Jaké jsou výhody vitamínu E pro tělo?

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, antioxidant, hraje velmi důležitou roli v lidském zdraví, zejména s krásou žen.

Vitamin E je důležitou živinou pro zrak, reprodukci a zdraví krve, mozku a kůže, takže co přesně pro nás tento vitamin dělá?

Jaké jsou výhody vitamínu E pro tělo?

Udržujte pokožku vlhkou

Vitamin E je vynikající hydratační prostředek. Zejména olejová forma vitamínu E poskytuje pokožce vysokou vlhkost. To zabraňuje suché, drsné nebo šupinaté pokožce.

Léčení

Mnoho studií ukazuje, že doplňky vitaminu E urychlují proces hojení. Olejová forma vitaminu E může také poskytovat podobné výhody, ale o olejové formě bylo provedeno jen málo výzkumů.

Vitamin E pomáhá urychlit proces hojení kožních lézí.

Předcházet rakovině kůže

Jak všichni víme, ultrafialové paprsky ve slunečním světle jsou faktory, které mohou vyvolat rakovinu kůže. Studie provedená v roce 2013 ukázala, že doplňky vitamínu E pomáhají předcházet rakovině kůže. Vitamin E pomáhá léčit poškození buněk způsobené vystavením slunečnímu záření. Výsledkem je, že kožní buňky jsou uzdraveny a nemění se v rakovinné buňky.

Snižte svědění kůže

Pravdou je, že vitamin E pravděpodobně nevyléčí alergie, infekce nebo jiné příčiny neobvykle svědivé kůže . Díky svému hydratačnímu účinku však pomáhá rychle zmírnit nepříjemné projevy svědění. Je třeba poznamenat, že když je pokožka suchá, svědění se zhorší. Dostatečná hydratace pokožky proto pomáhá snižovat svědění.

Podpora léčby ekzému

Při ekzému nebo atopické dermatitidě je často hlavním příznakem pacienta suchá, hrubá nebo šupinatá kůže. Provedená studie ukázala, že tablety vitamínu E mohou pomoci zmírnit příznaky ekzému.

Prevence vrásek

Suchá pleť je náchylnější k tvorbě vrásek než dobře hydratovaná pleť. Takže díky skvělému hydratačnímu účinku vitaminu E pomáhá pleti vypadat kyprá a méně vrásčitá.

Hydratační účinek vitamínu E, který pomáhá pleti vypadat kyprá a méně vrásčitá.

Zklidňuje spáleniny od slunce

Vitamin E díky svému hydratačnímu účinku pomáhá zklidnit suchou, pálící ​​a podrážděnou pokožku po spálení sluncem. Používání vitamínu E také pomáhá chránit pokožku před škodlivými oxidativními radikály. Samotné užívání vitaminu E však nezajistí úplnou ochranu před sluncem. Potřebujete vybavit více vybavení a opalovacích krémů, abyste pokožku ochránili tím nejdokonalejším způsobem.

Pomáhá posilovat nehty

Doplnění tabletami vitamínu E pomáhá redukovat žluté nehty a lámavost nehtů. Vitamin E olej také pomáhá hydratovat nehty a posilovat nehty.

Podporujte léčbu psoriázy

Další studie zjistila, že olej s vitamínem E pomohl zmírnit příznaky psoriázy. Je pozoruhodné, že stejná studie zjistila, že nezpůsobuje žádné závažné vedlejší účinky při použití u lidí s psoriázou.

Účinnost vitaminu E však není tak dobrá jako u jiných specifických léčebných postupů u pacientů s psoriázou. Olejová forma vitamínu E může být použita pouze pro osoby s mírným onemocněním, které nechtějí často užívat specifické léky.

Zabraňuje tvorbě jizev

Odborníci se domnívají, že užívání tablet nebo olejů vitaminu E může pomoci zabránit tvorbě jizev. Mnoho studií však ukazuje, že vitamín E nepomáhá předcházet jizvám. Studie z roku 1999 dokonce zjistila, že alergie na vitamín E zjizvení zhoršuje.

Vitamin E olej je účinný při prevenci tvorby jizev.

Od té doby bylo provedeno mnoho studií, ale stále neexistuje žádný závěr, zda vitamin E pomáhá předcházet zjizvení nebo ne. Nicméně díky důkazům, že dobře zvlhčení pokožky pomáhá redukovat jizvy, pro ty, kteří nejsou alergičtí na vitamín E, jeho použití pomáhá zvlhčovat, rychleji hojit rány a vytvářet méně jizev.

Má užívání vitamínu E nějaké vedlejší účinky?

Vitamin E je pro lidské tělo zcela bezpečný. Přebytek vitaminu E bude tělem rychle vyloučen, téměř bez ovlivnění zdraví, bez vedlejších účinků, pokud se použije ve správné dávce.

V průměru potřebuje dospělý člověk asi 100-400 IU vitaminu E/den. Vysoké dávky vitaminu E mohou způsobit nežádoucí účinky. Mezi běžné nežádoucí účinky patří:

• Unavení lidé
• Bolest hlavy
• Nevolnost nebo zvracení
• Mírná vyrážka

Některé z vážnějších vedlejších účinků, které se mohou vyskytnout při užívání vitaminu E, zahrnují:

• Bolení břicha
• Průjem
• astenie
• Poruchy trávení
• Bolest hlavy, závratě, vliv na vidění
• Lidé bez sil, kteří mají pocit na omdlení
• Snadná tvorba modřin a krvácení.

Tyto příznaky mohou vymizet, když přestanete užívat vitamín E. Pokud jste jej přestali užívat a stále se nelepší nebo máte závažnější příznaky, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Pokud se při užívání vitaminu E objeví nějaké nežádoucí účinky, měli byste se poradit se svým lékařem, zda v jeho užívání pokračovat či nikoliv.

Předávkování vitaminem E nejen že nepomáhá s procesem stárnutí pokožky a vlasů, ale také tento proces urychluje ničením antioxidantů.

Lidé, kteří užívají vitamín E dlouhodobě, musí také věnovat pozornost lékovým interakcím s některými jinými léky. Vitamin E může antagonizovat vitamin K a prodloužit dobu srážení krve. Užívání vitaminu E s aspirinem může interferovat s agregací krevních destiček. Dlouhodobé užívání vitaminu E v dávkách vyšších než 400 IU/den v kombinaci s estrogenem může způsobit krevní sraženiny.

Při užívání vitaminu E je proto nutné dbát na dávkování a pokyny výrobce, nezneužívat vitamin E.