Jaké jsou využití makadamových ořechů? Kdo by neměl jíst makadamové ořechy?

Jaké jsou výhody makadamových ořechů pro naše tělo? Kdo by neměl jíst makadamové ořechy? Dozvíte se v následujícím článku.

Makadamové ořechy pocházejí z Austrálie. V současné době byla semena makadamie úspěšně vysazena v mnoha zemích, včetně Vietnamu. Jedná se o druh semene, který poskytuje mnoho zdravých živin a přináší tělu mnoho výhod. Ne každý však může jíst tyto ořechy. Jaké je tedy využití makadamie? Kdo by neměl jíst makadamové ořechy?

Nutriční hodnota makadamových ořechů

Než zjistíte, kdo by neměl jíst makadamové ořechy, musíte pochopit, jakou má tato potravina nutriční hodnotu. Makadamové ořechy jsou kaloricky bohaté ořechy, které jsou plné zdravých tuků, vitamínů a minerálů.

Každá unce (28 gramů) makadamových ořechů poskytuje 204 kalorií, 2 gramy bílkovin, 23 gramů tuku, 3 gramy vlákniny, 1 gram cukru a 4 gramy sacharidů. Kromě toho obsahuje důležité minerály, jako je mangan (58 % denní dávky), měď (11 % DV), thiamin (22 % DV), železo (6 % DV), hořčík (9 % DV) a vitamín B6 (5 % DV).

Makadamové ořechy jsou kaloricky bohaté ořechy, které jsou plné esenciálních tuků, vitamínů a minerálů.

Makadamové ořechy mají také vysoký obsah mononenasycených tuků, které podporují zdraví srdce a snižují hladinu cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL). Navíc mají nízký obsah cukru a sacharidů, mírný obsah vlákniny, pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi, zvláště dobré pro lidi s cukrovkou .

Výhody konzumace makadamových ořechů

Makadamové ořechy mají mnoho nutričních hodnot a přinášejí mnoho příznivých účinků na zdraví. Toto semeno se používá jako dobrý doplněk výživy. Některé výhody konzumace makadamových ořechů:

Chraňte své zdraví srdce

Jednou z velkých výhod makadamových ořechů je pomáhat chránit zdraví srdce. Makadamové ořechy s vysokým obsahem zdravých tuků, jako jsou mononenasycené tuky a nasycené mastné kyseliny, mohou zlepšit zdraví srdce a snížit riziko onemocnění souvisejících se srdcem, pokud je konzumujete pravidelně.

Velké využití makadamových ořechů spočívá v ochraně zdraví srdce

Dobrý antioxidant

Pokud chcete omezit rychlé stárnutí organismu, pak zařaďte do svého denního jídelníčku makadamové ořechy. Macca obsahuje vitamín E a skvalen, tyto dvě látky dobře pohlcují volné radikály a pomáhají zpomalovat proces stárnutí organismu.

Dále se flavonoidy nacházejí také v makadamových ořeších. Tento antioxidant pomáhá snižovat riziko rakoviny a má protizánětlivé účinky. Proto můžete makadamové ořechy používat jako součást každodenního jídla, nebo jíst jako svačinu, abyste snížili riziko rakoviny.

Krása vlasů a kůže

Makadamové ořechy obsahují složky, které mohou pomoci chránit a zlepšovat zdraví pokožky a vlasů u žen. To je důvod, proč mnoho žen rádo používá produkty péče o vlasy a pokožku, které obsahují makadamové ořechy. Po určité době používání budou vlasy jemnější, lesklejší a zdravější. Pokožka bude také vylepšená, stále hladší a pružnější.

Kromě toho lze makadamové ořechy použít také k podpoře zdraví mozku, prodloužení životnosti a zlepšení zdraví kostí.

Kdo by neměl jíst makadamové ořechy?

Tento druh semínek má sice vysokou nutriční hodnotu, přináší tělu mnoho dobrých benefitů, ale ne každý jej může používat. Kdo konkrétně by tedy neměl jíst makadamové ořechy? Následující skupiny subjektů by měly omezit příjem makadamových ořechů:

• Pacienti se selháním ledvin: Lidé se  selháním ledvin by měli být opatrní při konzumaci makadamie. Protože obsah fosforu v tomto semenu je poměrně vysoký, je snadné způsobit pacientům mnoho nepříznivých účinků. Potřebují se poradit s lékařem v případě, že chtějí jíst makadamové ořechy.
• Alergie na ořechy v anamnéze: Pokud jste někdy měli alergickou reakci na některé ořechy, měli byste být opatrní při konzumaci makadamových ořechů. Vaše tělo může po konzumaci makadamie vykazovat příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, svědění, vyrážka, průjem, ... dokonce i  anafylaxe .
• Lidé s alergií na lepek: Zatímco makadamové ořechy jsou bezpečnou volbou pro lidi s alergií na lepek, výrobní proces makadamových ořechů může způsobit kontaminaci lepkem, jsou-li vyráběny s jinými produkty. To není dobré pro lidi s alergií na lepek.

Kdo by neměl jíst makadamové ořechy? Lidé se selháním ledvin, alergií na ořechy, alergií na lepek, ... by neměli jíst macca

Jedna věc, na kterou musíte při používání makadamových ořechů dávat pozor, je, že by měly být skladovány v chladničce při správné teplotě. Protože tento druh zrna se při běžné pokojové teplotě velmi snadno poškodí. Zejména makadamové ořechy byste měli spotřebovat do 2 měsíců od otevření balení, aby byla zajištěna čerstvost a nutriční obsah.

Doufám, že vám výše uvedený článek pomohl lépe porozumět nutriční hodnotě makadamových ořechů a tomu, kdo by neměl makadamové ořechy jíst . S bohatým zdrojem živin by tento ořech měl být přidán do vašeho denního menu. Můžete se podívat na několik dalších způsobů, jak připravit pokrmy z makadamových ořechů, abyste změnili chuť a učinili jídlo chutnější.