Електролитите играят изключително важна роля за човешкото здраве. Въпреки това, неправилното добавяне на електролит също води до много опасни последици.
Благодарение на електролитите, нови хранителни вещества могат да достигнат до мускулите, като помагат за подхранването на тялото и осигуряват енергия за функциониране всеки ден. Ако се изгубят електролити, пациентът незабавно ще се появи необичайни признаци. И така , на какво трябва да обърнете внимание в процеса на добавяне на електролити ? Нека разберем чрез статията по-долу!
Какво представляват електролитите?
Електролитът е общоприетото наименование на комплекс от важни минерали, включително: калий, натрий, магнезий, хлор, калций, фосфор,... Тези съединения бързо се разтварят в телесните течности, за да създадат заредени йони.
Електролитите се появяват във всички храни всеки ден. Когато попаднат в тялото, електролитите ще съществуват главно в кръвта и след това ще бъдат транспортирани до мускулите и мозъка.
Електролитите са минерали, които са изключително важни за здравето
Ефектът на електролитите
Всички знаем, че електролитите са незаменими в човешките дейности. В допълнение, всеки електролит има своите невероятни предимства. Това е:
Електролитите увеличават мускулната сила
Признаци на електролитен дефицит
Когато тялото изпитва недостиг на електролити, бързо ще забележите необичайни признаци. По-конкретно:
Последици от електролитен дисбаланс
Електролитен дисбаланс може да възникне, когато има недостиг на необходимите електролити или прекомерен прием на вода. В повечето случаи пациентите често страдат от електролитен дисбаланс при висока температура, болест, упражнения, екстремни спортове, хранителни разстройства , травма или злоупотреба с наркотици, ...
В зависимост от тежестта на заболяването пациентът ясно ще почувства горните симптоми. Много пациенти съобщават, че се чувстват изтощени, подути, сърбят, гадят се и често повръщат. В екстремни случаи пациентът може да получи конвулсии и да умре.
Електролитен дисбаланс може да причини подуване на корема, коремна болка
Какво трябва да се има предвид при добавяне на електролити?
Електролитите са от съществено значение за тялото. Но как правилно да приемате добавки също е нещо, което трябва да имате предвид, за да избегнете електролитни смущения. Това е:
Добавка чрез ежедневна храна
Всъщност, ако не тренирате твърде много, просто трябва да допълвате чрез ежедневни храни. Някои от най-богатите на електролити храни включват:
Бързо попълване на електролита
Диария, повръщане, висока температура и т.н. са спешни случаи, които трябва бързо да се попълнят с електролити. Въпреки това, тъй като тялото е много чувствително по това време и е трудно да абсорбира ефективно хранителните вещества в храната, можете да го допълвате чрез електролитен рехидратиращ разтвор Oresol.
В допълнение, хората, които редовно тренират енергично или тренират с висока интензивност, също трябва бързо да попълнят електролитите. Това не само ви помага да се охладите, да предотвратите прегарянето, но и значително подобрява резултатите от вашата тренировка.
Трябва да попълвате електролитите, когато тренирате
Опитайте Gu Roctane Electrolyte Capsule сега
По време на интензивни упражнения, особено при горещо и влажно време, тежката загуба на електролит не може да бъде избегната.
В този момент Gu Roctane Electrolyte Capsule е „спасителят“ за вас. Продуктът ще ви осигури пълен набор от важни минерали като: натрий, магнезий и хлорид. Освен това има витамин D за укрепване на костите и витамин B6 за ограничаване на гаденето и болките в стомаха.
Gu Roctane Electrolyte Capsule
Горната статия е напомняне, което трябва да имате предвид, когато добавяте електролити към тялото си. Бъдете разумни, когато консумирате всяка храна, за да защитите здравето и безопасността си, приятели!
Присъединете се към експертите на aFamilyToday Health, за да изброите 4 основни хранителни вещества в храната на вашето бебе и допълнителни източници на храна, които можете лесно да намерите.
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Ако обичате да пиете зелен чай, научете за ефектите на зеления чай върху бременността, ако сте бременна или планирате да забременеете в aFamilyToday Health.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
Вашето бебе е в процес на учене да яде твърда храна. Постоянната промяна на менюто, за да се вълнува бебето ви от яденето на твърди храни, понякога ви затруднява. Моля, вижте менюто за бебешка храна за 6 месеца на aFamilyToday Health, за да създадете разнообразно и богато на хранителни вещества меню за отбиване на вашето бебе.
aFamilyToday Health споделя с вас количеството калций в ежедневната ви диета, за да помогне за изграждането на здрави кости и да избегнете риска от остеопороза по-късно в живота.
Вашето бебе расте ден след ден, така че наистина се нуждае от питателна диета. aFamilyToday Health споделя 10 основни хранителни вещества в диетата на вашето бебе.
aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.
Какви зеленчуци трябва да ядат бебетата? Опитайте да нахраните бебето си със 7 вида зеленчуци, споделени от експертите по здравеопазване на aFamilyToday през периода, когато бебето ви започва да яде твърда храна.
aFamilyToday Health съветва 10 най-добри храни за вашето дете, като ви помага да изградите богато и здравословно меню, което да отговаря на хранителните нужди на вашето дете.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни минерала за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя познания за квалифицирания минерален прием и нива.
Окосмяването по лицето винаги е сърдечната болка на жените. И така, какъв ефект има окосмяването по лицето върху тялото? Как да ограничим растежа на космите по лицето?
Не само жените, но и мъжете също изпитват доста главоболия от загуба на коса с напредване на възрастта. Основната причина за това състояние е, че косата ви не е достатъчно силна. Да стоите далеч от химическите шампоани, билковите шампоани за косопад могат ли да ви помогнат да подобрите това състояние?
Слънцезащитният крем Vichy има 2 филтъра, Mexoryl SX & XL, за защита на кожата от вредното въздействие на UVA и UVB – два вида ултравиолетови лъчи, които са изключително опасни за кожата при излагане.
Мазната кожа ви прави нещастни, защото колкото и да се опитвате да я прикриете, кожата ви е лъскава и склонна към акне. Нека открием тайните, които ще ви помогнат да живеете в хармония с мазната кожа.
Всеки ден нашата кожа е изложена на безброй различни вредни фактори като: мръсотия, автомобилен дим, горещо слънце,... Следователно, просто измиване на лицето не е достатъчно, за да премахнете цялата мръсотия и мъртвите кожни клетки. И така, колко ефективен е скрабът за лице от естествени съставки?
Ексфолирали ли сте някога цялото си тяло? Ексфолирането е много важна стъпка в грижата за кожата. Ето 4 ефективни начина за ексфолиране на цялото тяло.
Произхождащ от японския пазар, повдигачът на носа се счита за прост метод, който помага на потребителите да подобрят формата на носа си без необходимост от хирургически методи. Въпреки че е много горещо на пазара, много жени все още се чудят дали инструментът за повдигане на носа е ефективен?
Маслото Gac вече не е странно за всички, особено за любителите на красотата. Въпреки това, употребата на Gac масло, особено Gac масло за лечение на тъмни устни, е толкова ефективна, колкото много хора си мислят? Нека научим това с Blog aFamilyToday!
Навлизайки в 40-годишна възраст, здравето и красотата на жените все повече се влошават. Ето защо мултивитамините са толкова важни. И така, какви мултивитамини има за жени на 40 години?
Гланцовете за устни винаги са популярна тенденция в грима в азиатските страни, особено в Корея. Искрящите, плътни устни носят невинна красота, сладки и не по-малко съблазнителни, така че за жените е трудно да устоят на привлекателността на това червило.
