Může pití zázvorové vody zhubnout?

Zázvorová voda je snadno vyrobitelný a výživný nápoj. Zázvor má vlastnosti, které snižují zánět, podporují trávení a snižují chuť k jídlu. Může tedy pití zázvorové vody zhubnout? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday v článku níže!

Zázvor je v dnešní době nejen kořením v kuchyni, ale stal se součástí mnoha léků. Díky jeho schopnosti podporovat metabolismus potravin a výrazně omezit chutě, mnoho lidí věří, že pravidelné užívání zázvorového čaje pomůže s hubnutím. Může tedy pití zázvorové vody zhubnout? Výzkumy prokázaly, že zázvor obsahuje vysoké množství gingerolu a shogaolu, které účinně podporují hubnutí.

Může pití zázvorové vody zhubnout?

Zázvor obsahuje velké množství sloučenin gingerol a shogaol, které podporují velmi dobré hubnutí. Konkrétně sloučenina gingerol podporuje metabolické aktivity, napomáhá rychlejšímu trávení a vstřebávání potravy. Studie také ukazují, že gingerol pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru v těle, zvláště účinný po jídle. V kombinaci se sloučeninou shogaol podporuje spalování a omezuje ukládání tuku v těle.

Studie z roku 2015 byla provedena na skupině žen s nadváhou a obezitou, které užívaly 2 g zázvoru v prášku denně po dobu 12 týdnů. Výsledky studie poznamenaly, že tricyklická měření účastníků byla výrazně snížena a také se snížila chuť k jídlu.

Zázvor je navíc potravina, která se snadno koupí, snadno se připravuje a používá jako dochucovadlo pokrmů, pití s ​​čajem, namáčení ve víně atd. Pomáhá podporovat hubnutí a předcházet obezitě .

Pití zázvorové vody na hubnutí je velmi účinné

Jak používat zázvorovou vodu k hubnutí

Zázvorový čaj

Jedním ze způsobů, jak pít zázvorovou vodu při hubnutí, je užívání zázvorového čaje. Zázvorový čaj je známý nápoj, s jednoduchou metodou, který má mnoho funkcí, jako je podpora trávení, prohřátí břicha, zmírnění bolesti, hubnutí...

Přísada:

• Malé kousky zázvoru jsou předběžně vyčištěny.
• 200 ml vroucí vody.

dělá:

• Kousky zázvoru po předběžném očištění, nakrájení nebo rozdrcení.
• Připravenou zázvorovou část namočte do vroucí vody.
• Zázvorovou šťávu vařte 5–8 minut.
• Pomocí sítka nebo ručníku odfiltrujte zbytky zázvoru, vývar si ponechte.

Chcete-li přidat chuť a posílit podporu hubnutí, můžete zázvorový čaj kombinovat s jinými bylinami, jako je skořice, listy stévie, zelený čaj, plátky citronu... Nepřidávejte však cukr ani slazené kondenzované mléko, způsobí přibírání na váze.

Jednoduchý zázvorový čaj pomáhá podporovat hubnutí

Zázvorový čaj z listů máty

Používání zázvorového čaje s lístky máty vám nejen pomůže zhubnout, ale také vám pomůže přidat různé vitamíny a minerály, které jsou prospěšné pro tělo a pokožku.

Přidání několika plátků citronu a plátků pomeranče pomůže zlepšit chuť a poskytne antioxidanty. Speciálně pro subjekty s nárůstem hmotnosti v důsledku zadržování vody v tělesných tkáních.

Přísada:

• Půl kořene zázvoru.
• 60 g lístků máty.
• Kardamomový prášek.
• 250 ml citronové šťávy.
• 80 ml pomerančové šťávy.

dělá:

• Polovina kořene zázvoru se omyje, oloupe a nakrájí na plátky.
• Vložte zázvor do sklenice horké vody, přidejte lístky máty a lžičku kardamomu.
• Namočte směs na 30, aby se ingredience spojily.
• Zázvor a lístky máty přecedíme, aby vytáhly šťávu.
• Přidejte citronovou šťávu a pomerančovou šťávu.
• Dobře promíchejte a užívejte.

Jablečný ocet a zázvor

Kromě pití zázvorové vody při hubnutí si zázvor můžete vychutnat tím, že si každé ráno dáte zázvor s octem. Nejlepší možností je jablečný ocet, ale pokud není k dispozici, můžete jej zcela nahradit rýžovým octem.

Přísada:

• Čerstvý kořen zázvoru, omytý a nakrájený na kousky.
• Jablečný ocet nebo rýžový ocet.

dělá:

• Čerstvý zázvor se omyje a nakrájí na tenké plátky.
• Vložte zázvor do čisté skleněné láhve.
• Nalijte ocet do skleněné nádoby tak, abyste zázvor udrželi v ústech.
• Pevně ​​uzavřete víko.
• Skladujte v chladničce nebo na chladném místě, chraňte před vlhkostí a přímým slunečním zářením.
• Namočte asi týden a můžete používat.

Každé ráno použijte tři plátky čerstvého zázvoru namočené v octě, abyste podpořili trávení, snížili chuť k jídlu a podpořili metabolismus spalující tuky.

Jíst plátky zázvoru je jedním ze způsobů, jak zhubnout, na který se můžete odkázat

Masáž zázvorovým vínem

Masáž se zázvorovým vínem nejen uvolňuje svalová vlákna, ale také pomáhá podporovat proces odbourávání tuků. Masáž zázvorem můžete provádět dvěma způsoby:

• Použijte 1 kg čerstvého zázvoru, mletého nebo pyré, namočeného na měsíc v litru bílého vína. Vezměte směs lihu a masírujte denně oblast těla, kterou chcete.
• 1 kg čerstvého zázvoru najemno namelte, sceďte, aby se vytáhla šťáva. Zázvorovou šťávu vetřete přímo do oblasti tuku, nechte asi 20-30 minut působit. Opláchněte znovu čistou vodou.

Můžete masírovat 2 až 3krát týdně nebo denně, abyste viděli úžasný efekt změny po měsíci.

Všimněte si při pití zázvorové vody na hubnutí

Zázvor je zdravá potravina, málokdy trpí alergiemi nebo podrážděním. Při užívání zázvoru však můžete zaznamenat některé vedlejší účinky, jako je nadýmání, zácpa . Proto je třeba poznamenat, že množství zázvoru užívaného denně by mělo být menší než 4g pro normální lidi a méně než 1g pro těhotné ženy. U lidí s akutním, chronickým onemocněním nebo užívajících léky na předpis je navíc nutné užívání většího množství zázvoru než obvykle konzultovat s odborníkem.

Při nákupu zázvoru byste měli zvolit čerstvý kořen zázvoru, malé velikosti a nízké hmotnosti asi 0,5 až 1 g. Zázvor má často hrubou slupku, mnoho žilek, tmavou barvu a rozdělený do mnoha malých větví.

Po umytí písčité půdy a vysušení můžete zázvor skladovat v lednici. Kořen zázvoru zabalíte vrstvou fólie nebo suchým ručníkem, poté jej vložíte do igelitového sáčku a uložíte do lednice. Zázvor navíc můžete uchovat zahrabaný v písku, což je jednoduché a zároveň účinné. Stačí si připravit velký hrnec naplněný čistým pískem, zázvor zahrabat hluboko pod písek a nechat hrnec na chladném místě, mimo přímé sluneční světlo.

Nebo pokud si chcete usnadnit přípravu čaje, můžete zázvor namlít, dát do malých formiček na led a dát do mrazáku. Zázvor můžete také usušit nebo usušit a poté rozdrtit na jemný prášek a uložit do uzavřené skleněné nádoby. Práškový zázvor se pohodlně používá a zachovává maximální chuť zázvoru. Zázvor namočený ve víně nebo octě je také dobrým způsobem konzervace.

Nakonec je podpůrným opatřením pití zázvorové vody při hubnutí. Užívání zázvoru musíte spojit se zdravou výživou, doplněnou o výživu a bez přebytečné energie. Ve stejné době, budování zdravého životního stylu, pravidelné cvičení pomůže váhu rychle jít dolů.

Zdravé návyky jsou klíčem k hubnutí

Výše je článek od aFamilyToday Blog o otázce " Může pití zázvorové vody zhubnout ?". Doufejme, že s článkem se dozvíte základní informace o tomto tématu. Zázvor obsahuje řadu dobrých minerálů, zejména sloučeniny gingerol a shogaol, které jsou prospěšné pro ukládání a spalování tuků. V kombinaci se zdravým životním stylem a správnou a výživnou stravou rychle pomůže ženám ke štíhlé postavě a štíhlému pasu.