Věděli jste, že nesprávná konzumace kešu oříšků může být zdraví škodlivá? Jaká je tedy škoda kešu, když tohoto jídla přidáte příliš mnoho?
Kešu oříšky jsou poměrně běžnou obilninou. Obsahují vysokou nutriční hodnotu, která je dobrá pro naše zdraví jako vitamíny, minerály, antioxidanty, flavonoidy atd. Podívejme se na škodlivé účinky kešu, když jíte příliš mnoho.
Kešu jsou docela oblíbené ořechy
Konzumace syrových kešu ořechů může způsobit otravu
Konzumace syrových kešu oříšků může být zdraví škodlivá. Proto byste měli vybírat pouze kešu ořechy vyloupané a pražené při vysoké teplotě.
Kešu oříšky jsou obklopeny tvrdou skořápkou ledvinovitého tvaru, ale mezi těmito dvěma vrstvami se nachází fenolová pryskyřice urushiol. Jedná se o škodlivou látku běžně se vyskytující v břečťanu. Když je sníte, můžete dostat průjem, otravu a ještě vážněji i smrt, pokud budete konzumovat příliš mnoho urushiolu. Kromě toho může expozice tomuto jedu také způsobit svědění kůže a alergie.
Za normálních okolností byly kešu ořechy při prodeji na trhu loupané a pražené při vysokých teplotách, aby se odstranily škodlivé látky a aby byly bezpečné pro konzumaci.
Způsobování přibírání na váze je škodlivé pro kešu, když jí příliš mnoho
Střídmá konzumace kešu oříšků může pomoci s kontrolou hmotnosti , ale přílišná konzumace může způsobit přibírání na váze. I když jsou dobrým zdrojem mononenasycených tuků, které pomáhají udržovat váš kardiovaskulární systém zdravý, při nadměrné konzumaci mohou být pro naše tělo stále nebezpečné.
23 g nasucho pražených kešu oříšků obsahuje 163 kalorií a pokud sníte šálek kešu, tělo dokáže absorbovat až 786 kalorií. Vysoký příjem kalorií nejen způsobuje přibírání na váze, ale také vede k obezitě, vysokému cholesterolu, cukrovce, metabolickému syndromu, rakovině, mrtvici, srdečním problémům atd.
Účinky na srdce
Sodík v kešu oříšcích neobsahuje vysoké množství, pouze 12mg sodíku ve 100g kešu. Často se však zpracovávají ve formě solených pražených kešu oříšků. Hladina sodíku v solených pražených kešu oříšcích je asi 181 mg sodíku ve 28 g kešu. Pokud je konzumujete v nadměrném množství, mohou být zdraví nebezpečné, totiž zvyšují krevní tlak a způsobují kardiovaskulární onemocnění .
Konzumace velkého množství solených pražených kešu ořechů může ovlivnit kardiovaskulární systém
Kešu oříšky mohou vést k nutričním nedostatkům
Kešu jsou velmi dobré pro zdraví, protože obsahují mnoho živin. Kešu ořechy však nejsou ideální potravinou pro vaši dietu. Stále potřebujete dostatek výživy z jiných potravin, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky…
Podle doporučení amerického ministerstva zemědělství byste měli zařadit pouze potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou kešu, ořechy, fazole, tofu a ryby, asi 155 g denně. Zajistíte si tak výživu pro další důležité potraviny v těle.
Kešu oříšky mohou interagovat s určitými léky
Ve 28 g kešu oříšků je 82,5 mg hořčíku, takže konzumace kešu oříšků vám může pomoci regulovat tělesnou teplotu, detoxikovat, udržovat kosti a zuby zdravé… Pokud však vstřebáváte příliš mnoho hořčíku, můžete zaznamenat problémy. některá rizika, jako je interakce s některými léky.
Jak poznamenalo lékařské centrum University of Maryland, USA, vysoký příjem hořčíku může interagovat s některými z následujících léků:
Kromě toho může hořčík také reagovat s léky na diabetes, léky na štítnou žlázu, diuretiky a penicilaminem .
Alergická reakce
Jedním ze škodlivých účinků kešu ořechů při nadměrné konzumaci je způsobování alergií. Podle studie mají lidé alergičtí na kešu ořechy větší pravděpodobnost anafylaxe nebo obstrukce dýchacích cest než ti, kteří jsou alergičtí na arašídy. Alergie jsou závažnější u malých dětí.
Není dobré pro lidi s anamnézou bolestí hlavy
Aminokyseliny jako tyramin a fenyletylamin přítomné v kešu oříšcích nejsou dobré pro lidi s bolestmi hlavy a migrénami. Mohou pomoci udržet normální krevní tlak a poskytnout pohodlí, ale mohou způsobit migrény a bolesti hlavy u lidí, kteří jsou na ně alergičtí.
Kešu oříšky mohou způsobit bolesti hlavy, pokud jste na ně alergičtí
Kromě běžných výhod kešu ořechů mají také určité škody, pokud je konzumujeme nesprávně. Buďte proto chytrým spotřebitelem při výběru kešu ořechů, které byly zpracovány tak, aby byla zajištěna výživa a jezte střídmě, abyste zajistili zdravotní nezávadnost.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
