Cantaloupe - ovoce pocházející z Indie s chladnou, lahodnou chutí, které si oblíbí mnoho lidí zejména v horkých letních dnech. Ale pro dietáře je otázka, zda je konzumace melounu tlustá, často znepokojená.
Cantaloupe je ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů a minerálů prospěšných pro zdraví. Mnoho lidí věří, že výběr melounu pro dietu na hubnutí vytváří zdravé jídlo, které podporuje rychlé hubnutí. Ale kolik kalorií ve skutečnosti ? Je jíst meloun tuk?
Kolik kalorií obsahuje meloun? Je jíst meloun tuk?
Podle ministerstva zemědělství Spojených států má meloun nízký obsah kalorií, přibližně ve 100 g poskytuje pouze asi 35-40 kalorií . V závislosti na typu melounu se může počet kalorií lišit, ale obecně má žlutý meloun vyšší počet kalorií než zelený meloun. Obecně je kalorický index melounu vhodný, abyste je mohli jíst společně v jídlech každý den bez obav z tuku.
Kromě kalorií poskytuje meloun také spoustu vitamínů a minerálů nezbytných pro tělo jako je kyselina listová, nianci, hořčík, železo, vápník, vitamíny C, A,... Zejména množství vlákniny v melounu je poměrně abundant.Abundant vám pomáhá cítit se déle sytí, omezuje pocity hladu a chutě. Konzumace příliš velkého množství potravin způsobuje nadbytečné kalorie, které způsobují přibírání na váze.
Otázka: Je jíst meloun tuk?
Nutriční složení cantaloupe
Je dobré jíst pod sítí? Cantaloupe je považován za ovoce, které obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin, jako jsou:
Pokrmy na hubnutí s melounem
Cantaloupe je ovoce bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, má nízký obsah kalorií a neobsahuje žádný tuk, takže je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Z kalorií melounu, které Blog aFamilyToday sdílí, můžete toto ovoce zcela pohodlně jíst. Kromě toho, že nakrájíte kůži a přímo ji sníte, můžete z melounu uvařit další jídla na hubnutí podle níže uvedených návrhů.
Melounové smoothie
Cantaloupe se používá pro dobrou plodnost k vytvoření lahodného a extrémně výživného nápoje. Měli byste však věnovat pozornost množství cukru a mléka, abyste se vyhnuli nadbytečným kaloriím způsobujícím nárůst hmotnosti. Navíc jej můžete kombinovat s dalším ovocem jako jsou pomeranče, grapefruity, ...
Skvělé a atraktivní smoothie z melounu
Žlutý ananasový salát
Cantaloupe nakrájejte na tenké plátky, poté smíchejte se zeleninou, rajčaty a octovou omáčkou, navrch pokapejte trochou majonézy. To vše tvoří skvělý salát k lehkému obědu nebo večeři. Tento pokrm vám nejen pomůže udržet si štíhlou postavu, ale také zkrášlí vaši pokožku.
Jogurt s melounem z chia semínek
Na tenké plátky nakrájejte meloun, smíchejte je s jogurtem a chia semínky pro svačinu s vysokým obsahem vlákniny. Kromě jogurtu můžete použít řecký jogurt , který vám pomůže zhubnout a podpořit lepší zdraví.
Cantaloupe smíchaný s řeckým jogurtem
Cantaloupe Bingsu
Bingsu je lahodný a chladný dezert z Koreje. Bingsu je kombinací zmrzliny, jemně mletého ledu a ovoce, arašídů,... Na výrobu melounového bingsu můžete vařit vodu a cukr, dokud se nerozpustí, a poté nechat vychladnout. Výše uvedenou směs nalijte do jemně mletého ledu, přidejte trochu melounového sirupu pro zvýraznění chuti. Nakrájejte si pár plátků melounu a přidejte své oblíbené polevy, jako jsou pražené arašídy, chia semínka, kokosové mléko, taro, čerstvé ovoce a další.
Cantaloupe bingsu - oblíbené jídlo v horkém dni
Cantaloupe bingsu je chladivý dezert vhodný pro horké letní dny.
Stručně řečeno, s otázkou, zda je jíst meloun tuk , je meloun výživné a nízkokalorické ovoce, které je velmi dobré pro hubnutí. Cantaloupe můžete použít k výrobě mnoha různých dezertů, maximálně využít nutriční výhody a pomoci vám efektivně zhubnout.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
