L'arròs integral és un dels grans sencers que retenen el germen de l'arròs, per la qual cosa està ple de nutrició natural i no conté al·lèrgens per al nadó. Tanmateix, si teniu intenció d'afegir aquest tipus d'arròs a la dieta del vostre nadó, hauríeu de conèixer bé alguns dels beneficis per a la salut de l'arròs integral per al vostre nadó.
L'arròs integral conté molts nutrients que són bons per a la salut del vostre nadó. Per tant, l'addició d'arròs integral als menjars pot ajudar el cos del nadó a mantenir-se sa, augmentar la resistència i donar suport al cos contra els patògens comuns. Aquí aFamilyToday Health compartirà informació interessant sobre l'arròs integral per a nens.
T'has fet mai aquesta pregunta? En realitat, la resposta és molt senzilla, es diferencien en el procés de processament i el valor nutricional. L'arròs blanc és l'arròs al qual s'ha eliminat el segó i les capes de germen mentre que l'arròs integral no. Durant el procés d'eliminació, també es perden algunes vitamines, minerals, àcids grassos i fibra.
Se sap que l'arròs integral té molts nutrients. A més, també us convé alimentar el vostre nadó amb arròs integral durant el període de dejuni perquè és menys probable que l'arròs integral provoqui al·lèrgies.
L'arròs integral preparat a casa és una opció segura per als nadons. La majoria dels experts recomanen donar al vostre nadó aliments sòlids només després dels 6 mesos d'edat. Per tant, podeu afegir arròs integral a la dieta del vostre nadó després dels 6 mesos d'edat.
Dades nutricionals en 100 g d'arròs integral cuit:
Vitamina B1: 0,401 mg
Vitamina B2: 0,093 mg
Vitamina B3: 5.091 mg
Vitamina B5: 1.493 mg
Vitamina B6: 0,509 mg
Vitamina B9: 20 mcg
Midó: 77,24 g
Sucre: 0,85 g
Fibra: 3,5 g
Greix: 2,92 g
Proteïnes: 7,94 g
Aigua: 10,37 g
Calci: 23 mg
Ferro: 1,47 mg
Manganès: 3,743 mg
Magnesi: 143 mg
Fòsfor: 333 mg
Sodi: 7 mg
Potassi: 223 mg
Zinc: 2,02 mg.
Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de l'arròs integral:
L'arròs integral conté àcids grassos essencials per al creixement del teu nadó.
Amb una quantitat abundant de fibra, aquest plat pot ajudar els nens a limitar el restrenyiment .
L'arròs integral és ric en vitamines B. Aquesta vitamina té un paper important en el desenvolupament del nadó, inclòs el desenvolupament físic i el desenvolupament del cervell.
Les proteïnes de l'arròs integral són bones per al creixement muscular. A més, els aminoàcids també són bons per al desenvolupament de les articulacions i els lligaments.
L'arròs integral és ric en energia, que pot ajudar els nens a jugar tot el dia sense sentir-se cansats.
L'arròs integral és molt fàcil de digerir. Això és molt bo per als nadons perquè el seu sistema digestiu encara no està completament desenvolupat. Per tant, els aliments fàcils de digerir seran bons per al vostre nadó.
Aquí teniu alguns consells sobre com triar i emmagatzemar l'arròs integral:
No s'ha de comprar arròs integral en una caixa a la botiga de queviures perquè no sap quant de temps l'ha guardat el venedor. L'ideal és comprar bosses petites d'arròs just per menjar, no compreu bosses grans d'arròs, si no s'emmagatzemen bé, l'arròs es farà malbé ràpidament. A més, quan compreu bosses d'arròs integral, comproveu la data de caducitat.
Després de comprar, aboqueu l'arròs en un pot amb tapa perquè l'arròs integral té oli al voltant, de manera que és fàcil de fer malbé quan s'exposa a l'aire. Les condicions ideals d'emmagatzematge de l'arròs són en un lloc fresc i fosc i en un recipient hermètic. Si es guarda al congelador, pots conservar l'arròs durant 2 anys. Es pot conservar a la nevera durant 12-16 mesos.
Un cop cuit, si es deixa arròs integral fora, els bacteris poden créixer molt ràpidament. Per tant, l'has de guardar a la nevera. No obstant això, només l'has d'emmagatzemar durant un màxim de 4 dies. L'ideal és que només cuini prou, si no ho feu servir tot, l'heu de descartar per evitar l'enranciment. Per emmagatzemar l'arròs integral cuit, podeu refredar-lo ràpidament i posar-lo de seguida al congelador. Els paquets congelats d'arròs integral es poden emmagatzemar a la nevera fins a 6 mesos.
L'arròs integral pot contenir arsènic, una substància que provoca molts efectes dolents en l'organisme. Tanmateix, si compreu arròs d'origen clar, no cal que us preocupeu.
Tot i que l'arròs és un dels grans menys al·lergògens, encara hi ha el risc que el vostre nadó desenvolupi una reacció al·lèrgica. Així, quan alimenteu el vostre nadó, vigileu els símptomes d'al·lèrgia alimentària com vòmits, inflor a la boca, llavis, llengua, marejos, erupcions... Si observeu que el vostre nadó té aquests símptomes Porta el teu nadó al metge de seguida.
Prepara't
arròs integral
Mongeta verda
País
Realitzar
Rentar l'arròs, posar-lo en remull amb aigua durant uns 30 minuts i després escórrer l'aigua.
Posar l'arròs i les mongetes a l'olla a pressió, afegir aigua i tapar. Coure fins que estigui suau, podeu afegir una mica de mantega per potenciar el sabor del plat.
Prepara't
arròs integral
Carbassa amb pell i llavors eliminades
País
Realitzar
Rentar l'arròs i deixar en remull uns 30 minuts.
Es renta la carbassa, es talla a trossos petits, es cou al vapor durant uns 30 minuts i després es posa a la batedora amb arròs i aigua.
Posar la barreja en una olla i bullir uns minuts. Reduïu el foc i deixeu-ho coure uns minuts més. Deixar refredar i donar-li al nadó.
Prepara't
Farina d'arròs integral o arròs ecològic
País
Llet materna o llet de fórmula
carrer
Realitzar
Porteu l'aigua a ebullició, afegiu-hi la farina d'arròs integral i remeneu uns 8-10 minuts per evitar grumolls.
Afegiu llet materna o fórmula juntament amb menys sucre. Apagueu el foc, traieu el bol i doneu-lo al nadó perquè l'utilitzi.
Cuinar l'arròs integral necessita més temps que l'arròs blanc. Tanmateix, podeu reduir aquest temps posant l'arròs en remull durant la nit. També podeu utilitzar aigua d'arròs per cuinar.
Si el vostre nadó és intolerant a la lactosa o al·lèrgic a la llet de soja, podeu donar-li llet d'arròs integral. Abans, però, hauríeu de consultar el vostre metge.
Amb un alt valor nutricional i un ús flexible, l'arròs integral es converteix en un dels aliments nutritius per als nadons. Tanmateix, si voleu assegurar-vos que sigui segur per al vostre nadó, consulteu el vostre metge per obtenir més informació sobre aquest arròs i obtenir instruccions sobre com afegir arròs integral a la dieta del vostre nadó.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Coneixeu l'ús dels espinacs per als nens? El secret de les mares que crien nens sans amb menys malalties és gràcies a aquesta verdura verda.
Si ets mare, pots entendre com de difícil pot ser fer un esmorzar saludable per al teu fill, sobretot quan el teu fill ha d'anar a l'escola de pressa. Per tant, com preparar ràpidament l'esmorzar per als nens és essencial. Ens referim a 4 plats que pots fer ràpidament al matí.
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
El lent augment de pes dels nens anorèxics fa que els pares es preocupin. Tanmateix, no és massa difícil tractar nens amb anorèxia amb un augment de pes lent
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
Donar iogurt als nens amb regularitat cada dia aporta molts beneficis, però en alguns casos pot afectar la salut dels nens. Llavors, com afecta la seva salut donar iogurt als nens?
Les panses són un dels aperitius més atractius, deliciosos i estimats per molta gent. Aquest plat nutritiu existeix des de l'Edat Mitjana. Hi ha molts beneficis per donar al teu bebè panses, ja que són riques en minerals, vitamines i hidrats de carboni.
A causa de les seves propietats picants i picants, poca gent pensa en afegir wasabi a la dieta del seu fill. Tanmateix, els beneficis del wasabi per a la salut dels nens també són molt apreciats.
La deficiència de vitamina A en els nens provocarà problemes de visió o retard en el creixement de l'alçada, fatiga, alimentació exigent i necessitat de detectar els símptomes a temps.
aFamilyToday Health - Amb una rica font de nutrients, la investigació ha demostrat beneficis significatius en afegir bolets shiitake a la vostra dieta i la del vostre nadó.
L'aigua d'arròs és una beguda fàcil de digerir i nutritiva, apta per a nadons a partir de 5 mesos. A més dels beneficis de l'aigua d'arròs, també hi ha desavantatges que potser no coneixeu.
Amb només uns quants passos, teniu un xarop de síndria per ajudar a dissipar la calor. No dubteu a aprendre a fer xarop de síndria amb aFamilyToday Health.
A l'estiu calorós, un got de xarop de maduixa és la beguda "favorida" de molts nens, però saps com fer xarop de maduixa per al teu nadó?
Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer els canvis d'hàbits i d'alimentació dels nens de 3 anys perquè puguis cuidar-los de manera integral.
Si creieu que el te d'herbes és només per a adults, canvieu-lo ara perquè hi ha alguns tes que poden aportar molts beneficis al vostre nadó.
Quanta proteïna necessitarà el vostre fill cada dia i quins són els aliments rics en proteïnes per a ell? aFamilyToday Health t'ho dirà aviat!
Què han de menjar les dones embarassades per obtenir prou nutrients i assegurar un pes raonable? aFamilyToday Health us ajudarà a crear amb èxit la millor nutrició per a les dones embarassades
Beure una tassa de te de camamilla t'ajuda a relaxar-te després de la feina i a dormir millor. Pel que fa als nens, quins són els usos del te de crisantem? Aquest te també aporta molts beneficis per a la salut dels nens.
aFamilyToday Health - Per als nens, menjar fideus instantanis és una font potencial de moltes malalties perilloses a les quals els pares han de prestar molta atenció.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
