Не пренебрегвайте фибрите в ежедневната диета на вашето дете

Как да се излекува запек при деца? В допълнение към подпомагането на храносмилателната система, как фибрите имат хранителни ефекти за малките деца?

Храненето на бебетата винаги е основна грижа на родителите. Ако не искате бебето ви да има силен запек, трябва да осигурите достатъчно фибри за детето си при всяко хранене. Следвайте следващата статия с aFamilyToday Health, за да разберете важността на фибрите за вашето бебе.

Историята на фибрите

Неотдавна, докато в кафене разговаряхме с приятели, имахме чудесно споделяне за проблема със запека на нашето дете. Всеки се редува да дава своя опит как да се излекува запек, като например да дадете на детето си половин чаша сок от сини сливи, комбиниран с половин чаша вода или да дадете на детето си смокини, за да помогнете за укрепване на храносмилателната система.

Лично аз просто си седя тихо, не защото темата е безвкусна, а защото децата ми нямат проблеми за притеснение. Имам голям късмет, защото дъщеря ми има много добра храносмилателна система. Тя яде всичко, което готвя, което означава, че получава много фибри.

Отглеждането на деца обаче не винаги е толкова лесно. Много деца често са много придирчиви към супата и семействата не осъзнават значението между фибрите и храносмилателната система. Всъщност много здравни организации насърчават родителите да дават на децата си много плодове и зеленчуци поради многото ползи, които носят фибрите.

Ползите от фибрите

Има хиляди ползи, когато родителите трябва да добавят необходимото количество фибри към диетата на детето си. За тези, които тепърва започват да ядат зеленчуци, фибрите ще помогнат за предотвратяване на риска от диабет .

Разбира се, основната полза от фибрите все още е храносмилателната подкрепа. Когато се комбинират с пиенето на достатъчно вода, фибрите ще насърчат ролята си в циркулацията на храносмилателната система по най-добрия начин. Това ще помогне на вашето бебе да предотврати и излекува запек. Вече няма да сте уморени, когато трябва да се събуждате посред нощ, за да се погрижите за болката и затрудненията на детето си при ходене до тоалетната.

Колко е достатъчно?

Според изследвания, децата от 1 до 18 години трябва да получават от 14 до 31 g фибри на ден. Как обаче трябва да приложите това и да изберете правилните храни за закупуване? Това зависи от количеството и вида храна, която избирате за вашето бебе.

Добре ли е да ядете повече фибри?

Храненето на вашето дете с диета с високо съдържание на фибри ще помогне за предотвратяване на проблеми, свързани с колики и диария . Ето защо трябва да пропуснете всякакви диетични ограничения (освен ако не е посъветван от Вашия лекар) и вместо това да се съсредоточите върху меню с високо съдържание на фибри за Вашето дете всеки ден.

Надяваме се, че статията е предоставила много полезна информация за вашето семейство. Пожелавам ви бързо да ограничите запека за вашето бебе, като му давате разнообразие от различни зеленчуци и плодове.