobrý pro plod . Pojďme tedy zjistit, zda mohou těhotné ženy jíst dýňová semínka prostřednictvím článku níže!
Nutriční složení dýňových semen
Dýňová semínka jsou bohatá na vitamíny a minerály, jako je mangan a vitamín K , které jsou oba důležité pro hojení ran. Obsahuje také zinek, minerál, který pomáhá imunitnímu systému bojovat s bakteriemi a viry. Nezpracovaná dýňová semínka, 100 g, mají tyto nutriční zdroje:
Zdravotní přínosy dýňových semínek pro těhotné ženy
Dostatek vitaminu A každý den
Dýňová semínka obsahují mnoho vitamínů, minerálů a betakarotenu. Proto konzumace tykve pomáhá těhotným ženám uspokojit jejich denní potřeby vitaminu A. Je však třeba poznamenat, že předávkování vitamínem A během těhotenství může vést k vrozeným vadám , proto před použitím přípravků obsahujících vitamín A zvažte, v případě potřeby se poraďte se svým lékařem.
Dýňová semínka jsou bohatá na vitamín A, betakaroten a minerální látky
Předcházet anémii
Dýňová semínka jsou dobrým zdrojem železa, které pomáhá předcházet anémii během těhotenství a snižuje riziko předčasného porodu .
Posilovač imunity
Dýňová semínka obsahují vitamín C, který matkám pomáhá lépe vstřebávat železo a posilovat imunitní systém .
Antioxidace, infekce
Dýňová semínka jsou bohatá na vitamín B6 , bílkoviny, zinek a antioxidanty, které pomáhají posílit imunitu a chránit tělo před infekcemi. Kromě toho dýňová semínka obsahují také mnoho živin, které jsou prospěšné během těhotenství, jako je mnoho vitamínů a minerálů, omega-3 mastné kyseliny, zinek a hořčík.
Dá se říci, že je to perfektní svačina pro maminky, protože nejen zažene hlad, ale také naplní důležité nutriční potřeby.
Podpora trávení
Dýňová semínka jsou bohatá na vlákninu, která přispívá k hladkému trávení. Vláknina pomáhá těhotným ženám zmírňovat zácpu a bolesti břicha.
Prevence srdečních chorob
Jíst dýňová semínka během těhotenství je dobré pro srdce, protože vláknina, draslík a vitamín C v tykvi podporují zdraví srdce. Draslík a antioxidanty obsažené v dýňových semínkách mohou pomoci předcházet srdečním onemocněním a mají pozitivní vliv na krevní tlak.
Kromě toho také kontroluje hladinu cholesterolu v těhotenství. Studie ukazují, že dostatek draslíku pomáhá při léčbě vysokého krevního tlaku, snižuje příjem sodíku a snižuje riziko mrtvice.
Jíst dýňová semínka během těhotenství je dobré pro srdce, protože obsahuje vlákninu, draslík a vitamín C
Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Hořčík a draslík obsažené v dýňových semínkách účinně stabilizují hladinu krevního cukru . Když se užije bezprostředně po jídle, bude dobře kontrolovat vzestup hladiny cukru v krvi.
Pomozte těhotným matkám dobře spát
Dýňová semínka obsahují tryptofan, aminokyselinu, která způsobuje ospalost těla. Potíže s usínáním a udržením spánku jsou běžné problémy během těhotenství. Jezte proto dýňová semínka pár hodin před spaním, aby se vám lépe spalo.
Výhody pro nenarozené dítě
Výhody dýňových semínek jsou nejen pro matku, ale také pro vývoj plodu, jako jsou:
Mohou těhotné ženy jíst dýňová semínka?
Mohou těhotné ženy jíst dýňová semínka? Díky výše uvedeným výhodám mají těhotné ženy naprosto jistotu, že budou jíst dýňová semínka. Matky však musí dbát na to, aby jedly v odpovídajících dávkách a způsoby, jak je kombinovat s jinými potravinami, aby byla zajištěna bezpečnost během těhotenství.
Při nákupu dýňových semínek byste si měli vyhledat kvalitní, renomovaný obchod, dávat si pozor na doplňkové přísady jako je sůl, která snižuje nutriční hodnotu semínek. Způsoby, jak přidat dýňová semínka do vaší stravy, jsou:
Díky skvělým výhodám dýňových semínek mohou těhotné ženy přidat do svého jídelníčku
Tipy pro těhotné ženy při konzumaci dýňových semínek
Dýňová semínka mají mnoho dobrých živin pro těhotné ženy, ale přílišná konzumace může způsobit mírné až závažné vedlejší účinky v závislosti na místě.
Dýňová semínka mají mnoho dobrých účinků na zdraví těhotných žen a mnoho důležitých živin pro vývoj plodu. S těmito informacemi jste byli schopni odpovědět na otázku "Můžete jíst dýňová semínka?" Těhotné matky by však měly jíst dýňová semínka v mírném množství a kombinovat s jinými výživnými potravinami, aby se nenudily a měly dostatek živin pro matku a dítě.
Těhotné ženy s otravou jídlem způsobenou virem Listeria pravděpodobně potratí. Včasná prevence je nejlepším způsobem, jak chránit zdraví matky i dítěte.
Čištění domu těhotným ženám se nedoporučuje, protože může čelit mnoha rizikům. Pokud to však musíte udělat, je třeba mít na paměti několik věcí.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
Závratě jsou jedním z běžných stavů, které těhotné ženy zažijí. Proč ale těhotné ženy během těhotenství pociťují závratě a jak se s nimi maminky vypořádají?
Pití čerstvé kokosové vody pro těhotné ženy je v těchto horkých dnech jednou z perfektních možností, jak se zchladit a pro zdraví matky i dítěte.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.
Existují potenciálně nebezpečné činnosti, kterých by si měly těhotné ženy dávat pozor. co to je aFamilyToday Health se s vámi brzy podělí!
Barvení vlasů přináší ženám mladistvý pocit. Je však barvení vlasů během těhotenství bezpečné pro matku a dítě?
Výběr správného těhotenského oblečení je velmi důležitý, když se vaše tělo v každé fázi hodně tvarově mění.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Těhotné ženy, které jedí hořký meloun s mírou, dodají základní živiny, které jsou prospěšné pro těhotenství, a také předcházejí mnoha zdravotním problémům.
Játra jsou bohatá na železo, ale přílišná konzumace jater během těhotenství vede k přebytku vitaminu A, plod se pravděpodobně narodí s malformacemi a parazitárními infekcemi, pokud se sní špinavá játra.
Bolest, která se objevuje během těhotenství, není obvykle důvod k obavám, ale někdy je to známka skrytého nebezpečí. Proto těhotné ženy potřebují znát potřebné informace, aby měly způsob, jak se s těmito bolestmi efektivně a bezpečně „vypořádat“.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Je jídlo, na které máte chuť, znakem pohlaví vašeho dítěte? Příznaky ranní nevolnosti signalizují pohlaví miminka v děloze
Proč se procento lymfocytů během těhotenství snižuje a má tento pokles vliv na zdraví matky a dítěte? Zjistěte to hned!
aFamilyToday Health – Dětská pokožka je ze své podstaty křehká, takže když se dozvíte o kožních onemocněních, jako je seboroická dermatitida a zarděnky, bude vám péče o pokožku vašeho miminka snazší.
Pokud chcete vědět, zda má konzumace granátového jablka a pití šťávy z granátového jablka během těhotenství nějaké nutriční výhody, tento článek vám dá odpověď.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
