Protein hraje mnoho rolí při udržování těla při životě – nicméně nedávné studie ukázaly, že snížení množství bílkovin ve stravě vede k řadě příznivých zdravotních výsledků.
Snížení množství bílkovin ve stravě má za následek řadu příznivých zdravotních výsledků, včetně delšího života, a tyto účinky závisí na metabolickém hormonu, podle nových zjištění výzkumu. odvozený z jater se nazývá fibroblastový růstový faktor 21.
Zdá se, že jediný hormon je zodpovědný za dlouhou životnost způsobenou nízkoproteinovou dietou. Nová studie Penningtonského centra pro biomedicínský výzkum, nedávno publikovaná v časopise Nature Communications, ukazuje, že snížení příjmu bílkovin ve stravě přináší řadu příznivých zdravotních výsledků, včetně prodloužení života a tyto účinky jsou závislé na játrech, známém metabolickém hormonu. jako fibroblastový růstový faktor 21 (FGF21).
Protein pochází hlavně z masa
Snížení spotřeby bílkovin a jejich výhody
Již dlouho se uznává, že snížení příjmu bílkovin zlepšuje zdraví a prodlužuje život. A stále více lidí se zajímá o možnost snížení množství bílkovin či aminokyselin, které se na tomto příznivém efektu podílejí. Několik nedávných studií ukázalo, že strava s nízkým obsahem bílkovin, ale ne tak nízkým, aby vyvolala podvýživu, může zlepšit zdraví. Naopak nadměrná konzumace vysokoproteinových diet byla spojena se zvýšenou úmrtností v určitých věkových skupinách.
Před několika lety společnost Pennington Biomedical's Neurosignaling Laboratory zjistila, že metabolický hormon FGF21 je klíčovým signálem, který spojuje tělo s mozkem během restrikce bílkovin. Bez tohoto signálu by mladé myši nemohly změnit své stravovací chování nebo metabolismus, když byly umístěny na dietě s nízkým obsahem bílkovin.
Snížení příjmu bílkovin zlepšuje zdraví a prodlužuje život
„Naše data ukazují, že FGF21 mluví s mozkem a bez tohoto signálu by myš nepoznala, že jí nízkoproteinovou stravu. Krysa proto nebyla schopna adaptivně změnit své metabolické nebo stravovací chování." Christopher Morrison, profesor a ředitel Neuroscience Laboratory.
Nejnovější studie týmu vedeného postdoktorandem Dr. Cristal M. Hill prokázala, že nízkoproteinová dieta má příznivé metabolické účinky u starých myší, zlepšuje metabolické zdraví, snižuje nemocnost a prodlužuje život. Tyto příznivé účinky byly také zřejmé, když byl snížen příjem bílkovin u myší středního věku, a to dokonce jako ochrana před škodlivými účinky obezity . Důležité je, že tyto příznivé účinky byly ztraceny u myší s deficitem FGF21, což naznačuje, že jeho aktivita v mozku je důležitá pro zvýšení zdraví a dlouhověkost.
Nové naděje v prodloužení lidského života
Chcete-li získat více výhod, můžete do svého jídelníčku přidat více zeleniny
„Už dříve jsme ukázali, že FGF21 působí v mozku ke zlepšení metabolického zdraví u mladých myší krmených dietou s nízkým obsahem bílkovin. Tato nová data rozšiřují práci tím, že prokazují, že FGF21 také zlepšuje metabolické zdraví a prodlužuje životnost. Souhrnně tato data poskytují jasný důkaz, že FGF21 je prvním známým hormonem, který zprostředkovává chování při krmení a metabolické zdraví, aby prodloužil délku života během restrikce bílkovin.“ – řekl Dr. Hill.
Hill řekl, že stále existují určité otázky, jak přesně se tato pozorování přenesou na stárnoucí lidi, ale doufáme, že tato práce odhalí molekulární cesty a neurověda může být využita ke zlepšení zdraví lidí.
Omezení bílkovin ve stravě zlepšuje zdraví a prodlužuje život . Tento převratný výzkum má důležité důsledky pro prodloužení lidského zdraví a dlouhověkosti. Pokud vědci dokážou lépe porozumět tomu, jak dieta a nutriční hormony jako FGF21 prodlužují život, mohly by tyto objevy vyvážit mnoho zdravotních problémů, které se objevují ve středním věku a po něm. Podle výkonného ředitele Pennington Biomedical Johna Kirwana, Ph.D.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
