Què menjar i què no menjar per tenir les dents fortes?

Perquè el nadó es desenvolupi al màxim, la mare no pot evitar tenir cura de les dents del nadó. Les dents sanes no només ajuden el vostre nadó a mantenir-se sa, sinó que també els fan més bonics.

Com mantenir sanes les dents del nadó? Els següents suggeriments d'aliments ajudaran al vostre fill a tenir dents més fortes!

Aliments que són dolents per a les dents

Alguns aliments poden ser perjudicials per a les dents del vostre nadó. Si el vostre fill menja massa aliments que contenen hidrats de carboni, sucre (galetes, caramels, llet, aliments ensucrats i altres begudes) i midons (pizza, patates fregides, pasta) pot causar càries dental. Els hidrats de carboni que romanen a les dents durant molt de temps són un dels principals culpables que condueixen a la càries dental .

El millor que pots fer és ensenyar al teu fill a triar mètodes d'alimentació saludable. Aquí teniu alguns aliments i alguns consells per ajudar el vostre fill a tenir dents fortes.

Alguns aliments per a dents fortes

Fruites i verdures: ofereix al teu fill moltes fruites i verdures en lloc de menjars ràpids rics en hidrats de carboni. Les fruites i verdures que contenen molta aigua com ara peres, síndries, api i cogombres són les millors. Heu de limitar el vostre fill a menjar plàtans i panses perquè contenen molt sucre i recordeu-li que s'ha de rentar les dents després de dinar!

Formatge: el formatge, especialment el cheddar, el formatge semi-tou Monterey Jack, el formatge suís i el formatge curat ajuden a activar el flux de saliva. La saliva ajuda a expulsar les partícules d'aliment de les dents.

Donar consells

Eviteu els aliments enganxosos com ara panses, figues seques, galetes de civada o mantega de cacauet, malvaviscos, mel i melassa. Si el vostre nadó menja aquests aliments, el millor és rentar-se les dents just després de dinar;

Ofereix al teu fill dolços a l'hora dels àpats, no aperitius. Si vas a donar al teu nadó qualsevol tipus de dolços, ofereix-los com a postres just després de l'àpat. En aquest moment, es secretarà una gran quantitat de saliva, cosa que facilitarà la neteja dels aliments de les dents. Beure refrescos amb els àpats també ajuda a netejar la placa alimentària de les dents;

Limiteu el menjar ràpid tant com sigui possible. La freqüència de berenar té un impacte més gran sobre les dents que la quantitat de dolços consumits. Si no us raspalleu les dents immediatament, els bacteris creixeran per augmentar la placa i causar càries;

Evitar els aliments ensucrats que es queden a les dents durant molt de temps com les piruletes, els caramels durs, els xarops ensucrats i les mentes contribueixen a la càries dental;

Compreu aliments sense sucre o sense oli;

Oferiu al vostre fill aigua pura en lloc de llet ensucrada, sucs, refrescs o refrescs abans de dormir, ja que contenen sucre que no és bo per a les dents. L'aigua filtrada no perjudica les dents i ajuda a netejar les partícules d'aliments enganxades a les dents;

Recordeu sempre afegir bones fonts de calci a la dieta del vostre nadó per ajudar a mantenir les seves dents fortes. Les bones fonts de calci es troben a la llet, el iogurt i el bròquil.

Tant de bo, a través d'aquest article, els pares prestin més atenció a la salut bucodental dels seus fills, els ajudin a evitar els aliments/begudes que són perjudicials per a les seves dents i tinguin les dents fortes.