Beneficis de la grosella espinosa per a les dones durant lembaràs

Les groselles es coneixen també com a Indian Amla. Aquesta és una fruita que sembla una llimona. És de color verd clar i té un gust lleugerament agredolç. Aquesta fruita conté molta vitamina C i molts antioxidants. També conté molt ferro, calci i fòsfor. Sempre que no en mengis massa, perquè aleshores pot provocar alguns problemes digestius, fent-te sentir incòmode.

Els beneficis de menjar groselles durant l'embaràs

Les groselles tenen la capacitat d'aportar energia i afavorir la regeneració cel·lular del cos, que és una molt bona opció quan se sent cansat i adormit. Aquests són els avantatges de les groselles:

Les groselles són riques en fibra i tenen un suau efecte laxant, facilitant la evacuació intestinal, evitant així el restrenyiment a les dones embarassades ;

Els groselles contenen molta vitamina C, que dilata els vasos sanguinis per mantenir els nivells normals de pressió arterial de les mares;

Les groselles ajuden a regular el greix sanguini;

Ajuda a alleujar símptomes estomacals com ardor d'estómac, ardor d'estómac;

La capacitat antioxidant ajudarà a eliminar toxines i radicals lliures presents a l'organisme durant l'embaràs, donant a la teva pell un aspecte saludable;

L'alt contingut en ferro ajuda a prevenir l'anèmia. A més, una gran quantitat de vitamina C també ajudarà a absorbir millor el ferro i mantenir els nivells d'hemoglobina estables;

Ajuda a eliminar les toxines de la sang perquè el cos de la mare embarassada sigui estable durant tot l'embaràs.

Les groselles poden donar suport a una digestió ràpida mantenint una bona funció del sistema digestiu, ajudant a les dones embarassades a no patir problemes com ara indigestió, reflux àcid. Les groselles poden ajudar a tractar les infeccions del tracte urinari en dones embarassades.

La presència de vitamina C a les groselles ajuda el cos a combatre millor les infeccions com el refredat comú. Les groselles us poden ajudar a controlar el vostre estat d'ànim, ajudant-vos a mantenir-vos més tranquils tant mentalment com físicament mentre esteu embarassada. Evitarà l'ansietat, la irritabilitat, la pèrdua de gana i millorarà el gust.

El contingut de calci d'aquesta fruita ajuda a enfortir el sistema ossi i a donar suport a la formació més ràpida d'ossos i dents per al fetus. L'ús regular de groselles evitarà la inflor dels peus i les mans. El sabor agut de les groselles us ajudarà a prevenir els vòmits en el primer trimestre de l'embaràs.

Les propietats antidiabètiques de les groselles ajuden a reduir el risc de patir diabetis gestacional. El consum regular de suc de grosella ajudarà a reduir el risc de part prematur i d'infeccions vagino-cervicals. L'ús de suc de grosella fresca ajudarà a millorar la capacitat de memòria del nadó i us ajudarà a tenir més llet després del naixement.

Com menjar groselles?

Podeu afegir groselles al vostre menú de les maneres següents:

Grosellas en vinagre: Utilitzeu groselles amb sal amb menjar o com a berenar. La carbassa amarga té un gust bastant aspre, solucionarà la gana de les dones embarassades.

Amanida de grosella grosella: per fer una amanida de grosella grosella agredolça, afegiu 1/3 tassa de grosella espinosa picada juntament amb altres fruites.

Suc de grosella: utilitzeu 2 tasses de grosella per treure les llavors, poseu-les en un espremedor, afegiu-hi unes fulles de menta i ja heu acabat amb el refrescant suc de grosella.

Postres: Remull les groselles a rodanxes amb mel i servir de postre al final del sopar, una combinació molt saludable.

Tot i que no té efectes secundaris dolents quan mengeu groselles durant l'embaràs, encara heu de consultar al vostre metge abans de menjar aquesta fruita per assegurar-vos que és absolutament segura tant per a vosaltres com per al vostre nadó.

Heu de menjar groselles seques durant l'embaràs?

Les groselles seques t'ajuden a desfer-te de l'obsessió dels vòmits i la indigestió. El millor és fer-ho a casa si en voleu treure el màxim profit, també és senzill de fer. Les groselles seques conserven la majoria dels nutrients de les groselles fresques. És ric en vitamina C , que ajuda el cos a combatre les infeccions. També controla altres molèsties durant l'embaràs.

Quantes groselles es poden menjar al dia durant l'embaràs?

Podeu menjar 1 grosella sencera o 1 got de suc d'1 grosella al dia. Utilitzar suc fresc és una bona opció, però si no us podeu permetre la fruita fresca, barregeu una culleradeta de grosella en pols amb llet abans d'anar a dormir.

Hauríeu d'utilitzar groselles espinoses salades durant l'embaràs?

Tot i que les groselles són riques en vitamines i minerals, sempre és millor utilitzar baies fresques que salades, però es recomana no menjar massa aliments salats, ja que perjudica l'equilibri d'aigua i electròlits. A més, els aliments salats també poden causar problemes estomacals.

Les groselles en realitat aporten molts beneficis. Les dones embarassades poden considerar i utilitzar durant l'embaràs per millorar la salut de la mare i el fetus!