Odpověď: Měly by se zinkové doplňky podávat kojencům?

Každý rodič chce svému dítěti poskytnout tu nejlepší možnou výživu pro jeho celkové zdraví a vývoj. Zinek je jednou ze základních mikroživin, ale to, zda doplňovat zinek kojencům, je předmětem velkého zájmu mnoha rodičů, aby pomohli dětem získat rozumný a vědecký doplněk.

Zinek hraje důležitou roli ve vývoji a fungování různých orgánů a systémů v těle, včetně imunitního systému, trávicího systému a mozku. Měly by se však doplňky zinku podávat kojencům ?

Pro kojence je zinek nepostradatelným minerálem a suplementace zinkem může pomoci podpořit růst, posílit imunitní systém, rozvíjet mozek.... Je však důležité jej dodržovat.Dodržujte doporučení ohledně dávkování a bezpečnostní pokyny, abyste zajistili, že kojenci dostanou správné množství zinku na podporu jejich růstu a vývoje.

Co je zinek?

Zinek je důležitá mikroživina, která hraje důležitou roli v mnoha biochemických reakcích v lidském těle. Podílí se na funkci více než 300 enzymů, podporuje důležité procesy v trávicím, nervovém, endokrinním, kardiovaskulárním systému,...

Zinek hraje důležitou roli ve vývoji a fungování orgánů a systémů

Tento minerál je nezbytný pro funkci imunitního systému, hojení ran a syntézu DNA a proteinů . Hraje také roli při udržování zdravé kůže, vlasů a nehtů a může dokonce zlepšit kognitivní funkce.

Tělo si zinek nedokáže vyrobit samo, proto jej musí získávat z vnějších zdrojů, jako jsou potraviny, doplňky stravy nebo voda. Doplňky zinku jsou obvykle dostupné ve formě glukonátu zinečnatého, octanu zinečnatého nebo síranu zinečnatého.

Přestože tělo potřebuje jen malé množství zinku, jeho účinky jsou nesmírně důležité. Nedostatek zinku může vést k oslabení imunitního systému, pomalému hojení ran a zvýšenému riziku infekce. Naproti tomu dostatečný příjem zinku může pomoci předcházet věkem podmíněné makulární degeneraci, podporovat zdravý růst a vývoj u dětí a dokonce zkrátit dobu trvání běžného nachlazení.

Zdravotní přínos zinku

Jak bylo uvedeno výše, zinek je základní minerál, který hraje důležitou roli v různých fyziologických funkcích lidského těla. I když je potřeba jen malé množství, jeho dopad na zdraví je obrovský. V tomto článku probereme 7 hlavních přínosů zinku pro zdraví, od zlepšení funkce mozku po podporu zdraví imunitního systému a další.

Zinek je nezbytný pro vývoj a dokonalost mozku

Za prvé, zinek je nezbytný pro vývoj a dokonalost mozku. Pomáhá podporovat aktivitu neurotransmiterů v mozku, které jsou zvláště důležité pro vývoj mozku dítěte. U dospělých může zinek také pomoci zlepšit zdraví mozku, pomoci při zotavení po zranění a předcházet nebo léčit nemoci.

Za druhé, zinek je důležitý pro funkci imunitního systému. Při nedostatku zinku nemohou imunitní buňky správně fungovat a tělo je náchylnější k infekcím a nemocem. Suplementací zinku lze stimulovat imunitní systém k efektivnější práci a podporovat aktivitu T buněk – buněk, které jsou důležité pro boj s infekcí.

Za třetí, zinek je důležitý pro růst a vývoj kostí. Spolu s vápníkem je zinek důležitým prvkem, který přispívá k pevnosti kostí a celkovému zdraví kostry. Proto je přídavek zinku vedle vápníku nesmírně důležitý pro komplexní rozvoj kostního systému.

Za čtvrté, zinek je nezbytný pro vývoj plodu. Hraje důležitou roli při syntéze DNA a RNA za vzniku bílkovin, které jsou nezbytné pro růst a vývoj plodu z hlediska výšky, hmotnosti a inteligence.

Za páté, zinek se podílí na regulaci endokrinní funkce. Podílí se na produkci hormonů nezbytných pro životní procesy v těle, zejména regulaci reprodukce. U mužů je zinek hojně zastoupen v prostatě, která pomáhá regulovat a rozvíjet sexuální vlastnosti. U žen pomáhá zinek regulovat menstruaci, zkrášlovat pleť, zmírňovat záněty, léčit akné...

Je známo, že zinek podporuje zdravé vlasy

Za šesté, zinek je nezbytný pro vstřebávání a metabolismus dalších stopových prvků a enzymů v těle. Působí také na snížení toxicity těžkých kovů, jako je arsen a kadmium, a podporuje růst a chuť k jídlu. Obecně je to důležitý faktor pro celkový vývoj organismu.

Konečně je známo, že zinek podporuje zdravé vlasy, růst svalů a zdraví pokožky a je dokonce prospěšný pro zdraví očí, vývoj trávicího systému a regulaci chuti. Díky mnoha výhodám je důležitým faktorem pro udržení celkového zdraví a pohody.

Stručně řečeno, zinek je nezbytným stopovým prvkem pro mnoho fyziologických funkcí v lidském těle. Jeho přínosy sahají od podpory zdraví imunitního systému až po podporu vývoje mozku a celkového tělesného vývoje. Proto je pro udržení optimálního zdraví důležité přijímat zinek v přiměřeném množství prostřednictvím potravy nebo doplňků.

Měly by být kojencům podávány doplňky zinku?

Zinek je důležitý minerál pro zdravý vývoj kojenců a malých dětí. Od podpory účinné syntézy bílkovin po posílení imunitního systému hraje zinek zásadní roli v mnoha aspektech fyzického a duševního vývoje dítěte.

"Máme podávat kojencům doplňky zinku?" Odpověď je "velmi dobře".

Určení správné dávky a způsobu suplementace zinkem u kojenců však může být pro rodiče a pečovatele výzvou. Příliš mnoho nebo příliš málo zinku může způsobit negativní vedlejší účinky, jako je nevolnost, zažívací potíže , ztráta chuti k jídlu a zpomalení růstu.

Pro zajištění bezpečnosti a účinnosti suplementace zinkem pro kojence je nezbytné dodržovat dávkování doporučené Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Pro děti od 0 do 6 měsíců stačí 2 mg zinku/den. U dětí ve věku od 7 do 11 měsíců je třeba doplnit 3 mg/den. Pro děti od 1 do 3 let je vhodný doplněk 3 mg/den, děti 4-8 let suplement 5 mg/den. Pro děti od 9 do 13 let je vhodná dávka 8 mg/den a pro 14leté děti potřebují chlapci 11 mg/den, dívky 9 mg/den.

Při suplementaci zinkem pro kojence je důležité dodržovat tyto zásady a nepřekračovat doporučené dávkování, aby se předešlo případným negativním účinkům. Doplňky zinku mohou pomoci podpořit celkové zdraví a vývoj dítěte, ale rodiče a pečovatelé musí zajistit, aby doplňky zinku užívali bezpečně a správně.

Některé z nejběžnějších způsobů, jak doplnit zinek pro děti

Některé z nejběžnějších způsobů podávání zinku kojencům zahrnují mateřské mléko, potraviny bohaté na zinek a doplňky stravy. Rodiče potřebují znát seznam potravin bohatých na zinek, které mají zařadit do své každodenní stravy, aby se ujistili, že jejich dítě dostane dostatek této základní živiny.

Mateřské mléko je bohatým zdrojem zinku

Pro děti do 6 měsíců je mateřské mléko nejlepším a nejrychlejším způsobem doplnění zinku. Mateřské mléko poskytuje nejen bohatý zdroj zinku, ale obsahuje také mnoho dalších základních živin a protilátek, které jsou důležité pro zdraví vašeho miminka. 

Pro děti od 6 měsíců a starší jim můžete představit potraviny bohaté na zinek, jako jsou fazole, ořechy a mořské plody, abyste doplnili denní příjem zinku vašeho dítěte.

Pro podvyživené kojence patří mezi potraviny bohaté na zinek, které můžete zahrnout do jídelníčku svého dítěte a které jim pomohou zotavit se a růst, patří:

• Ryba;
• Úhoř;
• Krevety;
• Krab;
• Maso;
• Ústřice;
• Sójové boby;
• Ořechy;
• Brokolice;
• Špenát;
• Česnek.

Zinkové doplňky jsou velmi rozmanité a bohaté

Obecně platí, že zinek hraje velmi důležitou roli v imunitním zdraví i celkovém fyzickém vývoji dětí v prvních letech života. V dalších fázích vývoje, ve stravě, by se rodiče měli zaměřit na plné doplňování zinku a lyzinu, nezbytných vitamínů a minerálů