Трябва ли бременните жени да ядат круши по време на бременност?
aFamilyToday Health - Крушата е близък роднина на ябълката. Този плод е известен с приятния си вкус, който е много полезен за бременни жени.
Как да увеличим фибрите за деца?
Повечето деца често се страхуват да ядат зеленчуци. Това води до това, че децата не получават достатъчно фибри в ежедневната си диета – и причинява множество храносмилателни проблеми, като най-очевидният е запек . Човешкото тяло не може да усвои фибрите, така че се движи през храносмилателния ви тракт и изчиства отпадъците в храносмилателния тракт – позволявайки на отпадъците да се движат по-лесно. Така че един от добрите начини за подпомагане на храносмилателната система на децата е да им дадете много фибри.
Въпреки това, храните, съдържащи фибри, често не са много привлекателни за бебетата. Ето няколко предложения, които да ви помогнат да приготвите питателни ястия, които все още отговарят на вкуса на вашето дете.
Смесени плодове, ядки и зърнени храни
Помогнете на детето си да направи своя собствена смес, като приготви отделни купички със сушени плодове, ядки и зърнени храни с високо съдържание на фибри . След това смесете кирите на детето си заедно и ги поставете в кутия или найлонов плик (не забравяйте да ограничите съставките с много захар, като шоколад или бонбони).
Плодове и зеленчуци
Много плодове и зеленчуци имат кори, които съдържат много фибри. Ако детето ви отказва да яде, опитайте се да увеличите привлекателността, като нарежете тези зеленчуци и ги оформите. Можете да използвате стафиди за очите си, моркови за носа, целина за вежди и резен ябълка за усмивка.
Забележка: Не давайте моркови на деца под 3 години или стафиди на деца под 4 години, защото могат да причинят задушаване .
Смесете зърнени храни
Опитайте да смесите няколко зърнени храни с високо съдържание на фибри с малко количество от любимите зърнени храни на вашето дете. Потърсете зърнени храни с високо съдържание на фибри, с около 3-5 грама фибри на порция, и след това ги комбинирайте с друга зърнена култура.
Сандвичите съдържат фибри
Точно като зърнените храни, пълнозърнестият хляб или сандвичите, с които храните детето си, трябва да съдържат поне три грама фибри на порция.
Проверете внимателно опаковката, защото не всички продукти, на които пише пълнозърнести, са с високо съдържание на фибри.
Добавете цвят с горски плодове
Освен че са цветни и много сладки, плодовете със семена са с много високо съдържание на фибри и децата също ги обичат. И може би този с най-високо съдържание на фибри са малините.
Гранола
Гранола е популярна американска зърнена закуска. Гранолата е с високо съдържание на фибри и често се опакова в блокчета.
Гранола винаги е била любима на децата.
„Тайната“ съставка
Можете да добавите някои тайни съставки към храната на вашето бебе, за да я направите по-вкусна, например можете да смесите малко гранола с високо съдържание на фибри в кисело мляко. Освен това можете да комбинирате и някои храни с високо съдържание на фибри като:
Пълнозърнест хляб и зърнени храни;
ябълка;
Портокал;
Банан;
малина;
слива;
Круша;
Зелен боб;
Бобови растения (сух боб, грах, леща и др.);
Артишок;
Бадемов.
Друга пречка за здравето на храносмилането е бавното усвояване на храната. За да имате добра храносмилателна система, сведете до минимум зависимостта от храни като бяла захар, брашно, бял хляб, м... В същото време не забравяйте да добавяте фибри във всяко хранене за деца, защото това е ключът към здравословното храносмилане система.
Можете да видите още:
7 храни за подобряване на храненето на бебетата
Как да намалим риска от гестационен диабет?
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Болка в долната лява част на корема при деца: Какво трябва да знаят родителите
aFamilyToday Health – Болката в долната лява част на корема може да бъде незначителна, но понякога може да е признак на нещо сериозно. И така, какво трябва да направят родителите, за да се справят правилно?
Топ 10 храни, богати на фибри за вашето бебе
Фибрите са много полезни за децата, особено тези, които са в етап на развитие. И така, какви са храните, богати на фибри?
На какво трябва да обърнат внимание родителите, когато хранят децата си с ягоди?
aFamilyToday Health – Много майки искат да хранят децата си с ягоди, един от плодовете с висока хранителна стойност, но все още не знаят дали са безопасни или не.
Не пренебрегвайте фибрите в ежедневната диета на вашето дете
Как да се излекува запек при деца? В допълнение към подпомагането на храносмилателната система, как фибрите имат хранителни ефекти за малките деца?
Запек при деца: Разрешете запека на вашето бебе с 9 добри съвета
Запекът при деца е доста често срещан проблем, възникващ поради много проблеми. Въпреки това, ако родителите знаят как, запекът ще бъде леко изтласкан
Как да накараме децата да се вълнуват от по-здравословни ястия и хранене
aFamilyToday Health - Можете да приготвите атрактивно ястие или да включите детето си в приготвянето на храна, това ще му помогне да се наслади на ястието.
Бебе придирчиво яде зеленчуци, как да добавя фибри?
aFamilyToday Health – Фибрите поддържат тънките черва на децата редовно, но много деца не обичат да ядат зеленчуци. И така, какво правите, за да допълвате фибрите за вашето дете?
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
5 основни хранителни вещества за децата, които всяка майка трябва да знае
aFamilyToday Health - Трябва да допълвате основни хранителни вещества като калций, фибри, протеини, желязо и антиоксиданти, защото те са много важни за развитието на вашето бебе.
Как да увеличим фибрите за деца?
Храните, съдържащи фибри, често не са много привлекателни за бебетата. Ето няколко предложения, които да ви помогнат да увеличите количеството фибри за вашето дете и все пак да отговаряте на неговия/нейния вкус.
Съвети за укрепване на храносмилателната система на вашето бебе
aFamilyToday Health – Разберете кои хранителни вещества помагат за укрепване на храносмилателната система на вашето дете, което ще ви помогне да се грижите за здравето на детето си по-добре и по-стабилно.
Ползите от фибрите за храносмилателната система на децата
aFamilyToday Health - Ползите от фибрите за храносмилателната система при децата са огромни. Адекватната консумация на фибри е основен навик, който трябва да се поддържа всеки ден.
За какво е признак на желанието за спагети при бременни жени?
aFamilyToday Health - Макароните се смятат за любимата храна на много бременни жени. Наистина ли тази храна е безопасна за бременни жени?
Бременните жени, които ядат гъби, имат ли някакъв ефект върху майката и бебето?
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
4 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Какво да направите, когато детето ви сънува кошмар?
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
21 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
28 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
Знаете ли как да отбиете бебето си от кърма?
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
Съвети как безопасно да отслабнете за вашите деца
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
Как да се справим, когато бебето има плоска глава след раждането
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Как родителите трябва да предотвратят гъбични кожни заболявания на децата си?
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.