10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Complementeu els omega-3 del vostre nadó amb els següents aliments:
Tots els pares volen que el seu fill estigui plenament desenvolupat tant físicament com mentalment. En particular, la suplementació amb omega-3 per als nadons és una cosa que interessa molt a tots els pares.
Aleshores, en quines fonts d'aliment pots trobar aquest cht? El següent article us ajudarà a respondre aquesta pregunta.
Els pares que busquen remeis naturals per ajudar a regular l'estat d'ànim i el comportament dels seus fills ara tenen moltes opcions. Segons els estudis, una de les millors maneres d'aportar nutrients és afegir més àcids grassos omega-3 a la dieta. Podeu afegir els següents aliments a la dieta del vostre fill.
Llista de 10 aliments amb suplements d'omega-3 per a nadons
1. Salmó
Moltes persones a Amèrica del Nord tenen deficiència en omega-3. Feien servir oli de salmó i altres peixos com la tonyina, el verat, el fletán... per aportar aquest greix beneficiós.
2. Ous
Els nutricionistes diuen que els ous són rics en omega-3. Els nens han de menjar ous amb moderació, no més de 5 vegades per setmana serà molt beneficiós per afegir greix al cos.
3. Fruits secs
Les llavors de sèsam, les llavors de carbassa i les llavors de gira-sol no només són riques en omega-3 per als nadons, sinó que també són riques en zinc i ferro. Sabíeu que les llavors de carbassa poden ser un aperitiu nutritiu per a dones embarassades i nens? Només uns 30 g de llavors de carbassa poden proporcionar uns 100 mg d'omega-3 al vostre nadó.
4. Coliflor
Aquesta verdura blanca és rica en àcids grassos omega-3. Per tant, si us plau, afegiu aquest aliment al menjar del vostre fill. Podeu bullir la coliflor o utilitzar-la per fer sopa, aquesta verdura és molt bona per a les dones embarassades. La coliflor proporcionarà al cos uns 200 mg d'omega-3. A més, aquest aliment també és ric en vitamina C, folat, fibra... bo per a la salut dels nens.
5. Nous
Les nous proporcionen al vostre nadó una excel·lent font d'àcids grassos omega-3. A més, també treballen per reduir la fam. Podeu menjar aquest aliment durant l'embaràs per ajudar el vostre nadó a ser intel·ligent i millorar la memòria.
6. Col
Aquest vegetal verd conté greixos saludables per al cervell. A més, la col també ajuda a millorar el desenvolupament del fetus i el desenvolupament intel·lectual del nadó més tard. No només això, la col també és rica en fibra, vitamines A, C i omega-3, ajudant a les mares després del part a recuperar la seva salut.
7. Tofu
100 g de tofu poden contenir fins a 400 mg d'omega-3 per als nadons, menjar tofu ajuda a satisfer el requeriment diari de greixos beneficiosos. Per a les dones embarassades i després del part, el tofu és una font nutritiva de proteïnes i calci.
8. Soja
Alguns aliments rics en omega-3 mantenen els nens intel·ligents i ajuden a prevenir malalties. La soja es coneix com un aliment miracle. Aquest llegum té molts àcids grassos omega-3. Per tant, les dones embarassades haurien de menjar soja, que és molt beneficiosa per al fetus.
9. Llet i productes lactis
Les dones embarassades han de ser complementades amb àcids grassos omega-3 per ajudar al desenvolupament del cervell fetal. Així que no us oblideu de beure llet durant l'embaràs. Podeu utilitzar llet fresca, llet en pols o iogurt.
10. Algues
Els àcids grassos omega-3 també es troben a les algues i les algues. Podeu utilitzar aquests productes per al vostre suplement diari d'omega-3.
Omega-3 és essencial per al desenvolupament de nens i adults. A més, els omega-3 i els AHA -pre-omega-3- estan disponibles en molts altres aliments. Consulteu els 12 beneficis per a la salut dels omega-3 per esbrinar quin paper juga aquest àcid gras en el nostre cos.
Amb aquest article, esperem que hàgiu obtingut informació útil, a partir de la qual podeu establir una dieta raonable rica en omega-3 no només per a vosaltres mateixos, sinó també per al vostre nadó.
Què ha devitar o ha devitar una mare durant la lactància?
aFamilyToday Health - La nutrició afecta no només la salut de la mare sinó també el desenvolupament del nen. Què han de menjar les mares durant la lactància materna?
Les dones embarassades mengen raïm durant lembaràs: els beneficis vénen amb precaució
Menjar raïm durant l'embaràs és un problema que sovint es posa a la taula a causa dels beneficis i efectes secundaris que comporta menjar massa.
El secret dels pares per triar aliments per a nadons
El deslletament és una de les fites més importants per al vostre nadó, per la qual cosa és molt important triar els aliments adequats per al vostre nadó.
Les dones embarassades haurien de fer servir julivert durant lembaràs?
El julivert és una herba que s'ha d'utilitzar amb molta cura durant l'embaràs perquè aquesta verdura pot provocar complicacions perilloses tant per a la mare com per al nadó.
Què han de fer els pares per millorar el sistema digestiu del seu nadó?
aFamilyToday Health - El sistema digestiu dels nens encara està en fase de desenvolupament, de manera que els pares han de crear una dieta raonable per ajudar els seus fills a absorbir prou nutrients.
Trastorn dels hàbits alimentaris en adolescents
aFamilyToday Health - Els hàbits alimentaris poden comportar altres conseqüències imprevisibles. Què han de fer els pares quan el seu fill adolescent té aquest fenomen?
Alimentació per a nens amb hiperactivitat: què menjar i què evitar?
aFamilyToday Health - Alguns aliments que mengen els nens amb TDAH poden ajudar a alleujar els símptomes. Què han de donar els pares als seus fills per menjar i què han d'evitar?
Nutrició per a nens de 2 a 13 anys: Què menjar per estar saludable?
Si els pares tenen preguntes sobre la nutrició dels seus nadons, consulteu l'article d'aFamilyToday Health per entendre millor aquest problema.
12 superaliments que les dones lactants no poden ignorar
aFamilyToday Health - Descobrim 12 aliments "màgics". Perquè les dones lactants es recuperin ràpidament i produeixin llet materna de qualitat per als seus nadons.
Aliments per menjar i evitar per a les dones embarassades durant el primer mes dembaràs
La dieta de la mare durant el primer mes d'embaràs té un paper important en el creixement i desenvolupament del fetus.
El paper de laigua amb els nens
aFamilyToday Health comparteix amb les mares 7 consells extremadament efectius per animar els nens a beure més aigua perquè el paper de l'aigua amb els nens és molt important.
Bons consells per ajudar les dones embarassades a aturar immediatament els marejos
Els marejos durant l'embaràs solen aparèixer només durant els primers 3 mesos. No obstant això, de vegades pot durar durant tot l'embaràs.
Revelant com celebrar el segon aniversari del teu nadó
El nadó està a punt de fer 2 anys, però els pares encara es pregunten com celebrar l'aniversari del nadó? Hauria de ser gran o senzill?
Els nens de 5 a 8 anys són obesos, què han de fer els pares?
Actualment, l'obesitat és la principal causa de risc dels nens de patir malalties cardíaques i diabetis, però no ha rebut l'atenció adequada.
8 consells de seguretat alimentària per a dones embarassades
aFamilyToday Health comparteix 8 consells de seguretat alimentària per a dones embarassades, que us ajuden a tenir cura en cuinar i menjar durant l'embaràs.
No ignoreu les normes dalimentació per a nens d1 a 5 anys
Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer les necessitats nutricionals del teu nadó durant els primers anys per ajudar-lo a tenir un cos sa i una bona resistència.
Nutrició per a nadons menors d1 any: ho sabíeu?
Per trobar les respostes a les teves preguntes quan et converteixis en pare per primera vegada, uneix-te a aFamilyToday Health per aprendre sobre nutrició per a nadons menors d'1 any!
Quan poden beure aigua els nadons?
Descobriu a aFamilyToday Health moments específics en què podeu donar aigua al vostre nadó per beure perquè no interfereixi amb la capacitat del vostre nadó per absorbir nutrients.
El deslletament ja no és una batalla quan els pares entenen el seu nadó
Escollir el moment adequat i els aliments adequats per introduir sòlids al vostre nadó és crucial per establir hàbits alimentaris saludables.
Menys taronja rosa (salmó reduït) en nadons: quina és la causa?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
Ajuda un nen de 2 anys a desenvolupar el llenguatge miraculosament
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
La cura del cabell dels nadons no és massa difícil
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Com triar la llet fresca per ajudar el sistema digestiu del teu nadó a absorbir-se de forma saludable?
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Creixement anormal dels pits en nens i nenes
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Com emmagatzemar correctament la llet en pols?
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Desenvolupament dels nens de 5 anys: què han de saber els pares?
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Mare i filla: La relació és preciosa però també plena de sorpreses
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Ensenyar als nens a fer les tasques domèstiques adequades a cada edat
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Ajuda el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents amb facilitat amb 5 divertits jocs
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.