Lús dels espinacs per als nens és sorprenent
Coneixeu l'ús dels espinacs per als nens? El secret de les mares que crien nens sans amb menys malalties és gràcies a aquesta verdura verda.
Els beneficis per a la salut de larròs integral
L'arròs integral és un dels grans sencers que retenen el germen de l'arròs, per la qual cosa està ple de nutrició natural i no conté al·lèrgens per al nadó. Tanmateix, si teniu intenció d'afegir aquest tipus d'arròs a la dieta del vostre nadó, hauríeu de conèixer bé alguns dels beneficis per a la salut de l'arròs integral per al vostre nadó.
L'arròs integral conté molts nutrients que són bons per a la salut del vostre nadó. Per tant, l'addició d'arròs integral als menjars pot ajudar el cos del nadó a mantenir-se sa, augmentar la resistència i donar suport al cos contra els patògens comuns. Aquí aFamilyToday Health compartirà informació interessant sobre l'arròs integral per a nens.
En què es diferencia l'arròs integral de l'arròs blanc?
T'has fet mai aquesta pregunta? En realitat, la resposta és molt senzilla, es diferencien en el procés de processament i el valor nutricional. L'arròs blanc és l'arròs al qual s'ha eliminat el segó i les capes de germen mentre que l'arròs integral no. Durant el procés d'eliminació, també es perden algunes vitamines, minerals, àcids grassos i fibra.
L'arròs integral és bo per als nadons?
Se sap que l'arròs integral té molts nutrients. A més, també us convé alimentar el vostre nadó amb arròs integral durant el període de dejuni perquè és menys probable que l'arròs integral provoqui al·lèrgies.
Quan heu d'afegir arròs integral a la dieta del vostre nadó?
L'arròs integral preparat a casa és una opció segura per als nadons. La majoria dels experts recomanen donar al vostre nadó aliments sòlids només després dels 6 mesos d'edat. Per tant, podeu afegir arròs integral a la dieta del vostre nadó després dels 6 mesos d'edat.
Composició nutricional de l'arròs integral
Dades nutricionals en 100 g d'arròs integral cuit:
Vitamina B1: 0,401 mg
Vitamina B2: 0,093 mg
Vitamina B3: 5.091 mg
Vitamina B5: 1.493 mg
Vitamina B6: 0,509 mg
Vitamina B9: 20 mcg
Midó: 77,24 g
Sucre: 0,85 g
Fibra: 3,5 g
Greix: 2,92 g
Proteïnes: 7,94 g
Aigua: 10,37 g
Calci: 23 mg
Ferro: 1,47 mg
Manganès: 3,743 mg
Magnesi: 143 mg
Fòsfor: 333 mg
Sodi: 7 mg
Potassi: 223 mg
Zinc: 2,02 mg.
Beneficis per a la salut de l'arròs integral per als nadons
Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de l'arròs integral:
L'arròs integral conté àcids grassos essencials per al creixement del teu nadó.
Amb una quantitat abundant de fibra, aquest plat pot ajudar els nens a limitar el restrenyiment .
L'arròs integral és ric en vitamines B. Aquesta vitamina té un paper important en el desenvolupament del nadó, inclòs el desenvolupament físic i el desenvolupament del cervell.
Les proteïnes de l'arròs integral són bones per al creixement muscular. A més, els aminoàcids també són bons per al desenvolupament de les articulacions i els lligaments.
L'arròs integral és ric en energia, que pot ajudar els nens a jugar tot el dia sense sentir-se cansats.
L'arròs integral és molt fàcil de digerir. Això és molt bo per als nadons perquè el seu sistema digestiu encara no està completament desenvolupat. Per tant, els aliments fàcils de digerir seran bons per al vostre nadó.
Selecció i emmagatzematge d'arròs integral
Aquí teniu alguns consells sobre com triar i emmagatzemar l'arròs integral:
1. Arròs integral sense coure
No s'ha de comprar arròs integral en una caixa a la botiga de queviures perquè no sap quant de temps l'ha guardat el venedor. L'ideal és comprar bosses petites d'arròs just per menjar, no compreu bosses grans d'arròs, si no s'emmagatzemen bé, l'arròs es farà malbé ràpidament. A més, quan compreu bosses d'arròs integral, comproveu la data de caducitat.
Després de comprar, aboqueu l'arròs en un pot amb tapa perquè l'arròs integral té oli al voltant, de manera que és fàcil de fer malbé quan s'exposa a l'aire. Les condicions ideals d'emmagatzematge de l'arròs són en un lloc fresc i fosc i en un recipient hermètic. Si es guarda al congelador, pots conservar l'arròs durant 2 anys. Es pot conservar a la nevera durant 12-16 mesos.
2. Després de cuinar
Un cop cuit, si es deixa arròs integral fora, els bacteris poden créixer molt ràpidament. Per tant, l'has de guardar a la nevera. No obstant això, només l'has d'emmagatzemar durant un màxim de 4 dies. L'ideal és que només cuini prou, si no ho feu servir tot, l'heu de descartar per evitar l'enranciment. Per emmagatzemar l'arròs integral cuit, podeu refredar-lo ràpidament i posar-lo de seguida al congelador. Els paquets congelats d'arròs integral es poden emmagatzemar a la nevera fins a 6 mesos.
Alguns riscos que poden trobar els nadons quan mengen arròs integral
1. Contaminació per arsènic
L'arròs integral pot contenir arsènic, una substància que provoca molts efectes dolents en l'organisme. Tanmateix, si compreu arròs d'origen clar, no cal que us preocupeu.
2. Al·lèrgies
Tot i que l'arròs és un dels grans menys al·lergògens, encara hi ha el risc que el vostre nadó desenvolupi una reacció al·lèrgica. Així, quan alimenteu el vostre nadó, vigileu els símptomes d'al·lèrgia alimentària com vòmits, inflor a la boca, llavis, llengua, marejos, erupcions... Si observeu que el vostre nadó té aquests símptomes Porta el teu nadó al metge de seguida.
Algunes receptes senzilles d'arròs integral que podeu provar
1. Arròs integral cuit amb mongetes
Prepara't
arròs integral
Mongeta verda
País
Realitzar
Rentar l'arròs, posar-lo en remull amb aigua durant uns 30 minuts i després escórrer l'aigua.
Posar l'arròs i les mongetes a l'olla a pressió, afegir aigua i tapar. Coure fins que estigui suau, podeu afegir una mica de mantega per potenciar el sabor del plat.
2. Arròs integral cuit amb carbassa
Prepara't
arròs integral
Carbassa amb pell i llavors eliminades
País
Realitzar
Rentar l'arròs i deixar en remull uns 30 minuts.
Es renta la carbassa, es talla a trossos petits, es cou al vapor durant uns 30 minuts i després es posa a la batedora amb arròs i aigua.
Posar la barreja en una olla i bullir uns minuts. Reduïu el foc i deixeu-ho coure uns minuts més. Deixar refredar i donar-li al nadó.
3. Arròs integral amb llet
Prepara't
Farina d'arròs integral o arròs ecològic
País
Llet materna o llet de fórmula
carrer
Realitzar
Porteu l'aigua a ebullició, afegiu-hi la farina d'arròs integral i remeneu uns 8-10 minuts per evitar grumolls.
Afegiu llet materna o fórmula juntament amb menys sucre. Apagueu el foc, traieu el bol i doneu-lo al nadó perquè l'utilitzi.
Algunes preguntes freqüents
1. L'arròs integral es cou més que l'arròs blanc?
Cuinar l'arròs integral necessita més temps que l'arròs blanc. Tanmateix, podeu reduir aquest temps posant l'arròs en remull durant la nit. També podeu utilitzar aigua d'arròs per cuinar.
2. Hauries de donar al teu nadó llet d'arròs integral?
Si el vostre nadó és intolerant a la lactosa o al·lèrgic a la llet de soja, podeu donar-li llet d'arròs integral. Abans, però, hauríeu de consultar el vostre metge.
Amb un alt valor nutricional i un ús flexible, l'arròs integral es converteix en un dels aliments nutritius per als nadons. Tanmateix, si voleu assegurar-vos que sigui segur per al vostre nadó, consulteu el vostre metge per obtenir més informació sobre aquest arròs i obtenir instruccions sobre com afegir arròs integral a la dieta del vostre nadó.
Recepta desmorzar destil occidental per a nens
Si ets mare, pots entendre com de difícil pot ser fer un esmorzar saludable per al teu fill, sobretot quan el teu fill ha d'anar a l'escola de pressa. Per tant, com preparar ràpidament l'esmorzar per als nens és essencial. Ens referim a 4 plats que pots fer ràpidament al matí.
Com afectarà la mala alimentació al nadó?
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Els nens amb anorèxia guanyen pes lentament: 6 maneres de tractar els pares, recordeu-ho
El lent augment de pes dels nens anorèxics fa que els pares es preocupin. Tanmateix, no és massa difícil tractar nens amb anorèxia amb un augment de pes lent
És bo que les mares lactants beguin cafè?
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
Coneixes els beneficis i els riscos de donar iogurt als nens?
Donar iogurt als nens amb regularitat cada dia aporta molts beneficis, però en alguns casos pot afectar la salut dels nens. Llavors, com afecta la seva salut donar iogurt als nens?
Doneu de menjar al vostre nadó amb panses, ho heu provat?
Les panses són un dels aperitius més atractius, deliciosos i estimats per molta gent. Aquest plat nutritiu existeix des de l'Edat Mitjana. Hi ha molts beneficis per donar al teu bebè panses, ja que són riques en minerals, vitamines i hidrats de carboni.
8 beneficis del wasabi per a la salut dels nens
A causa de les seves propietats picants i picants, poca gent pensa en afegir wasabi a la dieta del seu fill. Tanmateix, els beneficis del wasabi per a la salut dels nens també són molt apreciats.
Quina malaltia causa la deficiència de vitamina A? Símptomes que els pares han de conèixer
La deficiència de vitamina A en els nens provocarà problemes de visió o retard en el creixement de l'alçada, fatiga, alimentació exigent i necessitat de detectar els símptomes a temps.
Els beneficis dels bolets shiitake per a la salut del nadó
aFamilyToday Health - Amb una rica font de nutrients, la investigació ha demostrat beneficis significatius en afegir bolets shiitake a la vostra dieta i la del vostre nadó.
Beneficis de laigua darròs per als nens
L'aigua d'arròs és una beguda fàcil de digerir i nutritiva, apta per a nadons a partir de 5 mesos. A més dels beneficis de l'aigua d'arròs, també hi ha desavantatges que potser no coneixeu.
Expliqueu-vos com fer un xarop de síndria fresc per al vostre nadó
Amb només uns quants passos, teniu un xarop de síndria per ajudar a dissipar la calor. No dubteu a aprendre a fer xarop de síndria amb aFamilyToday Health.
Com fer un deliciós xarop de maduixa molt senzill
A l'estiu calorós, un got de xarop de maduixa és la beguda "favorida" de molts nens, però saps com fer xarop de maduixa per al teu nadó?
Nens de 3 anys: com han dalimentar els seus fills les mares?
Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer els canvis d'hàbits i d'alimentació dels nens de 3 anys perquè puguis cuidar-los de manera integral.
Butxaca a linstant 8 tipus de tes dherbes que són bons per a la salut dels nens
Si creieu que el te d'herbes és només per a adults, canvieu-lo ara perquè hi ha alguns tes que poden aportar molts beneficis al vostre nadó.
Aliments rics en proteïnes per a nadons
Quanta proteïna necessitarà el vostre fill cada dia i quins són els aliments rics en proteïnes per a ell? aFamilyToday Health t'ho dirà aviat!
Quina és la dieta adequada per a les dones embarassades?
Què han de menjar les dones embarassades per obtenir prou nutrients i assegurar un pes raonable? aFamilyToday Health us ajudarà a crear amb èxit la millor nutrició per a les dones embarassades
Beneficis per a la salut del te de crisantem
Beure una tassa de te de camamilla t'ajuda a relaxar-te després de la feina i a dormir millor. Pel que fa als nens, quins són els usos del te de crisantem? Aquest te també aporta molts beneficis per a la salut dels nens.
He de donar al meu nadó molts fideus instantanis?
aFamilyToday Health - Per als nens, menjar fideus instantanis és una font potencial de moltes malalties perilloses a les quals els pares han de prestar molta atenció.
Complement de magnesi per a nens de manera natural
aFamilyToday Health - El magnesi dóna suport al desenvolupament del cervell, els músculs, els ossos i la resistència dels nens. Encara que ara hi ha suplements de magnesi per als nens, poden absorbir-lo de manera natural
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.