Jak uvařit lososovou kaši pro miminka, aby rychle přibrala

Lahodná lososová kaše v poutavých barvách jsou lahodná jídla, která dětem pomohou chutnat. Prosím ihned do kapsy následující snadné způsoby, jak uvařit lososovou kaši pro vaše dítě, abyste zlepšili zdraví!

Losos je vynikající přírodní mořské plody a je bohatý na živiny, zejména omega-3. Proto je to pro matky důležitá složka pro přípravu jídla pro miminka v období odstavu. V následujícím článku se s vámi aFamilyToday Blog podělí o to, jak uvařit lososovou kaši pro vaše dítě, aby jedlo chutně, bohaté na živiny. 

Nutriční hodnota v lososu přináší

Losos je potravina s relativně vysokou cenou a mnoha nutričními hodnotami pro zdraví, zejména pro vývoj malých dětí:

  • Jeden kus lososa obsahuje 200 kalorií, dobré bílkoviny a nízký obsah nasycených tuků. Je také jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu B12 , železa, zinku a vitamínu D.
  • S bohatým obsahem DHA, což je složka vytvářející šedou hmotu, pomáhá vašemu miminku být chytřejší a citlivější.
  • Aminokyseliny a omega-3 napomáhají ke zvýšení zraku, dávají vašemu miminku bystrý zrak.
  • Losos navíc obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselin, které jsou pro tělo esenciálními mastnými kyselinami, které eliminují látky způsobující kardiovaskulární onemocnění, demenci, rakovinu, Alzheimerovu chorobu, snižující artritidu .
  • Vitamín B12 v lososu pomáhá udržovat správnou funkci krevních a nervových buněk a pomáhá při tvorbě DNA.

Losos má vysoký obsah DHA pro podporu vývoje mozku dítěte

Jaké jsou zdravotní přínosy lososa?

Ve 100 g lososa je asi 2,3 g omega-3 mastných kyselin EPA a DHA s dlouhým řetězcem. Tato látka má zdravotní přínosy, jako je snížení zánětu, snížení krevního tlaku a zlepšení funkce buněk, které vystýlají tělesné tepny. Kromě toho losos také poskytuje mnoho dalších živin pro tělo, jako jsou:

  • Poskytuje vynikající bílkoviny: Proteinové složky mají v těle důležitou roli, jako je léčení po zranění, ochrana kostního systému.
  • Vitamin B má schopnost udržovat mozkovou a nervovou aktivitu a přeměňovat jídlo na energii.
  • Antioxidant Astaxanthin: snižuje oxidaci špatného cholesterolu a zvyšuje dobrý HDL, snižuje riziko srdečních onemocnění, chrání mozek.
  • Živiny v lososu vám pomohou zhubnout, zrychlí metabolismus v těle.
  • Losos pomáhá zlepšovat mozkové funkce, snižuje příznaky deprese , chrání zdraví mozku dětí.

Lososové maso má vysoký obsah živin

Jak vařit lososovou kaši pro děti k jídlu super atraktivní

Zde jsou recepty na super lahodnou lososovou kaši. Můžete jej okamžitě uložit do svého notebooku a změnit jej.

Jak vařit lososovou kaši s cuketou pro děti

Připravte si materiály:

  • Filet z lososa: 100 g.
  • Squash: 100 g.
  • Obyčejná rýže: 40 - 50 g.
  • Koření pro miminka.

Návod na vaření kaše:

  • Cuketu oloupeme, zbavíme jádřinců, nakrájíme na malé kousky a poté přivedeme na kaši.
  • Lososa omyjte octem, abyste odstranili rybí zápach, poté opláchněte čistou vodou.
  • Uvařte lososa, po uvaření ryby jej můžete přivést na pyré.
  • Lososová šťáva se používá k vaření kaše, když je kaše měkká, přidáme cuketu a lososa.
  • Vařte dalších 10 minut, poté přidejte koření a vypněte sporák.

Návod na lososovou a špenátovou kaši

Připravte si materiály:

  • Kaše připravená k vaření 1 šálek.
  • Čerstvý losos 1 kus.
  • Zeleninový špenát.
  • Sladká brambora.
  • Zázvor, mletá cibule.
  • Dětský olej.

Lososová kaše se špenátem

Návod na vaření lososové kaše s batáty a špenátem:

  • Špenát omyjeme, poté nakrájíme na malé kousky, dáme do mixéru s vodou.
  • Batáty oloupejte, nakrájejte na kousky, omyjte, poté vařte v páře a poté rozmačkejte s trochou vody.
  • K mytí ryb použijte slanou vodu nebo zředěnou citronovou šťávu.
  • Rybu vařte 10–15 minut s několika plátky zázvoru, abyste odstranili rybí zápach.
  • Rybí šťávu přefiltrujte přes sítko, maso z lososa natrhejte.
  • Hrnec s olejem dejte na sporák, počkejte, až se olej rozehřeje, orestujte fialovou cibulku, vsypte rybu a za stálého míchání opékejte, dokud se znovu neuvaří.
  • Do hrnce na ryby dáme kaši a rybí vývar, když se vaří, přidáme bramborovou kaši a špenát.
  • Když se kaše vaří, vypněte oheň, na závěr přidejte trochu oleje.

Návod na vaření lososové kaše pro miminka s lotosovými semínky a zelenými fazolkami

Připravte si materiály:

  • Filet z lososa: 220 g.
  • Zelené fazolky: 10 g.
  • Lotosová semínka: 10 g.
  • Lepkavá rýže, obyčejná rýže.
  • Vývar z kuřecích kostí.
  • Mletá fialová cibule: 2 cibule.
  • Pór: 1 kus.
  • Rybí omáčka, sezamový olej, koření, kamenný cukr, sůl.
  • Citronové listy, koriandr, jarní cibulka, zázvor (jemně nakrájený).

Lotosová semínka bohatá na živiny jsou ideální ingredience pro přípravu lososové kaše

Jak vařit lososovou kaši s lotosovými semínky a zelenými fazolkami:

  • Lososa očistíme, marinujeme 15 minut s koriandrem, zázvorem, červenou cibulí, citronovými lístky, 1/2 lžičky koření, 1 lžící rybí omáčky, 1 lžící sezamového oleje.
  • Rybu spaříme, maso vyjmeme a necháme vychladnout.
  • Lotosová semínka omyjte, vyjměte lotosové srdce, omyjte zelené fazolky a namočte do měkka. Pórek omyjeme, orestujeme a nakrájíme nadrobno.
  • Rýži omyjeme, scedíme, dáme pánev na sporák a lepkavou rýži zlehka orestujeme.
  • Do vývaru z kuřecích kostí vložte rýži, zelené fazolky a lotosová semínka, na mírném ohni vařte, dokud se kaše neuvaří, dochuťte cukrem, solí a kořením podle chuti. Do kaše přidejte cibuli a máte lahodnou lososovou kaši.

Návod na vaření lososové kaše se špenátem pro miminka

Připravte si materiály:

  • 30 g lososa.
  • 20 g špenátu.
  • 50 g hladké rýže.
  • Sušená cibule, olej na vaření a koření pro kojence.

Jak vařit kaši:

  • Lososa omyjeme, namočíme na 20 minut do čerstvého mléka bez cukru, vyjmeme, osušíme utěrkou a nasekáme.
  • Omyjte rýži a poté přidejte vodu, aby se uvařila kaše.
  • Zeleninu omyjeme a poté rozmixujeme.
  • Rybu orestujeme s restovanou cibulkou.
  • Po uvaření rybí kaše přidáme špenát a lososa.
  • Podle chuti osolte a vařte dalších 10 až 15 minut, poté vypněte oheň.

Jak uvařit lososovou kaši pro miminka, aby rychle přibrala

Špenát dělá lososovou kaši výživnější a lahodnější

Všimněte si při krmení dítěte lososovou kaší

Aby byla lososová kaše lahodná a stále si zachovala živiny uvnitř lososa, musíte si uvědomit následující:

  • Děti by neměly jíst kaši z lososa nebo jíst více než 4krát týdně, protože ryby bohaté na cholesterol mohou způsobovat tuk.
  • Při vaření lososové kaše musí matky připravovat a vařit opatrně, protože ryby mají přirozeně mnoho parazitů a mořských vší.
  • Měli byste zvolit mořského lososa místo chovaných ryb, protože farmáři mohou do nádrže přidat barvivo, aby ryby měly stejnou barvu jako mořské ryby.
  • Pro miminka od 7 měsíců a starší mohou jíst lososovou kaši s lososem, když se poprvé naučí jíst, maminky by je měly krmit po troškách, aby zjistily, zda je miminko alergické na mořské plody a pak pomalu zvyšovat. 
  • Pokud je dítě alergické na mořské plody, má po jídle zvracení, angioedém, průjem a kopřivku, musí matka nechat dítě zvracet nebo mít stolici, aby se potrava vyloučila.

Výše je recept na lososovou kaši pro miminka, který sestavil aFamilyToday Blog. Snad s tímto návodem úspěšně uvaříte lososovou kaši pro vaše miminko, aby se chutně jedlo, přibíralo na váze a rychle rostlo.


Leave a Comment

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.