Obvykle jen vezmeme citronovou šťávu a zbytek vyhodíme, aniž bychom věděli, že použití citronové kůry je velmi rozmanité, lze ji použít kdykoli v životě, od krásy po hubnutí, prevenci rakoviny.
Citron je jedním z těch druhů ovoce, které nabízí řadu výhod, jako potravina, koření nebo ochucovací přísada. Stejně jako citronová šťáva však i citronová kůra přináší spoustu výhod.
Podle výzkumníků může pouhých 6 gramů citronové kůry obsahovat až 3 gramy kalorií, 1 gram sacharidů, 1 gram vlákniny, 0 gramů bílkovin, 0 gramů tuku a 9 % vitamínů DV (procento denní hodnoty). C. Kůra citronu navíc poskytuje malé množství vápníku, draslíku a hořčíku. S touto nutriční hodnotou se podívejme, jaká jsou využití citronové kůry.
Využití citronové kůry je velmi rozmanité
Citronová kůra zkrášluje pokožku
Použití citronové kůry je skvělý způsob, jak pečovat o svou pokožku . Citronové slupky obsahují velké množství vitamínu C ve formě kyseliny askorbové a vysokou koncentraci antioxidantů s detoxikačními vlastnostmi. Tyto složky pomáhají zvrátit výskyt vrásek, nedokonalostí pleti a mimořádně účinně zpomalují proces stárnutí. Vitamin C také působí na zesvětlení pokožky a pomáhá redukovat stařecké skvrny, stimuluje produkci kolagenu, čímž pomáhá pokožce být pevnější.
Citronovou kůru můžete použít k ošetření tmavých skvrn tak, že na hodinu nanesete malý kousek citronové kůry na tmavou pokožku, poté opláchnete vodou a několik dní se vyhnete tomu, že budete vycházet na slunce.
Pomozte zhubnout
Hubnutí je jedno z méně známých využití citronové kůry. Citron je antioxidační potravina . Jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou bioflavonoidy a různé základní vitamíny a minerály. Zejména citronová kůra obsahuje pektin, rozpustnou vlákninu, díky které se můžete cítit déle sytí, a tím pomáhá zhubnout a bojovat s obezitou. Polyfenolové sloučeniny navíc podpoří účinnou kontrolu tuku.
Použijte citronovou kůru, abyste zhubnuli tak, že si vezměte pár plátků citronové kůry a povařte je v nějaké vodě, abyste si uvařili čaj. Poté přidáte trochu citrónové šťávy a medu, abyste vytvořili sladkost. Čaj z citronové kůry urychluje proces hubnutí.
Při hubnutí můžete použít citronovou kůru
Dobré pro zdraví ústní dutiny
Jedno použití citronové kůry, o kterém byste si měli být vědomi, je chránit a udržovat dobré zdraví ústní dutiny.
Podle odborníků je nedostatek vitamínu C spojen s krvácením dásní, kurdějemi a zánětem dásní. Citronové kůry mají vysoký obsah vitamínu C, takže pití šťávy z citronové kůry nebo čaje z citronové kůry může pomoci v boji proti výše uvedeným zubním problémům, stejně jako zubním abscesům a kazům.
Navíc silné antibakteriální vlastnosti citronové kůry mohou snížit infekce dásní způsobené bakterií Streptococcus mutans.
Pomáhá zlepšit zdraví kostí
Jedno použití citronové kůry, které byste neměli ignorovat, je, že pomáhá zlepšit zdraví kostí. Důvodem je, že citronová kůra obsahuje velké množství vápníku a vitamínu C, které podporují udržení hustoty kostí. Zabraňují také nemocem souvisejícím s kostmi, jako je osteoporóza. Antioxidanty v citronové kůře pomáhají snižovat zánět a poskytují podporu při zvládání autoimunitních poruch, včetně revmatoidní artritidy.
Detoxikujte tělo
Citronové slupky obsahují velké množství vitamínu C, antioxidantu, který kontroluje poškození buněk tím, že odpuzuje volné radikály nebo toxiny uvolňované při stresu. Odstranění těchto škodlivých toxinů pomáhá detoxikovat tělo a snižovat oxidační stres.
Citronové kůry také pomáhají detoxikovat tělo a uklidňují mysl
Kromě výše uvedených účinků lidé používají citronovou kůru také k výživě pat, léčbě plísní na patách, zesvětlení barvy vlasů, účinnému peelingu. S výše uvedenými informacemi jste si snad zapamatovali skvělé využití citronové kůry a víte, jak je využít v péči o zdraví a krásu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
