Què menjar i què no menjar per tenir les dents fortes?
Una dent forta no només ajuda el nadó a mantenir-se sa, sinó que també el fa més bonic, de manera que les mares no poden evitar tenir cura de les dents del nadó.
Com complementar eficaçment el calci per als nadons?
El calci és un nutrient essencial per al creixement del teu nadó, especialment per als ossos i les dents. Aquest mineral també té un paper important en el manteniment de la funció del sistema nerviós i dels músculs, ajudant a aturar l'hemorràgia i activar certs enzims de l'organisme. Fins al 99% del calci del cos s'emmagatzema en ossos i dents. Perquè el nen creixi, creixi i estigui sa, la mare ha d'aportar suficient calci als ossos del nen. Aleshores, quins aliments contenen molt calci, quant és suficient per al vostre nadó i quant és massa?
Quant calci necessita el teu nadó cada dia?
Els nens tenen diferents necessitats de calci segons la seva edat. Els nens d'1 a 3 anys necessiten 700 mg de calci al dia; mentre que els nens de 4 a 8 anys han d'augmentar la seva ingesta de calci a 1000 mg/dia.
No necessàriament heu d'afegir calci al vostre nadó cada dia, només assegureu-vos que la quantitat mitjana de calci que rep el vostre nadó cada dia estigui dins del rang recomanat anteriorment.
Quins aliments són rics en calci per als nens?
Per descomptat, la llet i els productes lactis segueixen sent les fonts més riques de calci. A més, en aquest tipus de productes hi ha la vitamina D , una substància que també juga un paper igualment important en el desenvolupament dels ossos del nadó.
Podeu consultar algunes fonts de calci a continuació:
¼ tassa de tofu: 217 mg (no obstant això, aquesta quantitat varia en funció de la quantitat d'additiu de sulfat de calci utilitzat per fer el tofu);
½ tassa de iogurt: 207 mg;
1 cullerada de melassa: 172 mg;
½ tassa de iogurt de fruites: 122 - 192 mg;
½ tassa de llet: 150 mg;
½ tassa de xocolata amb llet: 144 mg;
¼ tassa d'espinacs cuits (espinacs): 60 mg.
La quantitat de calci anterior és només una referència, també depèn molt del tipus de producte, la mida del producte, etc. La quantitat de calci que rep el nadó també varia segons l'edat i l'absorció del nadó.
El contingut de calci de la llet no es veu afectat pel greix de la llet. No obstant això, les necessitats de greix a cada edat són diferents. Els nens menors de 2 anys necessiten molt greix per al desenvolupament del cos i el cervell. Els nens de més de 2 anys necessiten menys greix, de manera que la llet desnatada serà una bona opció per als nadons d'aquesta edat.
Com proporcionar suficient calci als nadons?
Molts experts diuen que al mercat hi ha molts tipus de begudes i aliments atractius que fan que els nadons s'oblidin de beure llet, provocant una deficiència de calci. Aquests són alguns consells que us ajudaran a animar el vostre nadó a menjar o beure productes lactis.
Els pares haurien d'animar els seus fills a beure llet en lloc de cacau, sopes o cereals. A més, pots utilitzar llet condensada en comptes de llet pasteuritzada, perquè la llet condensada té el doble de calci que la llet pasteuritzada. Afegiu llet crua a plats com amanides de fruites, llet en pols sense greix per a pastissos, salses i batuts i formatge a verdures, salses i puré de patates perquè siguin més atractius.
Els pares haurien de comprar sucs, pans, cereals amb calci afegit, vitamina D per ajudar el cos del nadó a absorbir millor el calci. A més, cada dia, hauríeu de complementar el vostre nadó amb unes 600 unitats internacionals (UI) de vitamina D per a un desenvolupament complet i saludable.
11 increïbles beneficis per a la salut de lalvocat per a les dones embarassades
aFamilyToday Health - La suplementació amb fruites nutritives com l'alvocat és extremadament important en la dieta de les mares durant els mesos d'embaràs.
Les dones embarassades mengen plàtans durant lembaràs: cal o no?
El plàtan és un dels "fruits daurats", molts experts han animat les dones embarassades a menjar plàtans pel valor nutritiu que aporta aquesta fruita.
Beneficis de les prunes per a les dones embarassades durant lembaràs
Les dones embarassades que volen tenir una dieta nutritiva no poden ignorar les fruites fresques, especialment les prunes!
No deixeu que la deficiència de calci estigui embarassada
aFamilyToday Health comparteix amb tu la quantitat de calci de la teva dieta diària per ajudar-te a construir ossos forts i evitar el risc d'osteoporosi més endavant.
5 aliments per ajudar a millorar la memòria dels nens
aFamilyToday Health - No cal que el vostre nadó faci classes per millorar la memòria, només deixeu-los menjar aquests 4 aliments, promocionaran quin és el seu potencial.
És bo que els nens mengin moltes pastanagues?
aFamilyToday Health - L'ús excessiu de pastanagues pot provocar una sèrie de problemes de salut i deficiències en altres nutrients.
6 nutrients per als nens que moltes mares solen perdre
aFamilyToday Health - Els pares sovint estan molt preocupats per la nutrició i la salut del seu nadó. Aleshores, què necessiten els pares per aprendre sobre l'alimentació dels seus fills?
Com donar a beure la llet de vaca al teu nadó?
Molts pares es preocupen i es pregunten quina llet donar als seus fills? Quan s'ha de donar la llet de vaca al seu nadó i quant n'hi ha prou?
Com complementar eficaçment el calci per als nadons?
aFamilyToday Health - Com els suplements de calci per a nadons són correctes i suficients és un tema que interessa molt a moltes mares. Consultem un nutricionista!
Beneficis de la grosella espinosa per a les dones durant lembaràs
aFamilyToday Health - Les grosellas són força noves per a moltes dones embarassades, però els beneficis que aporten són grans, per la qual cosa no hem d'ignorar aquesta fruita especial.
5 nutrients essencials per als nadons de més de 6 mesos
Durant els primers mesos de vida, és molt important proporcionar al nadó els nutrients necessaris. Una deficiència afectarà el creixement del nadó.
La veritat sobre lefecte de la jaca en les dones embarassades
aFamilyToday Health - Per a les mares embarassades, tenir en compte els avantatges i els desavantatges de menjar jaca ajudarà a les mares i als seus nadons per néixer a tenir una bona salut.
22 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 22 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els 6 nutrients més importants per als nens
aFamilyToday Health: aquest article us ajudarà a triar aliments nutritius per al vostre fill a través de 6 nutrients que necessiten més prioritat en el menú diari.
És bo que els nens beguin llet de soja?
Les mares solen triar la llet de soja per substituir la llet de vaca per ajudar els seus fills a rebre molts beneficis per a la salut. De fet, és bo que els nens beguin llet de soja?
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.