Les dones embarassades que volen tenir una dieta nutritiva no poden ignorar les fruites fresques, especialment les prunes!
L'embaràs és una cosa molt sagrada. Per això, en cada etapa de l'embaràs, la mare sempre està preocupada i posa al damunt la dieta per proporcionar l'alimentació adequada necessària per al desenvolupament del fetus. Aquí hi ha alguns motius pels quals hauríeu de menjar prunes durant l'embaràs.
La preocupació més gran de totes les mares és el part prematur . Això afectarà negativament el desenvolupament primerenc del nen. Durant l'embaràs, les dones embarassades que mengen prunes reduiran el part prematur perquè les prunes contenen alts nivells de magnesi, que ajuda a relaxar els músculs, redueix les contraccions i el part prematur.
El cor de la dona embarassada sempre ha de bombejar més sang per satisfer les necessitats nutricionals del fetus en desenvolupament. En molts casos, això comporta el risc d'anèmia, per la qual cosa la suplementació amb ferro és essencial. Les prunes prunes contenen vitamina C, un element important per a una millor absorció del ferro de la dieta, així que no dubteu a gaudir d'aquesta fruita suculenta!
El canvi en els nivells hormonals, juntament amb la forta pressió de l'úter sobre el sistema digestiu, dificulta el procés d'absorció dels aliments durant l'embaràs. És per això que problemes com la inflor, el restrenyiment i les hemorroides són tan comuns entre les dones embarassades. Una manera eficaç de prevenir el restrenyiment i les hemorroides és afegir fibra de les prunes per ajudar a reduir els moviments intestinals durant els moviments intestinals.
Moltes dones es queixen de fatiga durant l'embaràs, però no saben la causa exacta. Amb un esperit d'avorriment extrem, els costa viure feliços com de costum. Les prunes són riques en antioxidants i potassi que ajudaran a les dones embarassades a tornar a tenir més energia i il·lusió.
El fetus necessita una certa quantitat de calci per al desenvolupament de l'estructura òssia. És per això que els metges sempre demanen a les dones embarassades que prenguin suplements de calci. La pruna és una fruita rica en vitamina K, calci i vitamina D, per la qual cosa és una opció intel·ligent per a les mares.
Normalment, quan tenim un refredat o una grip és una cosa molt normal i poc greu. Però durant l'embaràs, les coses petites també afectaran el fetus. Llavors, per què no afegim prunes fresques a la cistella perquè contenen vitamina C que enforteix el sistema immunològic i ens ajuda a evitar malalties habituals?
El contingut de vitamina K de les prunes ajudarà a les mares a minimitzar la coagulació de la sang.
La majoria de les dones embarassades experimenten problemes amb nivells alts de sucre en sang al cos. Per evitar-ho, cal assegurar-se que la seva dieta inclou aliments amb un índex glucèmic baix. Per tant, les prunes són una de les millors opcions pel seu baix índex glucèmic, que ajuda a evitar la diabetis gestacional.
Com tots sabem, les prunes contenen molts nutrients essencials, inclosa la vitamina K. Aquesta vitamina té un paper important en el manteniment de la pressió arterial estable de les mares embarassades.
Tot i que les prunes agredolces tenen molts beneficis per a les dones embarassades, encara tenen alguns efectes secundaris si no fem servir la dosi adequada.
Les prunes contenen alts nivells d'oxalats. Si teniu càlculs renals, heu d'evitar menjar-los perquè poden augmentar el risc de patir càlculs renals i símptomes relacionats.
Les noves investigacions mostren que realment no necessiteu engreixar massa durant l'embaràs, però això no vol dir que hàgiu de fer dieta! Durant l'embaràs, el teu cos necessita energia extra per augmentar de pes i ajudar al teu nadó a créixer. Si menges massa prunes durant el dia, et sentiràs ple però no aportaràs l'energia necessària, perquè les prunes no contenen calories tot i que tenen molts nutrients essencials.
Les prunes són una fruita segura i saludable per afegir a la vostra dieta. Si encara teniu dubtes, consulteu el vostre metge. Si estàs embarassada de càlculs renals, assegureu-vos de consultar primer a la vostra família!
aFamilyToday Health - La carn d'anguila es considera un aliment nutritiu i nutritiu que és molt bo per a les dones embarassades si saben com processar-la científicament.
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
Les dones embarassades que volen tenir una dieta nutritiva no poden ignorar les fruites fresques, especialment les prunes!
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
