Mátový čaj: 7 skvělých zdravotních výhod

Mátový čaj je nejen osvěžujícím nápojem, ale má také mnoho příznivých účinků na zdraví. Pojďme se podrobně dozvědět o použití a tom, jak připravit mátový čaj přímo v tomto článku!

Extrakt z máty peprné podle mnoha studií prokázal antibakteriální účinky, zmírňuje bolesti hlavy a zlepšuje trávení, ... Proto se o mátovém čaji říká, že má mnoho cenných zdravotních výhod. V tomto článku se na blogu FamilyToday podíváme na 7 výhod mátového čaje a na to, jak si ho vyrobit sami doma! 

Nutriční složení mátového čaje

Máta peprná je bylina používaná k aromatizaci v potravinářském průmyslu, jako je máta, stejně jako další čerstvé vonící produkty. Nejen to, lístky máty se také používají k přípravě čaje a tento čaj neobsahuje kofein. Zdravotní přínosy mátového čaje spočívají především v jeho esenciálních olejích, mentolu a limonenu. V něm je mentol složkou, která vytváří charakteristickou chladivou vůni máty.

Listy máty mají charakteristické chladivé aroma a jsou bohaté na zdravé éterické oleje

Jaké jsou zdravotní přínosy mátového čaje?

Díky složení esenciálních olejů v mátových listech, když pijete mátový čaj, můžete získat mnoho zdravotních výhod, jako například:

Zlepšit fungování trávicího systému

Esenciální olej z máty peprné má vliv na zvýšení vylučování žluči, čímž podporuje bezproblémové fungování trávicího systému, zlepšuje nadýmání, poruchy trávení a zácpu.

Kromě toho máta také působí na snížení křečí střevních svalů, snižuje příznaky bolesti způsobené křečemi hladkého svalstva trávicího systému.

Vyléčit špatný dech, přinést svěží dech

Není divu, že většina přípravků na zubní pastu na dnešním trhu obsahuje složky máty. Máta peprná vám pomůže osvěžit dech, odstranit pachy způsobené jídlem, zejména silně páchnoucími. Kromě toho také pomáhá zabíjet bakterie - příčinu špatného dechu .

Snižte stres a uvolněte svou mysl, pomozte vám lépe spát

Již od starověku používaly starověké světové lékařské tradice mátu peprnou v aromaterapii, aby pomohla uvolnit mysl a tím zlepšit spánek. Zejména horký mátový čaj neobsahuje kofein, můžete jej pít kdykoli včetně noci bez obav z nespavosti.

Mátový čaj neobsahuje kofein, naopak napomáhá relaxaci, lze jej tedy užívat kdykoliv během dne

Léčit nachlazení a chřipku

Vypití šálku horkého čaje vám pomůže odstranit horkost v těle. Výjimkou proto není ani mátový čaj. Mátový čaj má navíc také účinek na posílení imunitního systému, antibakteriální a pomáhá tak zahnat nepříjemné příznaky způsobené nachlazením a chřipkou.

Zmírňuje příznaky sezónní alergie

Máta, stejně jako jiné rostliny z čeledi mátových, obsahují kyselinu rozmarinovou. Jedná se o fytochemikálii, u které bylo prokázáno, že zlepšuje příznaky alergií na zápach, jako je rýma, astma a svědění,...

Zvyšte koncentraci

Ačkoli studie o účincích máty s koncentrací jsou omezené, některé zprávy také naznačovaly tento účinek mátového čaje.

Můžete pít mátový čaj pro zvýšení koncentrace, pracovat efektivněji místo používání kofeinu, abyste zůstali vzhůru.

Podporujte hubnutí

Voda z mátových listů je díky své přirozené sladkosti a nulovým kaloriím považována za chytré řešení pro ty, kteří potřebují zhubnout. Můžete ho používat místo vody během dne, abyste snížili chutě na sladké a přesto efektivně zvládli kalorický deficit.

Vychytávejte 2 způsoby, jak si doma připravit jednoduchý mátový čaj

Existuje mnoho způsobů, jak si doma připravit svůj vlastní chladný, výživný mátový čaj z čerstvých lístků máty, sušených lístků nebo čajových sáčků. Zde jsou dva nejjednodušší způsoby, na které se můžete odkázat:

Jak připravit mátový čaj z čerstvých listů

Připravte si ingredience včetně:

• 15 lístků čerstvé máty.
• 500 ml horké vody.
• 2 lžičky medu (nebo cukru).

dělá:

• Krok 1: Omyjte lístky čerstvé máty a vložte je do připravené konvice na čaj.
• Krok 2: Vařte vodu a počkejte asi 5 minut, než voda vychladne na asi 80 stupňů Celsia, poté ji vložte do sklenice.
• Krok 3: Hrnec přikryjte a louhujte čaj asi 5-7 minut. V tomto kroku, čím déle budete louhovat, tím silnější bude čaj.
• Krok 4: Nalijte do sklenice, přidejte med (nebo cukr) a ihned si pochutnávejte.

Čistý mátový čaj stačí spařit lístky máty horkou vodou a přidat trochu medu

Jak vyrobit mátový čaj z čajových sáčků

Připravte si ingredience včetně:

• 3 čajové sáčky filtrační sáček;
• 5-10 lístků máty;
• 1/2 citronu;
• 15 ml bílého mátového sirupu;
• 30 ml cukrové vody.

dělá: 

• Krok 1: Pomocí horké vody asi 80 stupňů Celsia uvařte 3 čajové sáčky a lístky máty. Doba louhování čaje je cca 5-7 minut, poté čajový sáček vyjmete.
• Krok 2: Čaj přeceďte přes sítko a přidejte 1/2 vymačkaného citronu, abyste získali šťávu. Dále přidejte směs 15 ml bílého mátového sirupu a 30 ml cukrové vody.
• Krok 3: Dobře promíchejte nebo protřepejte šejkrem, který chcete použít.

Tato metoda je velmi vhodná pro restaurace, které chtějí prodávat lahodný a chladivý mátový čaj. Pokud máte k dispozici ingredience jako lékořici , stévii, zázvor nebo heřmánek, můžete je také zkusit zkombinovat v tomto receptu a získat tak jedinečný nápoj podle vaší chuti.

Prostřednictvím výše uvedeného článku aFamilyToday Blog doufá, že jste získali další užitečné znalosti o blahodárných účincích mátového čaje . Mějte však na paměti, že mátový čaj má stále některé potenciální vedlejší účinky, zvláště když jste těhotná a užíváte léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli bylinky!