Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Витамини, които помагат за подобряване на сексуалния живот на мъжете
Витамините не само са полезни за цялостното здраве, но някои видове работят и за повишаване на мъжката жизненост, правейки любовните истории на мъжете по-изобилни.
Мъжете имат ниско сексуално желание поради много причини, включително хормонални промени , ниска енергия, прекомерен стрес и злоупотреба с алкохол.
Намаленото либидо се отразява не само на здравето на мъжете, но и на отношенията между съпруга и съпругата. За да облекчите този проблем, трябва да се консултирате с лекар. Някои проучвания показват, че добавянето на някои основни витамини също може да засили устойчивостта и да подобри сексуалния живот при мъжете.
Витамин Ц
Витамин С се намира в плодове като портокали и мандарини.
Витамин С помага за укрепване на съпротивителните сили на организма и кръвообращението. Това се отразява на количеството и качеството на мъжката сперма. Витамин С също намалява риска от инфекции на пикочните пътища при по-възрастните мъже. Ако има твърде голям дефицит на този витамин, мъжете могат да имат намалена способност за оплождане, което води до безплодие .
Витамин С се намира лесно в зеленчуци като зеленчуци, картофи, чушки, портокали, тиквички, ягоди и др.
Витамин Е
Витамин Е е добре известен със своите антиоксидантни и имуностимулиращи свойства . Те също така са особено важни за защитата на мъжките репродуктивни клетки, подпомагайки повишаването на нивата на тестостерон . По този начин се подобрява издръжливостта и желанието за "любов" на мъжете.
В проучване, публикувано в Archives of Andrology, мъже, приемащи 400 mg витамин Е в комбинация с 225 mpg селен, показват значително подобрение в подвижността на сперматозоидите. В допълнение, техните нива на тестостерон се повишават, което спомага за циркулацията на кръвта и кислорода в тялото.
Витамин Е е в изобилие в яйцата, черния дроб и ядките като бадеми, фъстъци, слънчоглед...
Фолиева киселина (витамин B9)
Витамин B9, известен също като фолиева киселина, е естествено срещащ се витамин, намиращ се в храни като тестени изделия и зърнени храни. Фолиевата киселина има много ползи за здравето на хора от всички възрасти.
При мъжете фолиевата киселина помага за намаляване на риска от нарушения и аномалии на спермата. При някои хора този витамин дори помага за увеличаване на броя на сперматозоидите, когато се комбинира с цинк. Ако планирате да имате бебе, трябва да увеличите добавката на витамин В9.
Фолиевата киселина е необходима за нормалното развитие на спермата.
Витамин B12
Витамин B12 участва в защитата на нервите и кръвните клетки на тялото. Освен това предотвратява анемия, като намалява риска от умора и раздразнителност.
Хората над 60 години често са изложени на риск от дефицит на витамин B12. Това е една от причините за загуба на памет и намалено сексуално желание в напреднала възраст.
За да допълните този витамин, трябва да ядете много свинско, агнешко, черен дроб, сардини, стриди и говеждо.
Витамин B12 се съдържа в изобилие в свинско, агнешко, черен дроб, сардини, стриди и говеждо месо.
Ниацин (витамин B3)
Друг витамин В, който е също толкова важен за подобряване на секса при мъжете, е витамин В3, известен също като ниацин.
Ниацинът помага за повишаване на либидото и подобрява кръвообращението в тялото, което е много важно за двойките. Дефицитът на витамин B3 в организма може да повлияе на съня и да причини еректилна дисфункция .
Ниацинът се съдържа в много цвекло, червено месо, риба, яйца, мляко... Ежедневното добавяне на тези храни ще намали съдържанието на вредни мазнини, ще предотврати риска от запушване на главната артерия в тялото. Това помага за повишаване на жизнеността на мъжете, особено на тези, страдащи от импотентност.
L-цитрулин
Въпреки че не е витамин, L-аргининът е най-разпространената аминокиселина в хранителните добавки за мъже. Това е информация, предоставена в проучване, публикувано в списание Urology. Ето защо L-цитрулинът, който се превръща от тялото в L-аргинин, е идеалният избор за мъже, които имат нужда да подобрят жизнеността си.
L-цитрулинът се превръща в L-аргинин, което го прави идеалният избор за мъже, които имат нужда да подобрят жизнеността си.
В малко проучване на мъже с лека еректилна дисфункция, когато се допълва с 1,5 g L-цитрулин дневно в продължение на един месец, тяхната еректилна функция значително се подобрява, варираща от ниво 3 (лека ерекция) до 4 (нормална). Участниците в проучването също съобщават, че са правили повече секс и са се чувствали доволни и доволни от секса си.
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Въздействие на Covid-19 върху сексуалното поведение на хората
Сексуалният живот е неразделна част от живота, но има много проучвания, които показват, че Covid-19 има неблагоприятен ефект върху сексуалното поведение на хората.
Мога ли да правя секс със спина бифида?
Наличието на спондилолистеза може да има връзка е въпрос, който интересува много хора. Защото много хора смятат, че правенето на секс ще повлияе по-лошо на болката на пациента. Нека отговорим на информацията, свързана с този въпрос, и най-полезните съвети.
Джобни ефективни съвети за лечение на менорагия у дома
Менорагията или тежкото менструално кървене може да наруши ежедневието ви и да причини значителен дискомфорт. За щастие има няколко домашни средства, които могат ефективно да се справят с това състояние. В тази статия ще научим някои много ефективни съвети за лечение на менорагия, които не всеки знае.
Опасна ли е менорагичната киста на яйчника?
Какви са механизмите и причините за кисти на яйчниците?, Защо се появява менорагията?, Как влияят на живота? Често задавани въпроси от пациенти с рак на яйчниците. Нека разберем причините чрез следващата статия.
11 безпогрешни признака за овулация и сперма
Разбирането на процеса на овулация, как възниква овулацията и сперматозоидите е много важно за тези, които планират семейство или просто искат да разберат тънкостите, които се случват вътре в тяхното тяло.
Ефективни упражнения на Кегел за момичета у дома
В момента има много методи за подпомагане на вагиналното намаляване при жени, включително кегел. Упражненията на Кегел за момичета са лесни за изпълнение, евтини и ефективни, така че не трябва да ги пренебрегвате.
Инструкции как да използвате правилно диафрагмата, за да увеличите способността за предотвратяване на бременност
Диафрагмата или VCF контрацептивното фолио е един от ефективните методи за контрацепция, но малко хора знаят за него. Научете как да го използвате ефективно.
Какво е презерватив? Защо е важно презервативите да се използват правилно?
Презервативите са доста популярни продукти, но за младите хора какво е презерватив все още е загадка. Днешната статия ще обясни подробно този проблем, така че наистина да го разберете.
Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Стъблото на менструалната чашка помага на жените да регулират чашката, както и да улеснят отстраняването на чашката от тялото. Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Нередовен менструален цикъл: Симптоми и решения
Нередовният цикъл оказва голямо влияние върху здравето и плодовитостта на жената. И така, какво причинява нередовен менструален цикъл и как да го лекуваме?