Návod, jak rychle a chutně připravit dorty z jogurtu v páře

Dušený jogurtový koláč je výživný pokrm a je vhodný zejména pro dietáře. Víte tedy, jak toto jídlo správně vařit? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, jak vyrobit dušené jogurtové koláče a další jogurtové koláče, které jsou také mimořádně chutné a snadno se připravují prostřednictvím článku níže!

Jogurtový koláč neboli dušený jogurtový koláč se sladkokyselou chutí jogurtu podávaný s vrstvou jemného a voňavého koláče si podmanil nejednoho strávníka. Patříte-li mezi milovníky sladkého, rozhodně byste si tento mimořádně atraktivní pokrm neměli nechat ujít.

Nutriční přísady v jogurtovém dortu

Jogurtový dort je druh dortu, který pochází z Tchaj-wanu. Obyvatelé Tchaj-wanu rádi jedí lahodně, rádi jsou kreativní a kombinují ingredience do známých, ale podivných jídel, včetně jogurtového dortu. V současné době se tento druh dortu prodává na vietnamském trhu poměrně hodně.

Měkký, lahodný dort s rozpouštějící se vrstvou uvnitř, přidáním kyselé chuti jogurtu vytvořil mimořádně atraktivní pokrm a je milován mnoha lidmi od dospělých po děti. Nutriční složení 1 jogurtového koláče je:

  • Energie: 61 kalorií;
  • Bílkoviny: 3,3 g;
  • škrob: 3,6 g;
  • Tuk: 3,7 g;
  • Fosfor: 95 mg;
  • Popel: 700 mg;
  • vápník: 120 mg;
  • Železo: 100 mcg;
  • Voda: 88,5 g;
  • Vitamín A: 25 mcg;
  • Vitamín B2: 200 mcg;
  • karotin: 11 mcg;
  • Vitamín C: 700 mcg;
  • Vitamín PP: 100 mg.

Návod, jak rychle a chutně připravit dorty z jogurtu v páře Jemný, lahodný jogurtový dort s velmi atraktivním rozpouštěním uvnitř

Účinky jogurtu na lidské zdraví

Jogurt obsahuje téměř všechny živiny, které tělo potřebuje k přežití a růstu. Mléko obecně a mléčné výrobky zvláště, zejména jogurty, obsahují hodně vápníku, který je nezbytným minerálem pro zdraví kostí a zubů. Pouze jeden šálek jogurtu dokáže pokrýt až 49 % denní potřeby vápníku v těle. Je také bohatý na vitamíny B, zejména vitamín B12 a riboflavin, které oba mohou chránit před kardiovaskulárními chorobami a dalšími vrozenými vadami neurální trubice.

Jíst jogurtový koláč také zajišťuje 38 % potřeby fosforu a 12 % potřeby hořčíku, 18 % denní potřeby draslíku. Tyto minerály jsou důležité pro mnoho biologických procesů v těle, jako je regulace krevního tlaku, metabolismu a budování silných kostí.

Jednou živinou, kterou obyčejný jogurt neobsahuje, je vitamín D, ale ten se často přidává do mléka během procesu výroby jogurtu. Tento vitamín pomáhá podporovat zdraví kostí a posiluje imunitní systém a vitamín D může také zabránit riziku mnoha nebezpečných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a deprese .

Navrhněte několik způsobů, jak vyrobit lahodné a výživné koláče z dušeného jogurtu

Dušený jogurtový koláč

Přísada:

  • 1 - 2 krabičky jogurtu;
  • 50 g mouky;
  • 2 vejce;
  • Další ingredience: Pomeranč/citron, 15 g cukru, 1/2 lžičky soli.

Tvorba:

  • Krok 1: Do mísy dejte mouku, přidejte trochu soli, cukru a rozklepněte vejce. Poté přidejte všechen jogurt a dále ručně míchejte, dokud nebude směs hladká.
  • Krok 2: Do vaječné směsi vymačkejte pár kapek pomeranče/citronu, abyste odstranili rybí zápach. Zakryjte potravinářskou fólií a párátkem propíchněte do povrchu několik malých otvorů, aby vydechl vzduch.
  • Krok 3: Misku můžete vložit do vyhrazeného parního hrnce nebo ji napařovat v rýžovaru po dobu asi 20–25 minut. Zkontrolujte otevřením hrnce a pokud lahodně voní, koláč je pevný, znamená to, že koláč je propečený.

Návod, jak rychle a chutně připravit dorty z jogurtu v páře Lahodný a snadný dort z dušeného jogurtu

Jak udělat lahodný křupavý jogurtový koláč

Připravte si materiály:

  • 2 - 3 balení čerstvého mléka;
  • 20 ml kondenzovaného mléka;
  • 14 - 15 plátků sendvičového chleba;
  • 1 balení strouhanky;
  • 3 slepičí vejce;
  • 1 nebo 2 kusy smějícího se kravského sýra;
  • Další ingredience jsou: 5 g nesoleného másla, 10 g tapioky/kukuřičného škrobu, 15 g cukru, 1 malá trubička vanilky.

Návod jak na to:

  • Krok 1: Nejprve rozklepněte vejce, vezměte pouze žloutek a smíchejte ho s mlékem, cukrem a kukuřičným škrobem. Poté tuto směs dobře prošlehejte.
  • Krok 2: Mléko uvařte a nechte ohřát, pomalu přilévejte do výše uvedené směsi a dobře promíchejte. Všimněte si, že mléko by nemělo být ohříváno příliš horké, vejce se uvaří a dojde k oddělení vody. Poté přidejte jogurt a znovu promíchejte. Směs nalijte do hrnce, položte na sporák a neustále míchejte, dokud směs nezhoustne. Do horké směsi přidejte sýr, osolené máslo, vanilku a pokračujte v míchání.
  • Krok 3: Připravenou dortovou náplň dejte do nové mísy a přikryjte potravinářskou fólií. Když náplň vychladne, vložte ji do sáčku.
  • Krok 4: Zbývající 2 vejce rozklepněte do 1 mísy, zbývající 1 mísa je mouka. Koláč nejprve ponoříte do vajíčka a poté do mouky. Toto opakujte, dokud nebudou všechny koláče hotové.
  • Krok 5: Hrnec postavte na sporák, dort potřete olejem. Když je olej rozpálený, opečte koláče do zlatova a do křupava z obou stran.

Návod, jak rychle a chutně připravit dorty z jogurtu v páře Smažený jogurtový koláč vás rozhodně nezklame

Jak udělat tchajwanský dušený jogurtový dort se sendvičem

Přísada:

  • 14 - 20 plátků sendvičového chleba;
  • 8 kusů smějícího se kravského sýra;
  • 1 krabička neslazeného nebo slazeného jogurtu dle vašeho výběru;
  • Ostatní ingredience: 10 g cukru, 1 lžíce majonézy, 1 lžíce kondenzovaného mléka, 1 trochu kukuřičného škrobu.

Tvorba:

  • Krok 1: Nejprve odřízněte 4 okraje chleba a dovnitř vezměte pouze koláč. Poté pomocí válečku těsto rozválejte, ale nebuďte příliš silní, protože koláč je příliš tenký a snadno se při přidávání náplně trhá.
  • Krok 2: Dort přeložte napůl do malého obdélníku, 2 okraje (1 dlouhá strana, 1 krátká strana) lehce ponořte do vody. Okraje můžete vidličkou přimáčknout k sobě, aby vám zbyla jen jedna krátká strana na jogurtovou náplň.
  • Krok 3: Smíchejte jogurt, kondenzované mléko a majonézu. Zapněte sporák, aby se směs vařila na středním plameni, poté přidejte kukuřičný/tapiokový škrob a míchejte, dokud směs nezhoustne, poté vypněte oheň. Kukuřičný škrob můžete přidat do trochy vody, aby se prášek rozpustil.
  • Krok 4: Nechte vychladnout na 70-80 %, poté vložte do zmrzlinového sáčku a uložte na 2-3 hodiny do lednice. Nakonec zmrzlinový sáček vyndáte a do ústí dortu dáte dostatečné množství náplně a následně vidličkou přitlačíte tak, aby okraje dortu byly zcela utěsněné.

Dušený jogurtový koláč nebo jogurtový koláč obecně je lahodným a atraktivním pokrmem pro všechny věkové kategorie. Zejména pokrm má také vysokou nutriční hodnotu, protože pomáhá zlepšit trávení, předcházet poruchám trávení , bojovat proti zažívacím potížím, snížit cholesterol v krvi,... Doufáme, že všichni víte, jak se dělají  mléčné pro mou rodinu prostřednictvím článku aFamilyToday Blog.


Leave a Comment

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.