Mořské řasy jsou velmi výživným a lahodným pokrmem na jídelníčku mnoha rodin. Znáte všechny výhody mořských řas? Zde jsou velké výhody tohoto jídla, které byste neměli ignorovat.
Mořské řasy jsou známou složkou některých jídel s tradiční chutí země kimchi. Dnes se postupně stává oblíbenou ingrediencí v asijské kuchyni a mnohé západní země jsou známé svými skvělými zdravotními přínosy. Účinky mořských řas budou jasněji uvedeny v článku níže.
Co je to mořská řasa?
Mořské řasy je termín používaný k popisu mnoha různých druhů řas a rostlin. Mořské řasy jsou hlavním zdrojem potravy pro mnoho druhů mořských živočichů. Rostou na povrchu korálů, útesů nebo v hluboké vodě a fotosyntetizují světlem. Přestože je používání mořských řas považováno za typické jídlo asijských zemí, jako je Korea nebo Japonsko, bylo rozšířeno v mnoha zemích světa.
Mořské řasy jsou považovány za jeden z velkých výživových darů, které moře člověku přináší. Mnoho studií ukazuje, že mořské řasy jsou bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky nezbytné pro zdraví.
Různé druhy mořských řas však budou mít různé úrovně živin v závislosti na růstovém prostředí. Normálně bude 100 g mořských řas obsahovat tyto základní živiny: 10 g krabů, 2 g bílkovin, 1 g tuku, Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, fosfor, vitamíny A, B, C, E a cholin….
Mořské řasy jsou mimořádně výživnou potravinou
Účinky mořských řas
Zde je 5 zdravotních výhod mořských řas, které byste neměli ignorovat.
Posílit funkci štítné žlázy
Jaké jsou výhody konzumace mořských řas? První výhodou mořských řas , kterou nelze ignorovat, je to, že zlepšuje funkci štítné žlázy. Štítná žláza v těle potřebuje denně vstřebat dostatečné množství jódu, aby mohla efektivně fungovat, pokud nedostatek povede k příznakům jako je suchá kůže, poruchy paměti, únava...
Mezitím jsou mořské řasy potravinou bohatou na jód. Když si s jídlem dáte pár porcí mořských řas, pomůže vám to získat dostatek jódu na celý týden. Měli byste však také poznamenat, že musíte doplňovat jód pro tělo z mnoha různých zdrojů potravy, neměli byste zneužívat mořské řasy, protože mohou být kontraproduktivní.
Dobré pro kardiovaskulární systém
Mnoho lidí se srdečními problémy se stále ptá, zda je dobré jíst mořské řasy, odpověď je ano! Mnoho studií prokázalo, že obsah rozpustné vlákniny a řetězců Omega-3 mastných kyselin v mořských řasách má schopnost regulovat krevní tlak a bránit srážení krve, zejména snižovat špatný cholesterol a regulovat krevní tlak.index krevních tuků.
Antioxidační sloučenina fukoxanthin a vláknina v mořských řasách pomáhají zpomalit vstřebávání sacharidů v těle a účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi . Proto mnoho odborníků na zdraví doporučuje, aby mořské řasy byly suplementovány pro všechny věkové kategorie.
Dobré pro srdce je jeden z účinků mořských řas
Chraňte střeva
Zdravotní experti tvrdí, že bohatý obsah vlákniny v mořských řasách hraje roli při zajišťování zdraví trávicího systému a snižování zácpy a také jako zdroj potravy pro prospěšné bakterie ve střevech. Navíc protizánětlivé a antibakteriální účinky prebiotik nalezených v mořských řasách také pomohou omezit vředy žaludku, tenkého střeva nebo jícnu. To je jeden z účinků mořských řas, který pomáhá tomuto pokrmu vybrat si mnoho lidí.
Posílit odpor
Mořské řasy jsou považovány za jednu z potravin, které nezpůsobují alergie a podráždění pokožky. Vysoké množství antioxidantů přispívá k tomu, aby imunitní systém těla odolával cizím patogenům. Mnoho studií také prokázalo účinek těchto sloučenin při zabránění pronikání virů přenášejících infekční onemocnění do buněk těla. Nejen dospělým, ale i dětem můžete pro doplnění živin uvařit kaši z mořských řas i pro miminko .
Mořské řasy jsou velmi dobrou potravinou pro děti
Ochladit
V parném létě polévku z mořských řas preferuje mnoho hospodyněk ke zpracování v denní nabídce. Jaké jsou tedy výhody konzumace polévky z mořských řas? Důvodem je, že pokrm je nejen lahodný, ale má také chladivý účinek. Podle orientální medicíny mají mořské řasy chladivé, chladivé vlastnosti a jsou vhodné k jídlu v horkých letních dnech. Tajemství atraktivní polévky z mořských řas spočívá v tom, že mořské řasy můžete vařit s masem, vejci, fazolemi, krevetami... obojí pomůže snížit rybí chuť a přinese chladivý efekt.
Několik poznámek při používání mořských řas
Mořské řasy jsou potravinou bohatou na živiny, ale měli byste věnovat pozornost jejich správnému užívání, abyste se vyhnuli některým vedlejším účinkům.
Zpracování mořských řas je potřeba provést správně
Článek vám tedy pomohl lépe porozumět účinkům mořských řas a také tomu, zda jsou mořské řasy dobré. Kromě toho musíte také věnovat pozornost správnému používání mořských řas, abyste zajistili dostatečnou výživu, vyhnuli se přebytku a způsobili nežádoucí účinky!
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
