Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Променете хранителните си навици веднага, за да защитите тялото си в сухия сезон
Сухото есенно и зимно време с ниска влажност е време, когато тялото е по-чувствително към околната среда и времето. Затова трябва да променим някои ежедневни навици, за да защитим най-добре здравето на семейството.
Променящото се време също изисква тялото и човешкото хранене да се променят по подходящ начин. В зависимост от времето на годината ще трябва да имаме по-разумна диета. Например, през лятото ще получите по-високо количество витамин D от природата, докато през есента - сухата зима, то ще бъде по-малко. По това време хората трябва да допълват витамин D чрез подкрепа от храни и хранителни добавки.
Така че вашите хранителни нужди също ще се променят, когато настъпи сухият сезон. Някои навици също трябва да се променят, за да се осигури достатъчна енергия за здраве, имунната система срещу респираторни заболявания, алергии, когато настъпи сухият сезон. По-специално, проучванията са доказали, че естествените храни са най-хранителни, когато се консумират в правилния сезон.
Изградете балансиран начин на живот, за да сте здрави
Всеки сезон се нуждаем от правилно хранене. Когато времето е сухо и ниско, влажността е и времето, когато вирусите и бактериите се размножават, което лесно кара хората да се заразят с опасни инфекциозни заболявания. Когато през лятото можете да ядете рядка храна, когато стане по-студено, трябва да приложим метода на ядене на варено, пиене на варене.
Това е навик, който ви помага да укрепите имунитета , да защитите храносмилателната система и да предотвратите храносмилателни заболявания. Всъщност нашата устойчивост зависи и от това как да изберем източника на хранителни вещества, които да осигуряваме на тялото всеки ден. Така че, за да се грижите добре за здравето си, трябва да балансирате диетата си, като дадете време на тялото си да се адаптира към температурата и влажността, когато е слънчево.
Сухото време води до повече респираторни заболявания.
Колко вода да пием, когато времето е сухо?
Когато е сухо, много хора ще пият по-малко вода, защото външната температура не е твърде висока и тялото не губи твърде много вода. Много хора дори не изпитват желание да пият вода или нуждата от пиене на вода е ниска. Въпреки това, за да защитим тялото и да подсилим имунната система, за да предотвратим изсушаването на кожата, трябва да добавим достатъчно вода.
Липсата на вода в тялото може да доведе и до много други явления като умора и намалена работоспособност. Но трябва да внимавате да ограничите навика да пиете много вода поради риска бъбреците да работят повече, което да повлияе на здравето, тъй като може да загуби някои полезни минерали.
Тялото ни трябва да приема достатъчно вода от 2 до 2,5 литра вода всеки ден. Обемът вода, който човешкото тяло трябва да усвои, се изчислява като филтрирана вода, бульон, мляко, сок... Под всякаква форма, всякакъв вид вода трябва да бъде достатъчна за тялото дори когато не е жадно.
Дори и да не сте жадни, все пак трябва да пиете достатъчно вода всеки ден
Не яжте студена храна, когато времето е сухо
През лятото можете да изберете разнообразие от прохладни храни като сладолед, лед и газирани напитки в хладилника, за да охладите тялото си. Но когато времето е сухо, влажността е ниска, трябва незабавно да променим този навик. Особено при храни или напитки не трябва да избирате студени храни, защото те могат да причинят някои опасни проблеми на тялото.
Да не говорим, че този лош навик също води до някои вредни симптоми като възпалено гърло , чувствителност на зъбите. Затова най-добре ви препоръчваме да пиете студени напитки вместо студени напитки.
Някои от храните, които предлагаме да добавите към ежедневното си меню през този сезон, са сладки картофи, ябълки, тикви, тикви, броколи, авокадо, горещо какао и др. Всички те са сюрреалистични храни. Богата на хранителни вещества храна, богата на антиоксиданти и ефективна при подсилване на имунната система.
Допълването с правилното хранене според времето е много важно.
Незабавно запазете нещата, които трябва да се променят в живота, когато преминавате през сухото време по-горе. Ако е възможно, можете да помислите за добавяне на няколко витамина и полезни функционални храни в ежедневната си диета, за да осигурите хранене за цялото семейство.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Значението на калция за костите
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Какво да правите, когато имате рак на кожата? Причини и лечение на рак на кожата
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Приложете 9 начина за предотвратяване на стомашен рефлукс
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Да се отървете от алергиите никога не е било толкова лесно
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Причини за шум в ушите
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Или червени очи, защо?
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио упражненията качват ли мускули? Кардио упражнения за изграждане на мускули
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Заразен ли е псориазисът?
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.