Диетата на хората с диабет е по-взискателна от тази на общото население. Има много храни, които хората с диабет трябва да избягват или ограничават в ежедневната си диета. Могат ли диабетиците да ядат фъстъци? Нека разберем сега!
Фъстъците (или фъстъците) са позната храна във Виетнам. Много хора обаче се притесняват, че тази богата на мазнини храна няма да е подходяща за диетата на диабетици. Могат ли диабетиците да ядат фъстъци?
Могат ли диабетиците да ядат фъстъци?
Фъстъците или продуктите, направени от фъстъци, имат много хранителни свойства, необходими на тялото. Освен това фъстъците се считат и за една от полезните храни в ястията за хора с диабет . Фъстъците имат приятен вкус и не предизвикват рязък скок на кръвната захар след консумация.
Според статистиката гликемичният индекс GI на храната започва от 0 до 100. Колкото по-висок е този индекс, толкова по-голям е рискът от причиняване на постпрандиална хипергликемия. Съответно GI на фъстъците е 14, това е нисък GI, така че няма да причини колебания на кръвната захар след хранене при диабетици.
Могат ли диабетиците да ядат фъстъци? Отговорът е да. Освен това фъстъците носят много големи ползи за здравето на диабетиците.
Отговор: Могат ли диабетиците да ядат фъстъци?
Ползите от фъстъците за диабетици
Фъстъците са един от най-добрите източници на протеини за тялото. Освен това кожата на фъстъците съдържа различни минерали като мед, манган и други антиоксидантни фитохимикали. Яденето на фъстъци ще донесе ползи за тялото като:
Как да готвя ястия с фъстъци
Диетолозите препоръчват да добавите фъстъци към ежедневната си диета или да преработите фъстъците в удобни и привлекателни ястия за хора с диабет. Ето няколко начина за приготвяне на фъстъци, които могат да бъдат включени в менюто на диабетици:
Яжте малко фъстъци за лека закуска, за да допълните протеина на тялото си
Неща, които трябва да имате предвид при консумация на фъстъци при диабетици
Диабетиците могат да ядат фъстъци. Въпреки това, диабетиците също трябва да отбележат някои проблеми с този тип храна преди хранене, за да избегнат нежелани рискове.
Освен това, ако фъстъците не се съхраняват правилно, те имат потенциал да увеличат съдържанието на наситени мастни киселини (лоши мазнини). Този процес също така намалява хранителната стойност, както и вкусния вкус на фъстъците. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на правилното запазване на фъстъците, не яжте, когато фъстъците са мухлясали или повредени.
Диабетиците трябва да обърнат внимание на риска от алергии при добавка с фъстъци
По-горе са нашите споделяния, за да ви помогнем да отговорите на въпроса дали диабетиците могат да ядат фъстъци , както и някои бележки при консумацията на фъстъци. Надяваме се, че горната информация ще ви бъде полезна при съставянето на меню за хора с диабет. Следвайте блога aFamilyToday, за да актуализирате най-новата здравна информация!
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.
